Category Archives: Actividades físicas en Respuestas Médicas

Actividad física y dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las quejas más comunes, especialmente en personas con estilos de vida principalmente sedentarios. También es una de las razones más comunes para tomarse días libres del trabajo y tomar analgésicos. Los médicos generalmente recomiendan una actividad física moderada para controlar el dolor de espalda, pero a los pacientes a menudo no… Read More »

Distribución regional de grasa y pérdida de grasa

El tejido graso es muy importante para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Además de servir como una reserva de energía, tiene un papel importante en la termorregulación y el almacenamiento de algunas vitaminas y hormonas. Sin embargo, el exceso de grasa corporal puede afectar gravemente la salud y la apariencia externa. Aquí hay algunos datos sobre los… Read More »

Creo que quiero hacer ejercicio: hacer ejercicio para «tontos»

Entonces, ¿es completamente nuevo para hacer ejercicio y desea algunas pautas? En primer lugar, felicidades por la decisión de entregarte el don de la actividad física regular y organizada. Al ejercitarse regularmente, ayuda a controlar su peso, mejorar su estado de ánimo, reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y muchas otras condiciones médicas, y mejorar sus niveles… Read More »

¿Qué se necesita para desarrollar sus abdominales?

Los abdominales son el logro físico que la mayoría de los hombres y muchas mujeres sueñan, pero que en última instancia requieren un poco de esfuerzo. ¿Estás decidido a convertir ese sueño en realidad? Si, después de hacer sentadillas por un tiempo, todavía no has llegado a tu destino final, no te rindas. Solo cambia lo que estás… Read More »

Cómo mejorar tu resistencia y fuerza en los deportes

¿Se siente sin aliento o simplemente no puede continuar durante sus entrenamientos? Puede ser el momento de tomar medidas para mejorar su resistencia. Por supuesto, descubrirá que su fuerza y ​​resistencia se acumulan naturalmente con el tiempo a medida que continúa ejercitándose regularmente. Sin embargo, ¿hay algo en particular que puedas hacer para desarrollar resistencia más rápidamente?

¿Qué causa los dolores abdominales laterales en corredores y qué puede hacer para prevenirlos?

Los nuevos corredores podrían preocuparse bastante cuando experimentan un dolor agudo y punzante en un lado del abdomen, generalmente justo debajo de las costillas, pero los corredores más experimentados saben que este fenómeno es demasiado común: la investigación sugiere que un enorme 70 por ciento de corredores lo han sufrido durante cualquier año.

Horario de entrenamiento y comida

Si le preguntas a cinco especialistas diferentes en nutrición que te expliquen la mejor manera de programar comidas para levantadores de pesas, es probable que obtengas cinco respuestas diferentes. Esto se debe a que existen varias teorías sobre la utilización óptima de los nutrientes y suplementos consumidos, y cada uno de ellos tiene una base bastante buena. Aquí… Read More »