Yoga antigravidade: atrai os iogues aéreos

A área de Yoga está competindo em um campo ocupado, com um monte de outros estilos de yoga. Mas o que é, e por que está atraindo muita atenção?

Yoga antigravidade, Yoga de ar

Yoga antigravidade: atrai os iogues aéreos

Não se sabe exatamente quantos anos é ioga. É provavelmente mais velha que a religião hindu, e raízes parece pelo menos 2500 anos.

Muitas escolas de yoga novo começaram durante esse tempo também é desconhecido?.

No século 20 Nova Iorque, No entanto, é sobre um cada 17 minutos.

De ioga e o conceito de fluxo de potência ioga de híbridos como ioga e cardioga, Uma vez que é um campo crescente.

Que tal a antigravidade Yoga?

Encontra o mais recente fama é o yoga aérea, ou yoga anti-gravidade. Aerial Yoga é uma forma de yoga feito na tipóia, e realmente é uma fusão de ioga e uma forma de acrobacia aérea, fitas de seda ou de ar. Esta é uma forma de acrobacia, construída em torno de um grande, honda de rede. Yoga aérea usa um estilingue derivado que usado no ar seda e combina com posturas de yoga e uma perspectiva de ioga como em formação. Seu inventor, Christopher Harrison, É também um artista aéreo e coreógrafo da Broadway, e o ar velho ioga baseia-se no pilates e ginástica.

De muitas maneiras, aulas de yoga aérea não são nenhuma surpresa para aqueles que assistiram a uma aula de yoga tradicional. Eles tendem a ser em torno de uma hora ou uma hora e meia de comprimento e que começam e terminam com curtos períodos de meditação, muitas vezes realizadas na rede. As redes são normalmente suspensos com segurança do telhado, usando o mesmo tipo de gancho para sacolas pesadas ou anéis de ginástica suspensos.

O que se segue é uma mistura de asanas de yoga e movimentos básicos de ginástico, às vezes difícil de distinguir de um outro. Cintas aéreas emprestam aos movimentos como “pele-los-gatos”, Se virando de cabeça para baixo, Mas que também permitem que as pessoas com menos corpo superior ou força de lesão pré-existente para executar algumas das mais radicais do que os investimentos da ioga é famosa. Se você não pode ficar de cabeça para baixo, Talvez você pode pendurar de cabeça para baixo, e ioga aérea está captando um devotado seguimento entre pessoas com lesões pré-existentes retorna como artrite e escoliose, Achou que a suspensão reduz os sintomas.

Também é possível (com o professor de direito) para pessoas que usam cadeiras de rodas para usar técnicas de yoga aérea e equipamentos para obter algum movimento da cadeira. Isso é um grande problema: Sente-se não é bom para você e se você não pode ser parado., o tempo gasto em uma cadeira de rodas pode causar escoliose, crônica dor nas costas e até mesmo falta de ar.

O sling em si é uma grande rede, geralmente é tão larga como a maioria dos participantes é elevada. Em geral, Foi laminado e tratado como um tipo de corda macia durante grande parte da sessão, e alguns movimentos será familiares para as pessoas que usaram o sistema de suspensão TRX no seu ginásio local. No entanto, Quando é desenrolado em todo seu esplendor maior rede pode permitir que coloca mais complexos ou sofisticados e obviamente tem alguma utilidade para pessoas que querem desenvolver mais fortemente que o yoga tradicional, necessariamente, tende a construir.

Alguns experimentaram iogues que tentaram ar relatório há menos ênfase na respiração que existe durante um yoga aula de yoga tradicional, e ioga aérea pode se sentir mais um treinamento, menos como uma espécie de yoga Trad.. No entanto, nenhuma compensação e introduzido na prática de yoga tradicional – a força, equilíbrio e mobilidade que vêm de ioga irão ajudá-lo a tirar o máximo proveito de ioga aérea, e ioga aérea irão ajudar a melhorar esses atributos.

Quais são os benefícios do yoga aérea?

Todos os estilos de yoga acredita-se que eles oferecem benefícios semelhantes: O compromisso com o seu corpo, Relaxe, Aprender a concentrar-se e usando a respiração para trabalhar em posições. Está associada com um grande número de benefícios que têm pelo menos algum apoio científico, de um conjunto maior saúde através de proteção contra a osteoporose e artrite, para a melhoria de humor.

Aerial Yoga oferece tudo isso e muito mais. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios específicos.

1.- Melhor para pessoas com problemas na parte superior das costas e pescoço

Investimentos de yoga, Como parar de cabeça e variações, Eles ajudam a melhorar o sangue fluam para a parte superior do corpo e podem ajudar com a circulação e o relaxamento. Mas eles também pressionaram o pescoço e parte superior das costas, especialmente se as condições pré-existentes quer dizer a parte superior das costas e pescoço é menos flexível e mais propenso a novas lesões como resultado. Yoga aérea significa que é possível fazer os investimentos e sem peso na parte superior e no pescoço. Você pode ajustar a quantidade de força que está colocando em seus braços, movendo estilingues e alças para alcançar o equilíbrio. Os benefícios da prática de yoga tradicional podem ser seu, sem os perigos bem documentados de investimento excessivo em um torcicolo.

2.- Prazer

Yoga não é para ser uma montanha-russa. É dirigir sua atenção para o interior, permitindo-lhe concentrar-se em melhorar gradualmente em vez de empurrar-se ou competir com outros. Mas cada aula de yoga tem um formulário externo, e para algumas pessoas pode ser um pouco chato. Bem como a 1970 estereótipo de patchuli e gaze coloca algumas pessoas, Então estáticas posturas do yoga tradicional, que não são adaptadas para todos os gostos.

Enforcamento de um swing no telhado faz yoga acessível a profissionais que poderiam encontrar a versão de terra chato.

3.- Força

Aerial Yoga é escalável, como o ioga na terra. No chão, É possível usar blocos ou estilingues, assim como a configuração da mesma pose. No ar, a pose é ajustável – Mas você também pode mover os estilingues. Poses airlines incluindo placas com suporte móvel em torno de seu corpo coloca mais stress em seu núcleo que o yoga tradicional na terra, o que significa que ele está recebendo mais do que uma formação de base. “Quanto mais você joga com a posição dos pés, peso de corpo mais colocado nele, e isso é o que vai esmagar os músculos abdominais”, diz o ar Yogi Samantha Chang.

4.- Descompressão medular

Nossos ossos da coluna vertebral são parte de um sistema que inclui também os músculos e tecidos moles e duro discos fibrosos entre as nossas vértebras. Estes discos são compressíveis e durante todo o dia e através de nossas vidas mais finos: muitos de nós são mais curtos até duas polegadas quando formos para a cama que nós quando chegarmos, em grande parte graças a compressão dos discos da coluna vertebral. Yoga tradicional oferece alguns benefícios da descompressão, Mas não há nada como pendurados no teto para esticar a espinha e descomprimir os discos da coluna vertebral, permitindo a espinha para relaxar e rejuvenescer.

Yoga aérea está aqui para ficar, e é um divertimento e uma alternativa eficaz ao yoga tradicional.

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