Para ser más específicos, el azúcar o glucosa es un componente esencial de todo el contenido que fluye a través de tu torrente sanguíneo. Estas moléculas de glucosa alimentan su cuerpo y generan energía cuando es necesario. Controlar los niveles de azúcar en la sangre le ayuda a saber más sobre la salud interna de su cuerpo. Pero también lo guía para optar por opciones de vida saludables. Por ejemplo, si siempre está al tanto de sus niveles de glucosa en sangre, sabrá qué cosas debe evitar.
Esta idea simple pero efectiva para monitorear sus niveles de glucosa en períodos frecuentes lo ayuda a canalizar su energía y mente hacia un mejor estilo de vida. Entonces, ¿cómo lleva un informe de seguimiento de sus niveles de glucosa en sangre? La forma más efectiva sería obtener un monitor de glucosa continuo.
Este dispositivo le permite verificar simultáneamente sus niveles de azúcar mientras come o hace ejercicio. La engorrosa tarea de medir sus niveles de azúcar se realiza rápidamente y sin complicaciones. Dando un paso adelante, debes conocer los diferentes momentos en los que debes estar controlando tus niveles de glucosa.
No importa si eres un paciente diabético o no. Sin embargo, debe saber la hora correcta para medir la glucosa en su torrente sanguíneo. Estos tiempos incluyen azúcar en ayunas (con el estómago vacío) y azúcar posprandial (después de las comidas). Aquí hay una descripción general rápida de lo que significa el azúcar posprandial:
¿Qué encontrarás aquí?
- 1 ¿Qué es el azúcar en sangre posprandial?
- 2 Factores que afectan el azúcar en sangre posprandial
- 3 Medición del azúcar en la sangre posprandial
- 4 Azúcar en sangre posprandial normal
- 5 ¿Cómo puede CGM ayudar a comprender su nivel de azúcar en la sangre posprandial?
- 6 Optimice el azúcar en sangre posprandial con información de MCG
- 7 Beneficios para la salud de mantener un nivel óptimo de azúcar en la sangre posprandial
- 8 Conclusión
¿Qué es el azúcar en sangre posprandial?
En terminología médica, posprandial significa después de comer. Por lo tanto, el azúcar en sangre posprandial se refiere a los niveles de glucosa en sangre después de comer. Quizás se pregunte por qué es importante medir sus niveles de azúcar en la sangre posprandiales.
La respuesta es que los niveles de azúcar en la sangre posprandiales le permiten examinar la actividad de la insulina en su cuerpo. Sus niveles de azúcar en la sangre aumentan cada vez que come. Sin embargo, esto sucede porque la glucosa de las partículas de alimentos se absorbe rápidamente en el flujo sanguíneo.
El aumento en este nivel de glucosa en la sangre desencadena la aparición de la hormona insulina. Luego, la insulina comienza a metabolizar las moléculas de glucosa en moléculas de energía. Por lo tanto, esta es la razón por la que debería estar interesado en sus niveles de glucosa en sangre posprandiales. Sin embargo, este mecanismo básico se ve alterado en personas con diabetes tipo 1 o tipo 2. Por ejemplo, suponga que tiene hipoglucemia ( diabético tipo 1 ). En ese caso, su cuerpo está produciendo insulina en cantidades insuficientes, lo que conduce a un aumento en los niveles de glucosa en sangre ya que la contrahormona insulina está ausente.
De manera similar, si tiene hiperglucemia ( diabético tipo 2 ), su cuerpo tiene una resistencia inherente a la insulina, lo que hace que el proceso de metabolismo de la glucosa sea más lento. Nuevamente, esto da como resultado niveles elevados de azúcar en la sangre, lo que puede ser motivo de preocupación.
Factores que afectan el azúcar en sangre posprandial
Varios factores afectan los niveles de azúcar en la sangre posprandiales. Estos factores incluyen:
Aumento de la ingesta de carbohidratos
Las malas elecciones alimentarias son una de las principales causas de los altos niveles de azúcar en la sangre posprandiales. Cuando comes comida chatarra o alimentos ricos en calorías y carbohidratos, invitas a una cantidad adicional de moléculas de glucosa a tu sistema. Además, el consumo de estos alimentos a lo largo del día hace que los niveles de glucosa en la sangre aumenten.
La falta de sueño
El insomnio o la falta de sueño aumenta las posibilidades de hipertensión , ansiedad, depresión y obesidad. Estos trastornos conducen colectivamente a condiciones de hiperglucemia y, por lo tanto, a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre después de una comida.
Falta de ejercicio
Sabes que tu cuerpo necesita movimiento constante a lo largo del día para sentirse exuberante y saludable. Si no puede hacer ejercicio todos los días, al menos debe hacerlo durante 3 o 4 días a la semana. Este movimiento constante del cuerpo requiere energía y, por lo tanto, utiliza el exceso de glucosa en su cuerpo. Por lo tanto, para evitar condiciones como la obesidad y la diabetes, siempre debes incorporar algo de movimiento diariamente.
Salud mental
Una persona deprimida o ansiosa, sin saberlo, come más o menos que una persona promedio. Este estado mental deprimido conduce a condiciones de obesidad que hacen que su cuerpo sea resistente a la insulina. Una vez que desarrolla resistencia a la insulina, se inclina más hacia niveles de glucosa en sangre posprandiales más altos.
Medición del azúcar en la sangre posprandial
Hay dos formas de calcular su nivel de azúcar en la sangre posprandial. Uno es un método de prueba tradicional y la segunda opción es un método avanzado y eficaz. Echemos un vistazo a cada uno de ellos.
El método tradicional de prueba de azúcar en sangre posprandial
En este método, comerá su comida y luego visitará el laboratorio de patología más cercano después de 2 horas de comer. Extraerán su muestra de sangre y trabajarán en ella para determinar sus niveles de azúcar en la sangre. Otra forma incluye beber una poción extremadamente dulce de 75 ml dada por el médico. Nuevamente, tendrá que esperar 2 horas para la prueba de su muestra de sangre. Después de la recolección de la muestra de sangre, se analiza su muestra y se generan sus informes.
¿Crees que el proceso es demasiado largo? Aquí hay un método más rápido, más seguro y más conveniente para medir su nivel de glucosa en sangre personalizado solo para usted.
Azúcar en sangre posprandial normal
El azúcar en la sangre posprandial o el azúcar en la sangre después de las comidas es el nivel de azúcar después de una comida. Hay un rango en el que debe permanecer su nivel de azúcar posprandial. A continuación se presentan diferentes rangos de azúcar en la sangre posprandial.
- Nivel normal de azúcar en sangre posprandial (para pacientes diabéticos): <180 mg/dL
- Nivel normal de azúcar en sangre posprandial (para no diabéticos): <140 mg/dL
- Nivel elevado de azúcar en sangre posprandial: >200 mg/dL
Los números anteriores son el rango de niveles de azúcar que ocurren en su cuerpo bajo diferentes condiciones. Por ejemplo, si tiene un nivel de azúcar en la sangre posprandial superior a 200 mg/dL, tiene un riesgo grave de hiperglucemia. Sin embargo, un valor de PPBG inferior a 55 mg/dL indica una situación de hipoglucemia alarmante. Ambos casos son malos para su salud en general. Por lo tanto, uno siempre debe aspirar a lograr niveles de azúcar en sangre posprandiales dentro de 140 mg/dL a 180 mg/dL.
¿Cómo puede CGM ayudar a comprender su nivel de azúcar en la sangre posprandial?
Conseguir un monitor continuo de glucosa puede cambiar drásticamente su proceso de diabetes y pérdida de peso . En pocas palabras, los monitores continuo de glucosa son una revolución en el mundo de la salud, la obesidad y el control de la glucosa.
Este monitor continuo de glucosa le brinda la flexibilidad y la capacidad de cambiar, cambiar y tomar medidas contra su trastorno. Además, los monitores continuo de glucosa brindan los mejores resultados con errores mínimos en términos de precisión.
Optimice el azúcar en sangre posprandial con información de MCG
Una vez que controle todo lo que come, estará en el mejor lugar para controlar sus niveles de glucosa.
Una herramienta con características tan sorprendentes es un cambio de juego en su viaje para combatir la diabetes y controlar su peso. Por lo tanto, adquirir un monitor continuo de glucosa es la mejor decisión que puede tomar para llevar un estilo de vida saludable. Además, puede controlar fácilmente sus niveles.
Beneficios para la salud de mantener un nivel óptimo de azúcar en la sangre posprandial
Mantener niveles optimos de azúcar en la sangre posprandiales es el mejor regalo que puede hacerse. Una vez que domine las formas de mantener niveles óptimos, podrá obtener los siguientes beneficios:
- No hay riesgo de corazón u otras enfermedades cardiovasculares.
- Los riñones funcionan más eficazmente.
- Reducción del riesgo de insuficiencia renal.
- Reducción de las posibilidades de obesidad.
- Condiciones mentales saludables.
- No hay riesgo de trastornos cerebrales derivados de niveles altos de azúcar en la sangre.
- Mejora de la vista.
- Menor riesgo de contraer trastornos como cataratas
Conclusión
Si siente sueño después de una comida, aumenta de peso o se siente lento durante el día, es posible que esté haciendo algo mal con su dieta y estilo de vida. Por lo tanto, lo instamos a que hable con un especialista de la salud y controle sus niveles de glucosa. Sin embargo, no espere a que se convierta en una bola de nieve en una condición grave.
La tecnología, la IA basada en datos y la interactividad con entrenadores de salud hacen que sea relativamente fácil para usted monitorear sus niveles de glucosa en la comodidad de su hogar. Mirar los planes genéricos de dieta saludable y las intervenciones estándar como las dietas restrictivas están pasados de moda. Con el control de la glucosa en el centro de una intervención, no se compromete con la comida. Lo que aprende es una forma nueva y saludable de comer.
