¿Puedo hacer ejercicio con un útero prolapsado?

By | junio 25, 2019

Tener un útero prolapsado es una carga en sí mismo, pero cuando comienza a oír chismes sobre las limitaciones del ejercicio y su nueva vida sedentaria, no es de extrañar que los pacientes estén histéricos cuando vienen a las clínicas. ¿Son realmente necesarias estas restricciones?

¿Puedo hacer ejercicio con un útero prolapsado?

¿Puedo hacer ejercicio con un útero prolapsado?

El prolapso uterino es una parte desafortunada de la vida de las mujeres a medida que envejecen. En general, según los estudios epidemiológicos, más del 25 por ciento de las mujeres están sufriendo de síntomas asociados con un útero severamente prolapsado. Las mujeres que tienen formas más graves de este prolapso tienden a experimentar cambios en su función urinaria, intestinal y sexual. Los pacientes con esta condición tienen sensaciones de hinchazón, incontinencia y una calidad de vida globalmente reducida. El consenso en la sociedad cuando viven con un útero prolapsado es que el ejercicio como una tensión adicional en su abdomen seguramente hará que el prolapso uterino empeore. Pero, ¿es cierto?

¿Cuánto ejercicio se necesita para aumentar la presión intra-abdominal?

Un proceso de pensamiento lógico cuando se trata de buscar su tratamiento de prolapso uterino es que cuanto más difícil sea su ejercicio, más probable habrá presión ejercida sobre su útero resultando en un empeoramiento del prolapso uterino. Los investigadores diseñaron un nuevo estudio para poner esta lógica a prueba. Los investigadores estaban determinados a cuantificar cuánto de una cepa en el abdomen las mujeres experimentaron durante las actividades extenuantes. A las mujeres de diferentes rangos de edad se les pidió participar en rutinas de ejercicio, mientras que se colocaron sensores en su cavidad uterina. Estos ejercicios fueron diseñados para ser extenuante en la naturaleza. Al final del estudio, los investigadores fueron capaces de concluir una cosa: que no hay un vínculo consistente entre las rutinas de ejercicio y la presión intra-abdominal. Los investigadores creen que es imposible cuantificar un nivel en particular en el que los médicos deben recomendar a los pacientes no superar un cierto umbral debido a las respuestas del útero de la mujer subjetivamente basado en la anatomía de un individuo.

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Un estudio más pequeño intentó cuantificar este impacto del ejercicio de otra manera. Las participantes fueron medidas antes y después de las rutinas de ejercicio y los investigadores determinaron que había un empeoramiento del nivel de prolapso uterino, pero los síntomas o la calidad de vida de las mujeres no se empeoró en ninguna circunstancia en ninguna participante.

¿Qué ejercicios son adecuados para tratar mí prolapso uterino?

Tradicionalmente, cuando se trata de su tratamiento de prolapso uterino, algunos ejercicios siempre han sido más favorecidos que otros para reducir la probabilidad de agravar el útero prolapsado. La mayoría de los sitios web recomiendan evitar abdominales, abdominales, colgando de la rodilla levanta, bicicleta e incluso pierna levanta. Con tal guante de restricciones, puede ser más fácil para los médicos decir no ejercer su abdomen en absoluto. No es una buena noticia si todavía está en la búsqueda de ese paquete de seis difícil. Afortunadamente, como usted ha visto en la primera sección, las investigaciones médicas apenas no apoyan que estos ejercicios pueden agravar su útero prolapsado aún más lejos. La fisiología de cada paciente es diferente, por lo que es imposible dar una guía general para los pacientes procedentes de diferentes niveles de aptitud física, pesos corporales y proporciones.

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Por el contrario, los médicos en general, alientan a los pacientes a hacer ejercicio no sólo después de cirugías electivas, sino también antes de preparar adecuadamente el cuerpo para el estrés fisiológico asociado con la cirugía. Tener sesiones regulares de ejercicio estimula el flujo sanguíneo y ayuda a reducir la inflamación postoperatoria. Obviamente, esto no es una bendición para registrarse para el próximo maratón dentro de 100 millas de su casa después de una cirugía de derivación. Los pacientes deben ser realistas sobre sus habilidades y evitar el exceso de esfuerzo. Estos pacientes serán capaces de volver a una mayor calidad de vida antes, así como tener un período reducido en el hospital. Como ejercicios de un paciente, también es lógico asumir que perderán peso indirectamente al empeñarse en mejorar su suelo pélvico.

Incluso si los ejercicios mismos no son peligrosos para alterar violentamente el pronóstico esperado de un paciente con disfunción del suelo pélvico, sigue siendo del mejor interés del paciente tratar de evitar cualquier esfuerzo excesivo cuando se trata de programas de ejercicio postoperatorio. Maneras que pueden reducir significativamente la cantidad de tensión ejercida sobre el abdomen instruyendo a los pacientes a exhalar al ejercer durante un ejercicio para reducir la presión. Los pacientes también deben reducir habitualmente el peso y la resistencia a medida que envejecen para evitar cualquier herniación inadvertida. Por último, después de la cirugía los pacientes deben limitar la cantidad de ejercicio que hacen inicialmente después del procedimiento.

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Junto con la reducción de la carga abdominal durante sus ejercicios, las mujeres también deben ser alentadas a practicar ejercicios específicos de destino para sus músculos uterinos. Los ejercicios de Kegel, el entrenamiento del músculo del suelo pélvico inferior y el uso de pesarios vaginales son sólo algunas de las muchas opciones disponibles que las mujeres pueden incorporar a su estilo de vida. Estos ejercicios se supone que debe hacerse en incrementos cortos para evitar la fatiga vaginal y seguramente recorrerá un largo camino con otras rutinas de ejercicio para mejorar sus contornos uterinos

Author: Susana Hernández

Susana Hernández de la ciudad de México D.F., miembro femenino de la comunidad Consultas de Salud desde enero de 2011, profesional en el sector de la Salud y la Nutrición, y dedicando su tiempo a lo que más le gusta, ser entrenadora personal. Sus mayores intereses en esté mundo de la salud son los temas relacionados con: salud, envejecimiento, salud alternativa, la artritis, la belleza, culturismo, odontología, diabetes, fitness, salud mental, enfermería, nutrición, psiquiatría, mejora personal, salud sexual, spas, pérdida de peso, yoga... en definitiva lo que le apaciona es poder ayudar a las personas.

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