Semen normal: cómo aumentar su eyaculación

By | junio 20, 2018

El semen es producido por los órganos reproductores masculinos, las vesículas seminales, la próstata, los testículos y el epidídimo. El volumen medio de semen producido en una sola eyaculación varía de 2 a 5 ml.

Semen normal: cómo aumentar su eyaculación

Semen normal: cómo aumentar su eyaculación

El semen de una sola eyaculación puede contener entre 40 y 600 millones de espermatozoides, dependiendo del volumen de la eyaculación y del tiempo transcurrido desde la última eyaculación. Después de la eyaculación, el semen puede hacerse más grueso y tomar una consistencia gelatinosa, pero después de 30 minutos se vuelve líquido y claro. Normalmente el semen es un líquido blanco o gris nublado.

Sin embargo, no siempre es así. El volumen de semen puede ser aumentado o disminuido. Un volumen bajo de semen puede ser debido a un bloqueo en una vesícula seminal o conducto eyaculador, eyaculación retrógrada, u otras condiciones médicas.

El semen grueso puede ser debido a la deshidratación o a niveles bajos de testosterona.

El cambio del color del semen puede deberse a algunas razones. Si el semen es rojo o marrón es debido a la presencia de sangre. Esto ocurre generalmente a partir de un estallido del vaso sanguíneo en la próstata, trauma en la región genital, infecciones, cáncer, etc. Si el color del semen es amarillo o rojo por lo general se debe a una enfermedad de transmisión sexual como la gonorrea.

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Los factores que afectan el semen y el esperma son:

  • Drogas
  • Fumar
  • Alcohol
  • Ropa interior apretada
  • Bañeras y saunas
  • Dieta
  • Toxinas ambientales
  • Abstinencia prolongada,
  • Hora del día, etc.

A veces, debido a diferentes razones la cantidad de semen eyaculado es muy baja. Hay algunas cosas que podrían ayudar a aumentar la cantidad de semen eyaculado, como:

Beber muchos líquidos durante el día – el semen es un fluido a base de agua, que ayuda a que el esperma se lubrique a su manera. La cantidad de agua que bebe durante el día está relacionada con la cantidad de semen liberado durante la eyaculación. Alrededor de 2 o 3 litros de agua son necesarios para que el cuerpo humano funcione normalmente.

Evite beber alcohol – el alcohol afecta el recuento y la calidad de los espermatozoides, pero también deshidrata el cuerpo.

Evite beber sodas – los refrescos contienen una gran cantidad de fructosa y esto reducirá la cuenta del semen y el esperma que produce.

Evite los jacuzzis y las saunas – las pruebas necesitan una temperatura más baja que 98.6 F para que funcione normalmente. En temperaturas más altas el proceso de producción de esperma y semen se ve afectado.

Evite sentarse con las piernas cruzadas – cuando cruza las piernas, también exprime el área escrotal, haciendo que sus pruebas se ubiquen más cerca de su cuerpo. Esto conducirá al aumento de la temperatura en el área escrotal por encima del rango normal.

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Evite usar ropa interior apretada – la ropa interior apretada aumentará la temperatura escrotal, interfiriendo en el proceso de producción de semen y esperma.

Absténgase de tener relaciones sexuales – normalmente le llevará a su cuerpo un día o dos reponer sus reservas.

Coma saludable – trate de comer más frutas y verduras

Tomar suplementos dietéticos – zinc, aminoácidos, ácido fólico, etc.

Realizar regularmente ejercicio Kegel – Los ejercicios de Kengel ayudará a prolongar la eyaculación precoz, pero también ayudará a aumentar la cantidad de semen que eyacular.

Evite el estrés – aprender a manejar y cómo evitar el estrés es muy útil para su vida sexual, pero también para la cantidad y calidad del semen producido.

Deje de fumar – es bien sabido que entre todos los otros efectos que el tabaquismo tiene en el cuerpo humano, también disminuye el recuento de espermatozoides y el volumen de semen.

Author: Susana Hernández

Susana Hernández de la ciudad de México D.F., miembro femenino de la comunidad Consultas de Salud desde enero de 2011, profesional en el sector de la Salud y la Nutrición, y dedicando su tiempo a lo que más le gusta, ser entrenadora personal. Sus mayores intereses en esté mundo de la salud son los temas relacionados con: salud, envejecimiento, salud alternativa, la artritis, la belleza, culturismo, odontología, diabetes, fitness, salud mental, enfermería, nutrición, psiquiatría, mejora personal, salud sexual, spas, pérdida de peso, yoga... en definitiva lo que le apaciona es poder ayudar a las personas.

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