Semillas de sésamo, Beneficios para la salud

El sésamo es una de las especias más populares en el mundo y se utiliza comúnmente para dar sabor a diferentes tipos de alimentos y platos. Comúnmente se incluye en muchas cocinas del mundo. Se utiliza principalmente en climas cálidos y que proviene de la planta de sésamo. Tiene un aroma especial, así que es por eso que se utiliza con tanta frecuencia.

Semillas de sésamo, valor nutricional

Semillas de sésamo, Beneficios para la salud

Semillas de sésamo, Valor Nutricional

Las semillas de sésamo se pueden comprar en una amplia variedad de colores. Las semillas de sésamo son muy ricas en petróleo, y es un hecho menos conocido que la mitad de una taza de semillas de sésamo contiene tres veces más calcio que una taza de leche. A pesar de que las semillas de sésamo se utilizan ampliamente como una especia, no hay una gran cantidad de personas que prestan atención al hecho de que pueden contener cantidades significativas de calorías. Una onza de semillas de sésamo contiene alguna parte entre 270 y 300 calorías. Semillas de sésamo negro son mucho más saludables que sus contrapartes blancas, ya que contienen significativamente menos calorías. Una onza de semillas de sésamo negro contiene alguna parte alrededor de 120 calorías. Las semillas de sésamo no contienen alcohol, y contienen sodio y azúcar sólo en pequeñas cantidades de manera significativa. Una onza de semillas de sésamo contiene 27,4 microgramos de ácido fólico, 0,2 miligramos de vitamina B6, 280 calorías, 9 gramos de proteínas, 10 gramos de hidratos de carbono, 24 gramos de grasa, 360 miligramos de potasio, 308 miligramos de fósforo, 5,2 miligramos de hierro, 580 miligramos de calcio, 2,7 miligramos de niacina, 1,07 miligramos de vitamina B y 15 unidades internacionales de vitamina A.

Sésamo, Beneficios para la salud

Las semillas de sésamo son muy beneficiosos para la salud general del cuerpo humano, ya que son una excelente fuente de manganeso, fósforo, hierro, cobre, calcio y magnesio. Ellos son muy eficientes en el fortalecimiento de los huesos y la mejora de los movimientos intestinales. Las semillas de sésamo también pueden ser muy útil para todos aquellos que quieran un poco de peso. Ellos también son muy beneficiosos, ya que impiden numerosos tipos diferentes de enfermedades relacionadas con el sistema nervioso central del corazón. Las semillas de sésamo son también muy eficaz en el mantenimiento de una salud adecuada y la elasticidad de la piel. También pueden ser de gran ayuda cuando se trata de proteger el hígado, el mantenimiento de la presión arterial adecuado, reduciendo las migrañas, el apoyo a los vasos sanguíneos, reduciendo la incidencia de ataques de asma y muchos otros. Las semillas de sésamo son muy recomendables para todas las personas que sufren de diferentes tipos de problemas digestivos.

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