Razones por las que debería contratar a un entrenador personal

¿Alguna vez has comprado una costosa membresía de gimnasio y te has bajado del tren? Visualizamos un cuerpo bellamente esculpido y una mayor destreza. Pero nos dejamos ir a alguna parte. Por ejemplo, imagine ir al gimnasio durante 5 a 8 meses y no obtener los resultados de pérdida de peso deseados. Vemos a nuestros compañeros de gimnasio luciendo atuendos geniales y haciendo múltiples repeticiones con gracia. Además, sentimos que no somos lo suficientemente buenos y pensamos que no encajamos.

Por otro lado, los problemas de imagen corporal negativa son bastante comunes. En un gimnasio, uno no recibe suficiente atención. El entrenador de piso generalmente maneja demasiados clientes. Como resultado, nos perdemos una atención personalizada. Finalmente, empezamos a perder la motivación y lo abandonamos por completo.

Contratar a un entrenador personal puede ser una buena opción si estás haciendo un programa de ejercicios y no te estás beneficiando de tu rutina. Un entrenador personal eficiente te enseña los ejercicios correctos y te mantiene motivado. Pueden ayudarlo a descubrir dónde se está equivocando y brindarle mejores resultados. Un entrenador es similar a un maestro. Lo ayudan a trazar el camino para que logre sus objetivos de acondicionamiento físico. Además, los profesionales certificados en acondicionamiento físico están familiarizados con los diferentes tipos de cuerpo, sus necesidades únicas de ejercicio y niveles de acondicionamiento físico.

Un entrenador personal te ayudará a mezclar tu rutina y probar otras nuevas. Podría implicar experimentar haciendo ejercicio en diferentes momentos del día o probar varios tipos de equipos. Un entrenador puede planificar un programa personalizado para cumplir con sus objetivos específicos, con suficiente variedad para mantenerlo en su camino. Pueden proporcionar nuevas ideas para desafiar su cuerpo y su mente. Las sesiones de entrenamiento son refrescantes, motivadoras y atractivas, incluso si solo tiene algunas sesiones con ellos o se reúne con ellos semanalmente.

Por qué contratar a un entrenador personal 

Estás confundido acerca de por dónde empezar

Si es un principiante, dar los primeros pasos hacia su viaje de fitness puede ser muy difícil. Un entrenador personal creará un plan para usted basado en dónde se encuentra ahora y lo ayudará a llegar a donde quiere o debe estar. Un entrenador personal puede ayudarte de las siguientes maneras.

• Te ayudan a determinar la intensidad de los ejercicios.
• Enseñarle a elegir ejercicios, pesas, repeticiones y series que se adapten a su cuerpo.
• Enseñarle cómo aprovechar al máximo lo que está haciendo y asegurarse de que no se exceda, ya que afecta su salud en más de una forma. Por ejemplo, demasiado ejercicio puede provocar ansiedad, dolor muscular, extremidades pesadas, cambios de humor, problemas para dormir y muchos más.

No obtiene resultados

Un entrenador personal identifica los errores o lagunas que dificultan el logro de los objetivos deseados. Rectifican los errores y elaboran un plan de ejercicios eficaz y productivo para obtener los resultados deseados. Un entrenador personal te sugiere los ejercicios y el equipo adecuado más adecuado para ti. Por ejemplo, si necesita concentrarse en ejercicios cardiovasculares para perder peso y necesita entrenamiento de fuerza, un entrenador puede ayudarlo a establecer un plan adecuado. La formación práctica permite a las personas aumentar la capacidad, el rendimiento y la competencia.

Su rutina de ejercicios se vuelve monótona

Repetir los mismos entrenamientos puede volverse aburrido y monótono para algunos. Sin embargo, un entrenador personal crea planes nuevos e innovadores para mantenerlo involucrado en rutinas más cercanas a la consecución de sus objetivos. Además, trabajan en áreas como su rutina de ejercicios que podría ajustarse y reemplazarse por una nueva. Por lo tanto, hacen que tu entrenamiento sea más interesante, fácil y orientado a resultados.

Necesitas a alguien que te mantenga cargado

La responsabilidad es una de las principales razones para contratar a un entrenador personal porque se necesita constancia para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Tener un entrenador personal lo mantiene enfocado en lograr sus objetivos. 

Su entrenador personal evaluará sus actividades semanales, rutina de ejercicios y opciones dietéticas. Le ayudan a reducir las posibilidades de saltarse el ejercicio. Habrá un compromiso entre usted y su entrenador para hacer entrenamientos particulares de acuerdo con un plan establecido. Además, un entrenador selecciona una estrategia única basada en su estilo de vida que facilita el logro de sus objetivos. Además, la responsabilidad crea un hábito, y el hábito se convierte en un estilo de vida. 

Tiene condiciones médicas que dificultan el ejercicio regular 

Hacer algunos ejercicios en particular puede ser dañino si tiene lesiones, dolores o condiciones médicas. Un entrenador certificado tiene el conocimiento adecuado de cómo y qué ejercicios se deben hacer en determinadas circunstancias. Buscar la ayuda de un entrenador sobre los ejercicios que puede hacer con sus problemas de salud lo ayudará a abordar las condiciones. Un entrenador personal creará planes personalizados para ti en función de tu salud física. Su entrenador lo ayudará a crear un programa que no aumente la posibilidad de volver a lesionarse y logre los resultados deseados. 

Estás entrenando para un evento

Trabajar con un entrenador personal podría brindarle los mejores resultados si entrena para un maratón o una actividad de resistencia. Con el apoyo, la motivación y la orientación adecuados, podrá alcanzar el nivel de condición física necesario para rendir al máximo en el evento. Sus experiencias de entrenamiento también brindan varios consejos que pueden ayudarlo a lograr los resultados deseados. Sin embargo, antes de contratar a un entrenador personal, asegúrese de que tenga un buen conocimiento o educación relacionada con el campo. 

Para lograr los objetivos, un entrenador de acondicionamiento deportivo sabe qué ejercicios hacer para deportes específicos, como baloncesto, golf y cricket. Los estudios también sugieren que un entrenador programa el entrenamiento para permitir que el cuerpo aproveche al máximo los entrenamientos, dando tiempo para sanar y recuperarse.

Desea equilibrar la nutrición con el ejercicio

El ejercicio por sí solo no ayuda a lograr los objetivos. La incorporación de patrones de dieta saludables y comidas nutritivas es esencial. El cuerpo necesita un enfoque nutricional para reparar y restaurar, lo que le da al cuerpo el combustible necesario para lograr los máximos resultados. Un entrenador personal certificado te orienta sobre lo que debes incluir en tu dieta diaria. 

Los estudios indican que una mayor ingesta de alimentos ricos en calorías causa problemas de salud como la obesidad, que conduce a la hipertensión , enfermedades cardiovasculares y muchos más.

Saber qué comer antes y después del entrenamiento, sobre todo la importancia de incluir el desayuno en tu rutina, es necesario. Un entrenador personal educa a los clientes para seleccionar alimentos más saludables, como carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos procesados. Además, si es necesario, también adoptan estrategias de gestión de calorías que hacen que uno se sienta más lleno durante períodos prolongados y controle mejor el peso. 

Un entrenador personal efectivo diseña un plan de ejercicios claro y emocionante para ti. Un entrenador puede trabajar en sus áreas débiles, desafíos de estilo de vida y niveles de condición física. Suponga que es un principiante y le resulta difícil mantenerse dedicado a una rutina. En ese caso, debes mirar a un entrenador personal. Su primer trabajo es mantenerlo regular y generar un cambio de comportamiento saludable en el que el ejercicio se convierta en parte de su vida.

Desea saber el por qué y el cómo de sus ejercicios

Un entrenador personal presenta ejercicios dirigidos a grupos musculares y brinda información sobre qué músculo se dirige ese ejercicio en particular. El entrenador también se enfoca en el núcleo y las partes más débiles del cuerpo. Debe realizar cada ejercicio de una manera determinada para evitar lesiones y aprovechar al máximo el entrenamiento. En tales casos, un entrenador puede ofrecer técnicas y sugerencias para garantizar que mantenga una postura adecuada y realice cada movimiento correctamente para evitar lesiones. 

Las principales ventajas de un entrenador personal son la responsabilidad y un plan práctico para alcanzar su objetivo. 

Cosas a tener en cuenta antes de empezar a entrenar con un entrenador

• Visite a su médico y obtenga claridad sobre qué tipo de ejercicios o entrenamientos puede hacer. Su entrenador puede requerir la prescripción de su médico si tiene una condición médica específica. 
• Trabaje con su fisioterapeuta (si tiene uno). Si está en contacto con un terapeuta, su entrenador entenderá de su fisioterapeuta qué tipo de ejercicios debe o no debe hacer. 
• Asegúrese de que su entrenador tenga suficiente conocimiento y experiencia en el manejo de su condición médica. Pregúnteles sobre las clases o certificaciones que hayan tomado para asegurarse de que el entrenador sepa lo que están haciendo. Tener experiencia es vital para cuidar adecuadamente de sus condiciones médicas.

Consideraciones al elegir un entrenador personal

• Certificación y calificaciones: verifique que un entrenador personal esté certificado a través de una organización de entrenamiento personal, como ACSM, ACE, ISSA, IDEA, YMCA o NSCA. Pídeles que muestren su certificado y que se aseguren de que esté actualizado; con esto, verifique si han mejorado su conjunto de habilidades en los últimos años. 

• Experiencia : si tiene un objetivo específico, como ser corredor o iniciarse en el entrenamiento con pesas, desea un entrenador con experiencia en ese campo. Principalmente, un entrenador no está equipado para manejar todas las disciplinas. Por lo tanto, busque un especialista. Además, podría haber un desborde. Por ejemplo, su entrenador puede enseñarle yoga y pilates, pero es poco probable que el mismo entrenador le enseñe kickboxing. 
• Detalles : antes de trabajar con un entrenador, hable sobre sus objetivos, problema médico específico, lesión o condición (como estar embarazada, dificultad para quedar embarazada, problemas cardíacos, diabetes, etc.), necesidades y expectativas. 
• Referencias y Testimonios- Un excelente entrenador personal será aquel que te ayude a alcanzar tus metas y te guíe a ser una mejor versión de ti mismo. Pero si tiene un objetivo específico, debe saber si puede confiar en el entrenador. Hablar con personas que los hayan contratado anteriormente lo ayudará a comprender si el entrenador que contratará tiene la experiencia y es confiable o no.  
• Compatibilidad : un entrenador personal es alguien con quien estará en contacto durante un período significativo. Es vital generar confianza para obtener el apoyo, la orientación y la motivación adecuados para lograr sus objetivos. Elige un entrenador que te motive positivamente y te guíe para ser una mejor versión de ti mismo.

• Conveniencia: Es el aspecto principal a considerar antes de elegir un entrenador; ha encontrado un formador con las calificaciones y certificados adecuados, pero no puede ponerse de acuerdo en un momento específico. Debe contratar a un entrenador personal que se ajuste a su horario, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche.
• Pólizas comerciales: Consulta si tienen seguro de responsabilidad civil o no. También deben proporcionarle una copia de las políticas y procedimientos de servicios, costos, cancelaciones y reembolsos. 

Signos de un entrenador personal eficaz

• Un buen oyente: un entrenador personal efectivo escuchará atenta y pacientemente lo que diga y tratará de comprender sus objetivos, condiciones médicas, debilidades y fortalezas. Solo después de comprender sus conciertos y la planificación adecuada, el entrenador debe seguir adelante con los ejercicios.  
• Presta atención: Un buen entrenador es aquel que se centrará solo en ti durante sus sesiones, comprobando si estás haciendo el entrenamiento correctamente. Hacerlo mal puede causar lesiones y exagerar puede no traer los resultados deseados.  
• Realiza un seguimiento de su progreso: el entrenador realizará un seguimiento regular y realizará cambios cuando sea necesario. 
•  

Debe contratar a un entrenador personal si es principiante, intermedio o avanzado. Un entrenador personal mantendrá todos sus registros y evaluará y analizará su progreso. Contratar a un entrenador personal tiene varios beneficios, entre ellos corregir errores y motivarlo a lograr su objetivo.

Resumen

Trabajar con un entrenador personal puede ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable. Un entrenador personal te permite hacer pequeños cambios uno por uno y te apoya a lo largo del viaje para ponerte en forma. Sin embargo, antes de contratar a un entrenador, asegúrese de que se adapte a sus necesidades específicas. Hágales saber acerca de sus objetivos y condiciones médicas para que puedan preparar un plan considerando su salud y lesiones anteriores. Comunique sus expectativas a su entrenador, para que pueda apoyarlo y facilitarle el logro de sus objetivos. Usted y su entrenador deben tener una relación comprensiva y positiva que los mantenga motivados y enfocados.