Síndrome de Fatiga Crónica / ME

Encefalomielitis Miálgica / encefalopatía (ME), Síndrome Post Viral Fatiga (PVFS) y el Síndrome de Fatiga Crónica Disfunción Inmune (SFC) son todos términos que se utilizan para describir una condición que se conoce más comúnmente como Síndrome de Fatiga Crónica.

¿Qué término se debe utilizar?

Aunque hay muchos términos diferentes que se utilizan para referirse a la condición, las que se usan con más frecuencia son EM y SFC, que muy a menudo se utilizan junto a los otros dando la impresión de que son las mismas condiciones, a pesar de que los dos en realidad son muy diferentes .

CFS es considerada como la menos grave de las dos condiciones y se diagnostica cuando los profesionales de la salud son incapaces de identificar un desencadenante detectable. CFS diagnóstico generalmente se basa enteramente en un síntoma de las personas, con especial atención puesta sobre la «fatiga».

ME, por otro lado, es una condición que normalmente tiene un desencadenante identificable, acompañado por un conjunto de síntomas neurológicos y de los signos, como una enfermedad viral. La condición es lo que se conoce como una enfermedad multisistémica, que afecta a los sistemas cardiovascular, endocrino (hormonal), inmunológico, musculoesquelético y neurológico.

El nacimiento de la expresión combinada, ME / CFS se produjo en la década de 1990 cuando no había aún ningún criterio de diagnóstico específico para mí. En esta etapa la fatiga post-ejercicio se creía que era una de las condiciones de los síntomas más reconocibles, y por lo tanto ME el enfermo comenzó a ser diagnosticados con síndrome de fatiga crónica.

En los años siguientes, la Clasificación Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud, ME clasifica como un trastorno del sistema nervioso, y los expertos expresaron dudas sobre si el diagnóstico de síndrome de fatiga crónica era demasiado amplio y cubierto demasiados grupos de pacientes.

Avances como éstos han llevado a ME y expertos del CSA, organizaciones benéficas y los enfermos de poner de relieve la diferencia entre las dos condiciones, sin embargo, incluso ahora la considerable superposición entre los métodos de tratamiento y los síntomas de ambos significa que todavía se conoce comúnmente con el término ME / CFS. Tenga en cuenta, vamos a continuar para utilizar la terminología de EM / SFC a través de estas deduciones.

¿Qué es la EM / SFC?

La Organización Mundial de la Salud, el Departamento de Salud, y el Departamento de Trabajo y Pensiones han reconocido oficialmente EM / SFC como un trastorno neurológico.

Aunque cada víctima experimentará su propio conjunto único de los síntomas, la enfermedad a menudo se caracteriza por malestar post-esfuerzo, la fatiga muscular inducida y la disfunción cognitiva.

Para añadir más confusión al debate en torno a la EM / SFC y si las condiciones son las mismas, también hay mucha mala interpretación acerca de la terminología en sí, que se utiliza para describir una variedad de condiciones desiguales en todo el mundo.

Debido a que en la actualidad existe una definición acordada internacionalmente de ME / CFS, este término junto con la fatiga crónica, la disfunción inmune de fatiga crónica, síndrome post viral, encefalomielitis miálgica, encefalitis miálgica y la encefalopatía miálgica son todos utilizan indistintamente.

Por ejemplo, ‘el síndrome de fatiga crónica «, como se usa en el término EM / SFC, y la» fatiga crónica «son de uso general como si se refieren a la misma condición. Sin embargo, las condiciones no son las mismas y su tratamiento debe ser abordado de manera diferente. Cuando se utiliza correctamente, la «fatiga crónica» el término describe a una persona que tiene en el agotamiento o la falta de energía para más de 6 meses, y en muchos casos esto es un efecto secundario de una enfermedad adicional, como la depresión o un trastorno autoinmune.

En contraste, el término «síndrome de fatiga crónica» (tal como se utiliza en EM / SFC) cuando se utiliza en lo que se considera ser el contexto adecuado, describe una fatiga incapacitante que ha persistido por más de seis meses, y es muy diferente a la de cansancio normal.

Cualquier forma de actividad tiene un efecto enorme en ME / CFS enfermos y por lo general se traduce en el agotamiento físico, cognitivo y emocional que se retrasó por horas y a veces días.

ME / CFS puede afectar a personas de cualquier edad y de cualquier sexo, y aunque algunos pacientes pueden ser capaces de continuar con su vida normal vivir sin demasiados trastornos, para otros, la condición será tan debilitante que puede que tengan que renunciar a la educación, el trabajo, actividades sociales, y en casos muy graves, incluso puede llegar a ser la casa de ruedas o con destino a la cama.

Diagnóstico y pruebas

La mayoría de las enfermedades crónicas son diagnosticadas con la ayuda de un conjunto estándar de criterios de diagnóstico / directrices, que están ahí para ayudar a los profesionales médicos al evaluar una condición. Sin embargo, actualmente no hay directrices universales y se han establecido para el diagnóstico eficaz de EM / SFC, dando paso a numerosos criterios todos que difieren en su comprensión de la enfermedad.

Todos tienen su propia visión de lo que desencadena, empeora y mejora los síntomas, con algunos alegando razones «físicos» y otros que lo ponen a razones «de comportamiento» y psiquiátricos.

Los criterios y las diferencias en los métodos de tratamiento de diagnóstico diferentes han dado lugar a muchas organizaciones de EM y SFC pidiendo un modelo adecuado para el tratamiento, pero por ahora las opciones de investigación sobre las causas de la enfermedad y el tratamiento más eficaz y de gestión continuarán.

Aunque los criterios de diagnóstico es muy variable en todos los ámbitos, por lo general los que lo hacen creen que pueden estar sufriendo de la condición se someterá a una serie de pruebas a fin de que todas las demás condiciones posibles se pueden descartar. Muchos de los síntomas de EM / SFC también están presentes en otras condiciones, por lo que estas pruebas se asegurará el diagnóstico sea lo más preciso posible.

El tratamiento y la gestión

No existe una cura conocida para la EM / SFC, por lo que los esfuerzos de tratamiento están orientados hacia el manejo de los síntomas y ayudar a la víctima a llevar una vida lo más normal posible.

A continuación se enumeran las opciones de tratamiento que son utilizados por algunas víctimas para ayudar a reducir y manejar sus síntomas:

La terapia complementaria

Se han encontrado algunas terapias alternativas y complementarias como la acupuntura, la homeopatía y la terapia de relajación para aliviar algunos síntomas de la EM / SFC.

El asesoramiento a pacientes y cuidadores

Las enfermedades crónicas como la EM / SFC pueden tener un profundo efecto en la salud mental de una persona, así como en su salud física. Las personas que se ven afectadas de manera significativa por el estado y se han encontrado con que tienen que renunciar a sus puestos de trabajo, la independencia, la seguridad económica y la vida social pueden encontrarse con que se sienten solas, aisladas y deprimidas, y algunas veces un sentimiento de culpa por los que tienen que cuidar de ellos.

Del mismo modo, un cuidador de un enfermo de EM / SFC también puede que tenga que hacer sacrificios en su vida, que a su vez puede conducir a sentimientos de aislamiento y depresión y a veces resentimiento hacia la persona que están cuidando.

Ambas partes tendrán que someterse a una serie de ajustes con el fin de hacer frente a estos cambios, y el asesoramiento es una herramienta de apoyo que pueden ayudar a las personas a hacer esto.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Terapia cognitivo-conductual es una forma de asesoramiento que se basa en la premisa de que la manera en que pensamos puede influir en la forma en que nos comportamos.

Los enfermos de EM / SFC a menudo ven este método de tratamiento tan controvertido, ya que algunos tratamientos CBT está dirigido a convencer a los enfermos que su condición es sólo en la mente, cuando en realidad es una condición neurológica.

Sin embargo, a pesar de esto, la TCC ha ayudado a mejorar ME / CFS síntomas de algunas personas cambiando la forma en que sienten sobre su situación, frente a los patrones de pensamiento negativo y ayudándoles a aceptar el diagnóstico.

Terapia de ejercicio graduado (GET)

Este es un programa estructurado que está diseñado para aumentar gradualmente la intensidad y la frecuencia de un ejercicio individuos. Niveles será realmente depende de la severidad de los síntomas de cada persona y siempre debe ser supervisado por un profesional de la medicina, como en algunos casos GET se ha encontrado realmente a tener efectos perjudiciales.

Medicación

EM / SFC provoca una serie de efectos secundarios, que van desde dolores de cabeza a través de dolor muscular. Los enfermos que no experimentan este tipo de efectos secundarios a menudo se prescriben analgésicos tradicionales, aunque se recomienda no mantener esto a largo plazo. Algunos medicamentos también puede ser prescrito para ayudar a controlar cualquier problema de salud mental que han surgido como resultado de la enfermedad, así como las alteraciones del sueño que los pacientes experimentan por la noche.

Pacing

Aunque el ritmo no es realmente una forma de terapia o tratamiento, es una manera eficaz de ayudar a los enfermos de EM / SFC para la gestión sencilla y eficaz, su energía.

La idea de la estimulación es que los individuos planean a cabo su día con anticipación para que los períodos de actividad y descanso están en equilibrio, la energía se conserva, y el exceso de esfuerzo se evita.

El ritmo es una estrategia de gestión que se ve favorecida por muchos enfermos, ya que les ayuda a evitar lo que se conoce como el ciclo ‘busto boom «, en la que lo hacen demasiado en un buen día, pero luego sufre al día siguiente cuando la actividad física de la días antes de que finalmente fija adentro

Las personas deben empezar por establecer un nivel de actividad que se sienten que podrían sostener sin empeorar su condición y deben tener esto en cuenta a la hora de realizar cualquier tarea. Es importante que las personas tengan en cuenta la cantidad y el tipo de energía que una actividad puede tener, ya que no es sólo tareas físicas que tienen un efecto, sino también tareas cognitivas o los relacionados con la energía emocional. Por ejemplo, hoovering puede requerir una gran cantidad de energía física y tener una conversación telefónica puede requerir más energía cognitiva y emocional.

Las víctimas deben recordar que incluso si se sienten como si no están cansados ​​y podrían hacer más, que todavía tienen que tomar descansos regulares.

La idea general de la estimulación es establecer una rutina de la que los individuos son capaces de mantener a largo plazo sin empeorar sus síntomas.

Estimulación ideal debería ser usado como parte de un programa integral de atención, que puede incluir el tratamiento médico, apoyo emocional y consejería.

Los grupos de apoyo

Los grupos de apoyo creados para las personas con EM / SFC son un buen lugar para los que sufren para ir y hablar con otras personas que se han encontrado en una situación similar. También son un buen lugar para compartir los problemas con otros que están comprensión de la enfermedad y sus limitaciones, y también proporcionan un entorno para el intercambio de ideas sobre maneras de lidiar con la enfermedad, así como cuestiones prácticas tales como la ayuda financiera para aquellos que no pueden trabajo.

Nutrición para el síndrome de fatiga crónica

Aunque puede no parecer como EM / SFC no tiene nada que ver con la dieta y la nutrición, en realidad hay muchas consideraciones que deben ser tenidas en cuenta. Lo que ponemos en nuestros cuerpos tiene un efecto profundo en la forma en que funcionan, por lo que puede determinar que una buena dieta ayuda a minimizar los síntomas de EM / SFC.

Las intolerancias alimentarias

Aunque no hay evidencia científica que apoye la siguiente teoría, algunos expertos son de la creencia de que EM / SFC está relacionada con el sistema inmunológico, lo que podría explicar por qué algunos pacientes creen que ciertos alimentos empeoran sus síntomas.

La mejor manera de identificar si usted es intolerante a un alimento o no específica, es seguir una eliminación alimento o dieta de exclusión. El primero consiste en la eliminación de los alimentos sospechosos de su dieta para ver si los síntomas mejoran, y el segundo implica volver a una dieta muy básico para un período de tiempo antes de volver a introducir gradualmente los alimentos adicionales uno a la vez por lo que el culpable puede ser identificado.

Eliminación y exclusión dietas podrían significar que está eliminando los nutrientes esenciales en su dieta por lo que no debe hacerse sin la supervisión de un profesional médico.

Otro buen lugar para empezar cuando se trata de identificar las sensibilidades a los alimentos es mantener un diario de alimentos de lo que come y cuando usted experimenta el empeoramiento de los síntomas, esto podría ayudar a detectar cualquier patrón.

Accesibilidad a los alimentos y la preparación

Las personas que se ven afectadas por la EM / SFC pueden encontrar que su condición hace que sea muy difícil para ellos, ya sea salir de la casa con regularidad para comprar comida, o incluso a pie en la cocina y cocinar sin el proceso de tener un efecto reverberante al día siguiente.

Cuando se combinan, estos factores pueden hacer que el mantenimiento de una dieta saludable un reto para EM / SFC sufren, aunque hay ciertos pasos enfermos pueden tomar para minimizar el estrés y la energía que se necesita para comer de forma saludable:

• Asegúrese de que los armarios están llenos de un montón de conservas, se secan y alimentos de larga duración en el caso de que se quede sin productos frescos y no son capaces de llegar a las tiendas. Sopas Conservas, pescado, verduras y legumbres, salsas de paquetes y frascos, arroz, pasta, cereales, galletas de avena, etc son todos los alimentos útiles despensa que puede hacer la preparación más fácil y las comidas también son buenas para aperitivos.

• Utilizar el espacio del congelador y cocinar comidas grandes, dividirlos en porciones individuales y luego congelarlos. Cocinar una comida enorme puede ser agotador para cualquier persona con EM / SFC lo que a fin de evitar la propagación de preparación sobreesfuerzo como cortar verduras de más de un par de días y asegurarse de que los períodos de descanso regulares se toman durante todo el proceso de cocción. Ahora puede congelar una enorme variedad de alimentos, desde sopas frescas a través de quiches, carne y pescado y también es una gran manera de preservar los nutrientes en los alimentos.

• ME / CFS puede provocar cambios en el apetito, o podría dar lugar a las personas que tienen poca motivación para cocinar debido a que el acto de cocinar empeora los síntomas. Incluso si usted no se siente hambre todavía es importante para asegurar que su cuerpo tiene la energía y los nutrientes que necesita, por lo que si usted no está manejando a comer tres comidas al día y luego tratar de comer comidas más pequeñas y refrigerios saludables con más frecuencia.

Cambios en el peso

Los enfermos de EM / SFC pueden experimentar algunos cambios en su peso. A menudo, los pacientes encuentran que aunque su apetito sigue siendo el mismo, el hecho de que se vuelven mucho menos activo físicamente puede resultar en el aumento de peso. Aunque es importante que los ME / CFS enfermos para tratar de incorporar algo de ejercicio en su rutina, puede aumentar el malestar y provocar sobreesfuerzo. Por lo tanto, se recomienda que la actividad física se realiza con precaución y que los individuos aseguran que están comiendo una dieta saludable para contrarrestar los niveles reducidos de actividad.

Por el contrario, otros pacientes pueden experimentar pérdida de peso, que generalmente se produce por disminución del apetito, náuseas o dificultad para preparar los alimentos. Con el fin de minimizar el riesgo de la pérdida de peso, se recomienda a las personas a comer comidas más pequeñas y refrigerios saludables con más frecuencia.

Una dieta saludable para el SFC

Con el fin de mantener la salud óptima del cuerpo requiere un equilibrio de alimentos saludables. Si no está seguro de lo que debe comer o que tienen problemas de comer tres comidas al día, debido a la imposibilidad de cocinar o pérdida del apetito, o si usted ha notado un aumento de peso, es posible que necesite un poco de ayuda adicional de un terapeuta nutricional calificado que podría ayudarle a planear una dieta saludable.

Lo que se incluye en su dieta será realmente dependiendo de sus circunstancias personales, pero las recomendaciones pueden incluir uno o más de los siguientes:

Los frijoles, nueces y semillas

Estas son una gran fuente de proteínas, grasas saludables, fibra y antioxidantes y buenas meriendas para los enfermos de EM / SFC que luchan por comer tres comidas completas cada día.

Frutas y hortalizas

Las directrices del gobierno recomiendan que tratamos de comer al menos cinco porciones de frutas y verduras cada día con el fin de proporcionar el cuerpo con las vitaminas suficientes, minerales y antioxidantes. Estos alimentos no sólo le ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también pueden ayudar a mejorar los niveles de energía.

Los ácidos grasos Omega-3

Omega-3 aceites funcionan como anti-inflamatorios por lo que pueden ayudar a aliviar el dolor en el cuerpo. Además, también pueden ayudar a equilibrar ciertos químicos en el cerebro, lo cual es importante para combatir la depresión y elevar el estado de ánimo.

Omega-3 se encuentran en pescados grasos como la caballa, el salmón y las sardinas, así como en el sector del lino y semillas de cáñamo y las nueces. Omega-3 puede ser tomado como un suplemento para que los individuos pueden sentirse seguros de que están manteniendo sus niveles reponía.

Proteína

La proteína es un componente esencial en cualquier dieta ya que ayuda a construir y mantener los tejidos del cuerpo y equilibrar las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre, lo que podría conducir a la fatiga.

La proteína también juega un papel importante en el alivio de los síntomas de dolor y debilidad muscular.

Las personas pueden obtener proteínas de la carne magra, pollo, pescado y huevos. Los vegetarianos pueden obtener su ingesta de proteínas de las nueces, semillas, legumbres, frijoles y arroz.

Suplementos

Para aquellos que no puedan obtener todas las recomendadas de vitaminas, minerales y nutrientes de los alimentos que consumen, también existe la opción de suplementos. Hay una amplia variedad de suplementos disponibles, que van desde las vitaminas, minerales y ácidos grasos, a través de los multivitamínicos, que contienen más de un tipo de vitamina. Si usted está tomando suplementos, usted debe asegurarse de que usted no va a tomar más de un 100% de su ingesta diaria recomendada.

Agua

Beber mucha agua y mantenerse bien hidratado tiene un papel importante en el lavado de las sustancias químicas que pueden causar fatiga.

Los granos enteros

Un sistema digestivo que no está en buen estado de funcionamiento puede resultar en sentimientos de pesadez y cansancio. Con el fin de evitar esto, los granos enteros deben ser incluidos como parte de una dieta equilibrada para asegurar que el sistema digestivo se mantiene en movimiento y que el cuerpo está provisto de las muchas vitaminas y minerales presentes en los granos enteros.

El arroz integral, cebada, quinua, avena y trigo integral son algunas de las opciones más saludables de grano entero así que trate de incluir en su dieta cuando sea posible.*