Você não quer morrer cedo? Isto é o que você precisa saber sobre doenças cardíacas

By | Setembro 16, 2017

As doenças cardíacas matam mais pessoas no mundo do que qualquer outra coisa. Este artigo discutirá fatores de risco e fatos sobre doenças cardíacas e mudanças no estilo de vida que reduzem significativamente as chances de contrair doenças cardíacas.

doenças do coração

Você não quer morrer cedo? Isto é o que você precisa saber sobre doenças cardíacas

As doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo, tanto para homens quanto para mulheres. Quase uma em cada quatro mortes em todo o mundo é devido a algum tipo de doença cardíaca. É mais provável que você morra de doença cardíaca do que qualquer outra doença. Essas estatísticas alarmantes exigem que cada pessoa esteja ciente da etiologia e dos fatores de risco para doenças cardíacas. O conhecimento desses fatores de risco permitirá que você modifique seu estilo de vida de maneira a reduzir as chances de contrair doenças cardíacas.

A incidência de doenças cardíacas está aumentando rapidamente dia a dia, embora sua taxa de ocorrência tenha realmente "multiplicado" apenas algumas décadas atrás. O que mudou? É devido a uma mutação genética que ocorreu em algum lugar no meio ou é um erro? O estilo de vida moderno muda a culpa?

Vários estudos mostraram que esse aumento da incidência de doenças cardíacas tem muito a ver com nosso estilo de vida moderno. É devido a essas mudanças no estilo de vida que doenças raras ou inexistentes no passado são agora as principais causas de morte humana.

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Dados modernos sobre doenças cardíacas com os quais os humanos devem estar familiarizados

Você pode se surpreender ao saber que:

  • As doenças cardíacas matam mais pessoas do que todos os cânceres juntos.
  • Mais de 17,5 milhões de pessoas morreram de doenças cardiovasculares no ano 2012 em todo o mundo.
  • Mais de pessoas do 2.500 morrem todos os dias de doenças cardíacas.
  • Isso significa que uma pessoa morre de doença cardíaca a cada 34 segundos.
  • Uma em cada três mulheres morre de doença cardíaca, enquanto uma em trinta morre de câncer de mama.
  • Doença cardíaca é um termo vasto que abrange condições como doença arterial coronariana (angina e infarto do miocárdio), insuficiência cardíaca congestiva, parada cardíaca e doença cardíaca congênita.
  • A doença cardíaca coronária é a condição mais comum de todas. Ocorre devido a um estreitamento das artérias que suprem o coração (artérias coronárias), o que resulta na perda de suprimento sanguíneo para o tecido cardíaco. Ataque cardíaco (infarto do miocárdio) significa a morte de células cardíacas devido à perda de suprimento sanguíneo.
  • Parada cardíaca é uma condição diferente. Parada cardíaca súbita significa que o coração parou subitamente de bombear devido a alguma anormalidade elétrica.
  • Após doenças cardíacas, outras causas comuns de morte são doença pulmonar obstrutiva crônica (doença pulmonar), acidente vascular cerebral e câncer.
  • Curiosamente, a incidência de quase todas essas condições é afetada pelo nosso estilo de vida, como dieta, nível de atividade, tabagismo e álcool.

Fatores de risco para doenças cardíacas: quais podem ser controlados?

Vários estudos concluíram que existem certos fatores de risco que aumentam o risco de doença cardíaca de uma pessoa. Alguns deles têm uma forte associação com doenças cardíacas. Alguns médicos agora os chamam de "causa" em vez de fatores de risco.

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Fatores de risco para doenças cardíacas

Os fatores de risco para doenças cardíacas são divididos em fatores de risco modificáveis ​​e não modificáveis. Conhecer os dois tipos de fatores de risco é muito importante.

Fatores de risco não modificáveis ​​são aqueles incontroláveis. Não podemos alterá-los, fazendo adaptações no estilo de vida. O risco de doença cardíaca aumenta com a idade, os homens geralmente têm um risco maior de doenças cardíacas do que as mulheres porque o estrogênio tem um efeito protetor (embora as mulheres na pós-menopausa tenham o mesmo risco que os homens) e as pessoas Com um histórico familiar de doenças cardíacas, é mais provável que elas próprias desenvolvam doenças cardíacas. Há um risco aumentado de doença cardíaca em afro-americanos, nativos americanos, mexicanos-americanos e também em algumas carreiras no sul da Ásia.

Fatores de risco modificáveis ​​são o que podemos controlar mudando nosso estilo de vida. Esses fatores de risco têm forte associação com doenças cardíacas, coronárias, principalmente (angina e infarto do miocárdio). Os fatores de risco modificáveis ​​que você deve conhecer são:

  • Fumar Fumar aumenta muito as chances de contrair doenças cardíacas. Os produtos químicos presentes na fumaça (nicotina e monóxido de carbono) danificam a parede interna dos vasos cardíacos e aumentam as chances de formação de ateromas. Os fumantes têm mais que o dobro de chances de contrair doenças cardíacas do que os não fumantes. A exposição ao fumo passivo também aumenta significativamente as chances de doenças cardíacas. Um fumante que vive com um fumante tem um risco de 25 por cento maior de contrair doenças cardíacas.
  • Obesidade / má alimentação: pessoas com sobrepeso e obesidade Eles têm um risco maior. Uma dieta rica em gordura, açúcar e colesterol aumenta o risco de doença cardíaca.
  • Níveis elevados de colesterol: Níveis altos de LDL (colesterol ruim) e baixos níveis de HDL (colesterol bom) são um importante fator de risco para doenças cardíacas.
  • Pressão alta: A hipertensão não controlada causa espessamento da parede dos vasos sanguíneos e estreitamento do lúmen do vaso. Aumenta as chances de aterosclerose e formação de coágulos, que é uma importante causa de ataque cardíaco.
  • Diabetes: Doenças cardíacas e diabetes compartilham os mesmos fatores de risco que hipertensão e obesidade. Diabetes aumenta o risco de doença cardíaca, pois também causa estreitamento dos vasos do coração.
  • Inatividade física: Sim, é um fator de risco oficial para doenças cardíacas. A falta de exercício aumenta o risco de doença cardíaca.
  • Estresse: Estresse e raiva descontrolados aumentam o risco de doenças cardíacas, direta ou indiretamente, aumentando a pressão arterial.
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O que devo fazer para reduzir meu risco de doença cardíaca?

A melhor maneira de reduzir o risco de doença cardíaca é controlar fatores de risco modificáveis. Todos esses fatores podem ser controlados por algumas mudanças no estilo de vida. Você pode seguir estas etapas para fazer isso:

  • Pare de fumar se você é fumante ou interrompa a exposição se for regularmente exposto ao fumo passivo.
  • Melhore os níveis de colesterol. O alvo deve ser menor que 200 mg / dl
  • Controle sua pressão arterial se você é hipertenso.
  • Mantenha o nível de açúcar no sangue se você é diabético.
  • Exercite-se regularmente (o que é muito importante). Adote um estilo de vida ativo em geral
  • Modifique sua dieta. Reduza o teor de gordura, coma frutas e vegetais frescos.
  • Reduza seu peso e mantenha-o dentro de uma faixa ideal.
  • Evite o estresse Use técnicas de controle da raiva

Os médicos estão "reclamando" dessas coisas há décadas e todos sabem que devem parar de fumar e comer bem, mas a maioria das pessoas praticamente não muda nada no estilo de vida. Não seja um delinqüente com boas intenções - você deve ser proativo na redução do risco de doença cardíaca.

Autor: Dr. Lizbeth

A Dra. Lizbeth Blair é formada em medicina, anestesista, treinada na Universidade da Faculdade de Medicina das Filipinas. Ela também é formada em Zoologia e Bacharel em Enfermagem. Ela serviu vários anos em um hospital do governo como Oficial de Treinamento do Programa de Residência em Anestesiologia e passou anos em consultório particular nessa especialidade. Ele treinou em pesquisa de ensaios clínicos no Clinical Trials Center, na Califórnia. Ela é uma pesquisadora e escritora experiente de conteúdo que gosta de escrever artigos médicos e de saúde, resenhas de revistas, e-books e muito mais.

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