¿Cuándo fue la última vez que se ha reído hasta que ha llorado? Es probable que no pueda recordar, pero sepa que es realmente una tontería. La risoterapia es la gestión más sencilla y económica para cuando existe el estrés, sin ningún entrenamiento necesario.
Todos los seres humanos comienzan la vida con la capacidad de reír, sin importar su raza, color o credo. Simios, perros e incluso ratas han sido llamados a reír, aunque un poco diferente a los seres humanos. Todo lo cual significa que la risa no es ni lo más mínimo poco inusual, es una característica muy extendida que se encuentra en todo el reino animal que denota el juego y el placer.
Así que, ¿por qué los seres humanos ven extraño inventar una «terapia» que nos permite reír en voz alta?. Debido a que hemos dejado que la vida sea tan grave y estresante que ya no hay ningún tiempo para tener una buena risa, de las que vienen del vientre. O incluso un poco de risa, es decir, hasta que se hizo oficial que la risa es beneficiosa para nuestra salud.
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¿Qué es la risoterapia o terapia de la risa?
Como su nombre lo indica, se está riendo con el fin de obtener un resultado determinado, por lo general para hacernos sentir mejor de alguna manera. Para empezar, se alivia el dolor, reduce la presión arterial y disminuye el estrés.
En 1964, Norman Cousins encontró el poder de la risa en la curación. Después de ser diagnosticado de una enfermedad crónica dolorosa, y descontento con el tratamiento, comenzó su propio tratamiento, leer y ver todo lo que le hizo reír. Funcionó, y recobró la salud.
Más tarde escribió un libro sobre esta experiencia extraordinaria a la que llamó Anatomía de una enfermedad. Primos llamados footing interno, un ejercicio para mantenernos en forma emocional «la risa». Nos pasamos mucho tiempo preocupándonos por la forma física, y muy poco en lo que ahora está siendo reconocido como un componente importante de nuestro bienestar.
Tipos de Risoterapia
La risa del yoga – no hay bromas o accesorios, simplemente haciendo el ruido de la risa hasta que finalmente se convierte en divertido.
Grupos de la risa – chistes, objetos graciosos y videos que nos reímos.
Doctores payaso – visitar a los niños en el hospital
El resultado final de todos ellos es que los participantes se ríen mucho, pero una forma a veces apela más que otras. Cuando la risa es espontánea, y en respuesta a algo que nos parece gracioso, como una broma, se obtiene una mejor recompensa. La elaboración de la broma no sólo aumenta las hormonas de la felicidad y las endorfinas que fluyen a través de nuestro cuerpo, pero es una especie de levantamiento de pesas para el cerebro.
En realidad no importa cómo ni por qué se ríe ya que la mente responde de la misma manera, si la risa es real o falsa. Así que, cuando usted no se sienta del todo bien, puede simplemente pararse frente al espejo y sonreír como un idiota a si mismo. Siga haciéndolo, y con el tiempo, se sentirá mejor.
Grupos del yoga de la risa
En este tipo de grupo, la gente se reúne, sin apoyos, y nada que ver o escuchar. Ellos simplemente hacen el ruido de la risa hasta que, finalmente, genera su «propia hilaridad». Puede ser un poco intimidante para empezar, pero usted consigue rápidamente adaptarse a esta medida y sin motivo aparente comienza a reír. La risa en un grupo es contagiosa, y no pasará mucho tiempo antes de estar riéndose y riéndose a carcajadas con todos los demás. Las sesiones incluyen la respiración,-ho-ho-ho ing, y la producción de diferentes risas como: un metro, en silencio, cóctel y león.
Grupos Risas
Estos grupos son más difíciles de encontrar, pero los grupos de la risa se pueden utilizar en muchas situaciones, incluyendo el tratamiento del dolor y la pérdida de peso, y alienta a los participantes a tomar parte, el uso de juguetes divertidos, chistes y ropa de lujo. Los participantes aprenden a reírse de sí mismos y para el tratamiento de la vida menos en serio como una forma de reducir el estrés.
Doctores payaso
Probablemente la forma más importante y útil de la terapia de la risa. Niños enfermos en el hospital se ‘trataron’ con ‘dosis de diversión «para ayudarles a lidiar con el miedo, el dolor y la ansiedad. Se utilizan todo tipo de accesorios, y muchas veces el equipo y los procedimientos del hospital aterradores se parodian. Médicos payasos tienen una formación profesional con la Fundación Humor para ofrecer capacidades de alto nivel en medio de graves enfermedades en hospitales.
Risa calurosa es un entrenamiento físico fabuloso. Se utiliza la mayor parte de su cuerpo, y proporciona un buen ejercicio para el corazón y los pulmones. Es una gran manera de romper barreras, para el final de una sesión de la risa todo el mundo tiene un humor relajado y bueno, así que la comunicación y la resolución de problemas puede ser más suave.
¿Por qué hay de levantarte de la cama por la mañana, y optar por una risas? Usted puede ahorrar unos cuantos cientos de kilojulios (15 minutos de risa es casi igual a una barra de chocolate), estará mucho menos estresado y incluso podría hacer nuevos amigos. Si no sabe o tiene idea de como reírse un poco, visite la web de Ácido Divertido y verá como se reirá para comenzar un buen día.