El Blog de la Salud - Tu Blog de Salud, Bienestar y Nutrición
CLUB EXCLUSIVO
  • SALUD
  • REMEDIOS CASEROS
  • DIETAS
  • NUTRICIÓN
  • EMBARAZO
  • PÉRDIDA DE PESO
  • RECETAS SALUDABLES
  • MÁS
    • PSICOLOGÍA
    • BELLEZA Y ESTÉTICA
    • DEPORTES
    • NIÑOS Y ADOLESCENTES
    • MEDICINA ALTERNATIVA
    • AUMENTAR MASA MUSCULAR
    • ALIMENTOS
    • AMOR
    • APPs
    • COCINAR
    • INFORMACIÓN DE PRODUCTOS
    • OBESIDAD
    • PESO SALUDABLE
    • PRE MÉDICA
    • RESPUESTAS DE EXPERTOS
El Blog de la Salud - Tu Blog de Salud, Bienestar y Nutrición
  • SALUD
  • REMEDIOS CASEROS
  • DIETAS
  • NUTRICIÓN
  • EMBARAZO
  • PÉRDIDA DE PESO
  • RECETAS SALUDABLES
  • MÁS
    • PSICOLOGÍA
    • BELLEZA Y ESTÉTICA
    • DEPORTES
    • NIÑOS Y ADOLESCENTES
    • MEDICINA ALTERNATIVA
    • AUMENTAR MASA MUSCULAR
    • ALIMENTOS
    • AMOR
    • APPs
    • COCINAR
    • INFORMACIÓN DE PRODUCTOS
    • OBESIDAD
    • PESO SALUDABLE
    • PRE MÉDICA
    • RESPUESTAS DE EXPERTOS
El Blog de la Salud - Tu Blog de Salud, Bienestar y Nutrición
No Result
View All Result
Home Alimentos

Receta rápida de frijoles negros

by Equipo de redacción
in Alimentos, Recetas Saludables, Salud
463
0
739
SHARES
3.5k
VIEWS
Compartir WhatsappCompartir TelegramCompartir Facebook

¡Cómo cocinar los frijoles negros enlatados más fáciles en 20 minutos! Esta receta transforma una lata de frijoles negros en una guarnición llena de sabor o en una comida sin carne.

Receta rápida de frijoles negros

Siempre tengo sofrito en mi congelador en bandejas de cubitos de hielo para preparar los frijoles más sabrosos cada vez que mi esposo los pide, ¡es su favorito! ¡En las noches que no tengo tiempo para hacerlos desde cero, preparo esta versión fácil de frijoles negros enlatados ! Esto también funcionaría bien con frijoles rojos o rosados. Es vegetariano y sin gluten, está cargado de fibra y funciona como plato principal o guarnición con arroz. También te pueden gustar los frijoles negros cubanos o estos frijoles puertorriqueños que también usan frijoles enlatados y de hacen de forma rápida.

¿Qué encontrarás aquí?

  • 1 ¿Los frijoles negros cocidos son buenos para mi?
  • 2 Ingredientes para hacer frijoles negros de forma fácil
  • 3 Cómo hacer esta receta de frijoles negros
  • 4 ¿Los frijoles negros enlatados ya está cocidos?
  • 5 Cómo servir
  • 6 Preparación de comidas
  • 7 Receta rápida de frijoles negros
    • 7.1 Ingredientes
    • 7.2 Instrucciones
      • 7.2.1 NOTAS
    • 7.3 Información nutricional

¿Los frijoles negros cocidos son buenos para mi?

¡Sí! Los frijoles negros cocidos, ya sean enlatados o caseros, son excelentes fuentes de fibra y proteína.

Ingredientes para hacer frijoles negros de forma fácil

Esta receta de frijoles negros enlatados es simple, con solo unas pocas especias y un sofrito que agrega mucho sabor:

  • Frijoles negros enlatados: Frijoles negros enlatados, encuentra la mejor marca que te funcione, me gusta Goya y no escurres ni enjuagues.
  • Sofrito : El ingrediente clave de esta receta. Yo uso mi sofrito casero hecho con mucho ajo, cebolla, cilantro y pimientos y lo mantengo congelado, pongo un cubo en mis frijoles. También venden sofrito en tarro si lo prefieres.
  • Pasta de tomate: agrega sabor
  • Condimentos: Las especias son simples, esto usa un cubito pequeño de caldo de verduras o pollo o puedes usar adobo o sal, al gusto.
  • Sazón: Usa sazón casero o envasado, es opcional pero le agrega sabor si así lo deseas.

Cómo hacer esta receta de frijoles negros

  1. Caliente el aceite de oliva en una sartén mediana y agregue el sofrito, saltee de 3 a 4 minutos, revolviendo. Si el sofrito está congelado, cubra a fuego lento hasta que se derrita, luego saltee.
  2. Agregue los ingredientes restantes y deje hervir, cubra y cocine a fuego lento durante 15 minutos, hasta que los sabores se fundan y espesen.
  3. Destape y cocine a fuego lento durante 5 minutos a fuego medio, revolviendo. Si quiere frijoles más gruesos, destape y cocine a fuego lento por más tiempo. Para frijoles más caldosos, agregue más agua. Pruebe la sal antes de servir.

¿Los frijoles negros enlatados ya está cocidos?

Si quiere saber cómo cocinar frijoles negros rápido, use frijoles enlatados. Un gran elemento básico de la despensa para preparar una comida rápida. Ya están cocinados, lo que reduce el tiempo de cocción, solo caliéntelos y sazone con sus especias favoritas.

Cómo servir

  • Sirva estos frijoles sobre arroz con su proteína favorita.
  • Sirva esto con chuletas de cerdo empanizadas o pernil .
  • Sirva esto como guarnición con enchiladas .
  • Prepare tazones de burrito con arroz, frijoles, guacamole , salsa de maíz y su proteína favorita.
  • Sírvelo como guarnición de carnitas .
  • Hace un gran acompañamiento para el estofado de res mexicano .
  • Excelente con tacos, tortillas, nachos o chips de tortilla.

Preparación de comidas

Dado que el tiempo de preparación es corto, este es un gran plato para preparar con anticipación para la semana. Refrigere hasta 4 días o congele hasta 3 meses. Vuelva a calentar en el microondas unos minutos, hasta que se caliente por completo

Receta rápida de frijoles negros

Ingredientes

  • 1/4 cup Puerto Rican sofrito
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Lata de 15 onzas de frijoles negros , sin enjuagar ni escurrir
  • 1/2 cucharada de condimento sazón , o 1 paquete
  • 1/2 cucharadita de caldo de pollo , o más al gusto (Better Than Boullion)
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 1/2 taza de agua
  • arroz blanco cocido para servir , opcional

Instrucciones

  • Caliente el aceite de oliva en una sartén mediana y agregue el sofrito, saltee de 3 a 4 minutos, revolviendo. Si el sofrito está congelado, cubra a fuego lento hasta que se derrita, luego saltee.
  • Agregue los ingredientes restantes y deje hervir, cubra y cocine a fuego lento durante 15 minutos, hasta que los sabores se fundan y espesen. Destape y cocine a fuego lento durante 5 minutos a fuego medio, revolviendo.
  • Si quiere frijoles más gruesos, destape y cocine a fuego lento por más tiempo. Para frijoles más caldosos, agregue más agua.
  • Pruebe la sal antes de servir y ajuste según sea necesario.
  • Sirva sobre arroz blanco, si lo desea.

NOTAS

Siempre tengo sofrito en mi congelador, especialmente para batir frijoles, preparo una gran cantidad y la congelo en bandejas de cubitos de hielo. Me dura meses! Si no tiene, ciertamente puede hacer esto en una escala más pequeña, o puede comprarlo en frasco.

Información nutricional

Porción: 1/2 taza 

  • Calorías : 135 kcal
  • Carbohidratos: 20 g
  • Proteínas: 6 g
  • Grasas: 4 g
  • Grasas saturadas: 0,5 g
  • Sodio: 481 mg
  • Fibra: 9 g
  • Azúcar: 2 g
Tags: frijoles negrosReceta rápida
Previous Post

Polenta cremosa de calabaza

Next Post

Canela para bajar de peso – Guía del experto

Equipo de redacción

Equipo de redacción

En nuestro Equipo de Redacción empleamos tres equipos de escritores, cada uno dirigido por un líder de equipo experimentado, que se encargan de investigar, redactar, editar y publicar contenido original para los diferentes sitios webs. Cada miembro del equipo está altamente capacitado y con experiencia. De hecho, nuestros escritores han sido reporteros, profesores, redactores de discursos y profesionales de salud, y cada uno de ellos tiene al menos una licenciatura en inglés, medicina, periodismo u otro campo relevante relacionado con la salud. Además contamos con numerosos colaboradores a nivel internacional al que se le asigna un escritor o equipo de escritores que sirven como punto de contacto en nuestras oficinas. Esta accesibilidad y relación de trabajo es importante porque nuestros colaboradores saben que pueden acceder a nuestros escritores cuando tienen preguntas sobre el sitio web y el contenido de cada mes. Además, si necesita hablar con el escritor en su cuenta, siempre puede enviar un correo electrónico, llamar o tener una cita. Para obtener más información sobre nuestro equipo de escritores, como hacerte colaborador y sobre todo nuestro proceso de redacción, contáctenos hoy y programe una consulta.

Te interesan

Boquerones fritos sin gluten, receta especial para celiacos
Salud

Boquerones fritos sin gluten, receta especial para celiacos

by Equipo de redacción
Mié
3.5k
Pisto de Verduras con Huevo Cuajado: una delicia de receta saludable y colorida
Recetas Saludables

Pisto de Verduras con Huevo Cuajado: una delicia de receta saludable y colorida

by Equipo de redacción
Jue
3.5k
Repollo rehogado con pimentón y ajos: Una receta sabrosa, sencilla y saludable
Recetas Saludables

Repollo rehogado con pimentón y ajos: Una receta sabrosa, sencilla y saludable

by Equipo de redacción
Jue
3.5k
Avances en ELA: Revelando las causas y descubriendo tratamientos para una esperanza renovada
Salud

Avances en ELA: Revelando las causas y descubriendo tratamientos para una esperanza renovada

by Equipo de redacción
Lun
3.5k
Recetas saludables y deliciosas para cuidar tu peso
Recetas Saludables

Recetas saludables y deliciosas para cuidar tu peso

by Equipo de redacción
Dom
3.5k
ómo llevar una vida saludable: 10 consejos efectivos respaldados por la ciencia
Salud

Cómo llevar una vida saludable: 10 consejos efectivos respaldados por la ciencia

by Equipo de redacción
Mié
3.5k
Alerta sanitaria: La emergencia por cólera es inevitable
Salud

Alerta sanitaria: La emergencia por cólera es inevitable

by Equipo de redacción
Mié
3.5k
Países acuerdan medidas para prevenir futuras pandemias
Salud

¡Histórico! Países acuerdan medidas para prevenir futuras pandemias

by Equipo de redacción
Mié
3.5k
Covid-19 en la actualidad
Biología / Bioquímica

Covid-19 en la actualidad: última hora sobre la pandemia

by Equipo de redacción
Mié
3.5k
Neumonía Infantil
Salud

Todo lo que necesitas saber sobre la neumonía infantil: síntomas, tratamiento y prevención

by Equipo de redacción
Mié
3.5k
Load More
Next Post
Canela para bajar de peso – Guía del experto

Canela para bajar de peso – Guía del experto

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Haz tu búsqueda

No Result
View All Result
Boquerones fritos sin gluten, receta especial para celiacos
Salud

Boquerones fritos sin gluten, receta especial para celiacos

by Equipo de redacción
28 junio, 2023
0
3.5k

Hoy haremos los mejores boquerones fritos de una manera especial para celiacos, receta que nos habéis pedido desde diferentes partes...

Read more
Pisto de Verduras con Huevo Cuajado: una delicia de receta saludable y colorida

Pisto de Verduras con Huevo Cuajado: una delicia de receta saludable y colorida

22 junio, 2023
3.5k
Repollo rehogado con pimentón y ajos: Una receta sabrosa, sencilla y saludable

Repollo rehogado con pimentón y ajos: Una receta sabrosa, sencilla y saludable

22 junio, 2023
3.5k
Avances en ELA: Revelando las causas y descubriendo tratamientos para una esperanza renovada

Avances en ELA: Revelando las causas y descubriendo tratamientos para una esperanza renovada

12 junio, 2023
3.5k
Recetas saludables y deliciosas para cuidar tu peso

Recetas saludables y deliciosas para cuidar tu peso

11 junio, 2023
3.5k
ómo llevar una vida saludable: 10 consejos efectivos respaldados por la ciencia

Cómo llevar una vida saludable: 10 consejos efectivos respaldados por la ciencia

26 abril, 2023
3.5k
  • Aviso Legal
  • Bibliografía
  • Carrito
  • Condiciones de usos
  • Contáctenos
  • Declaración de accesibilidad
  • Equipo
  • Finalizar compra
  • INICIO
  • Mapa del sitio
  • Mi cuenta
  • Política de Privacidad
  • Política de Publicidad
  • Políticas y Términos
  • Tienda
  • ¿Quienes somos?

Copyright © 2023        El Blog de la Salud | ¿Quienes somos? | Equipo Médico | Contacto | Publicidad | Condiciones de uso | Política de Privacidad | Bibliografía | Declaración de Accesibilidad | Entries (RSS)

No Result
View All Result
  • SALUD
  • REMEDIOS CASEROS
  • DIETAS
  • NUTRICIÓN
  • EMBARAZO
  • PÉRDIDA DE PESO
  • RECETAS SALUDABLES
  • MÁS
    • PSICOLOGÍA
    • BELLEZA Y ESTÉTICA
    • DEPORTES
    • NIÑOS Y ADOLESCENTES
    • MEDICINA ALTERNATIVA
    • AUMENTAR MASA MUSCULAR
    • ALIMENTOS
    • AMOR
    • APPs
    • COCINAR
    • INFORMACIÓN DE PRODUCTOS
    • OBESIDAD
    • PESO SALUDABLE
    • PRE MÉDICA
    • RESPUESTAS DE EXPERTOS

Copyright © 2023        El Blog de la Salud | ¿Quienes somos? | Equipo Médico | Contacto | Publicidad | Condiciones de uso | Política de Privacidad | Bibliografía | Declaración de Accesibilidad | Entries (RSS)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.