¿Está trabajando la mayor parte del día con el ordenador? ¿Se siente hormigueo o entumecimiento en la muñeca durante meses? ¿Y luego un dolor punzante? Es muy probable que usted tiene el síndrome del túnel carpiano. Nada inusual para su tipo de trabajo.
Sin embargo, algunas personas piensan que el síndrome del túnel carpiano es la enfermedad de la era de la tecnología de la información. !Esto no es cierto! Evidencia de las personas que experimentan signos y síntomas del síndrome del túnel carpiano fecha de principios de siglo 20.
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¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
En primer lugar, vamos a explicar lo que es el túnel carpiano. El túnel carpiano es un pasadizo estrecho y rígido del ligamento y los huesos en la base de la mano que se encuentra el nervio mediano y tendons- es casi tan grande como el pulgar. Túnel carpiano se encuentra en el en el lado de la palma de su muñeca. El síndrome del túnel carpiano es una condición dolorosa que ocurre cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se exprime en la muñeca. Aunque las sensaciones dolorosas pueden indicar muchas otras condiciones, el síndrome del túnel carpiano es una de las neuropatías más comunes y ampliamente conocidas en las que los nervios periféricos del cuerpo se comprimen o traumatizados. Si algún tipo de presión se coloca sobre el nervio, o si se produce hinchazón o algo similar, el nervio reacciona con entumecimiento y dolor en la mano y la muñeca, que puede irradiarse hasta el brazo, y, finalmente, debilidad mano que es también una de las características del síndrome del túnel carpiano.
Muy a menudo el síndrome del túnel carpiano es causado por movimientos repetitivos, lesiones o tipos inflamatorios de la artritis.
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano, como con muchas otras enfermedades comienzan gradualmente. Hay quemas frecuentes, hormigueo, picazón o entumecimiento en la palma de la mano y los dedos. Esto es particularmente típico para el pulgar, el índice o el dedo medio. Las personas, que sufren de síndrome del túnel carpiano dicen que sus dedos se sienten hinchados, a pesar de que no muestran ningún signo de inflamación.
Pero estos son sólo síntomas de aparición del síndrome del túnel carpiano. Cuando síndrome del túnel carpiano síntomas tienden a empeorar, la gente se siente hormigueo todo el tiempo, y su fuerza de agarre disminuye. Las personas que padecen el síndrome del túnel carpiano no pueden formar un puño, agarrar objetos pequeños o realizar otras tareas manuales. En el peor de los casos, cuando los músculos en la base del pulgar de residuos de distancia, que es crónica (o tratar) forma de síndrome del túnel carpiano, la gente es incapaz de decir entre frío y caliente al tacto.
Los tratamientos disponibles para el síndrome del túnel carpiano
Hay diferencias, por supuesto, en los tratamientos carpiano El síndrome del túnel. Las personas con síntomas leves del síndrome del túnel carpiano pueden aliviar su adormecimiento o molestias al tomar descansos más frecuentes descansando sus manos, o mediante la aplicación de bolsas de hielo frío si se produce hinchazón.
Pero muy a menudo estas técnicas no ayudan. En casos como el de que las opciones de tratamiento incluyen férula de muñeca, medicamentos o incluso cirugía. Pero no hay que sobre-reaccionan, la mayoría de las personas, que sufren de síndrome del túnel carpiano experiencia tratamiento eficaz con métodos no quirúrgicos, incluyendo:
- Férulas de muñeca: Trate de usar una férula de muñeca en la noche y evitar dormir en sus manos para ayudar a aliviar el dolor o adormecimiento en las muñecas y las manos. Pero tenga cuidado: la férula debe ser ajustado pero no apretado. Además, entablillado es más probable para ayudarle si usted ha tenido sólo síntomas leves a moderados de menos de un año. Si los problemas persisten, consulte a su médico.
- Algunas personas encuentran que los medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) útiles. Sin embargo, lo más probable es que van a ayudar si usted tiene una condición inflamatoria asociada. Si no, los AINE son poco probable para ayudar a aliviar sus síntomas.
- El doctor puede inyectar su túnel carpiano con un corticosteroide, que también a disminuir la inflamación y aliviar la presión sobre el nervio mediano. Por otro lado, los corticosteroides orales no son tan eficaces como las inyecciones de corticosteroides para tratar el síndrome del túnel carpiano.
Como se dijo anteriormente, los tratamientos no quirúrgicos son eficaces si se presentan síntomas leves. Pero cuando el dolor y otros síntomas del síndrome del túnel carpiano se encuentran presentes, la cirugía es la única solución para poner fin a los problemas.
Existen varias técnicas aceptadas, pero en todos los procedimientos quirúrgicos aceptados, cirujano corta el ligamento que presiona el nervio.
No vamos a entrar en detalles acerca de los procedimientos quirúrgicos, pero la cirugía hace mejoramiento marca: más del 70% de los pacientes sometidos a cirugía son completamente o muy satisfechos con el resultado de su cirugía.
Prevención del Síndrome del Túnel Carpiano
Es importante notar que no hay estrategias probadas para prevenir el síndrome del túnel carpiano. Con el fin de actuar preventiva, es esencial para proteger sus manos. Con el fin de hacer esta toma los siguientes pasos:
Relaje su agarre y reducir la fuerza que está utilizando. Por ejemplo, si se utiliza teclado- golpear las teclas con suavidad; si la escritura, el uso de la pluma con la pluma de flujo libre.
Tome descansos cuando lo necesite. Por ejemplo, cada 20 minutos (o antes, si te apetece) toman un descanso. Estire sus manos y las muñecas. Físicas y los trabajadores trabajan a menudo con otros equipos que vibrates- es aún más importante tomar descanso, especialmente si se trata de una gran cantidad de fuerza.
Tenga cuidado al colocar las manos y las muñecas. Usted debe evitar las manos de flexión en la muñeca todo el camino hacia arriba o abajo la posición media es la mejor.
Mejore su postura. Si usted tiene una postura incorrecta, es más probable que usted gire los hombros hacia adelante. Cuando los hombros están en esta posición, es más probable que los músculos del cuello y de los hombros se acortarán y se comprimen los nervios en el cuello, que también influirán en sus muñecas, los dedos y las manos.
Esto puede sonar como un consejo de la abuela, pero mantener las manos calientes. En realidad, es bastante simple: es más propenso a desarrollar dolor en la mano y la rigidez, si usted trabaja en un ambiente frío.
En el lugar de trabajo, los trabajadores pueden: tomar descansos frecuentes, realizar ejercicios de estiramiento, usar férulas para mantener las muñecas rectas, use la postura correcta y la posición de la muñeca.
Los trabajos que incluyen una mayor utilización de la muñeca o la mano, pueden rotar entre los trabajadores.
