10 živila, ki spodbujajo zdravje moške

Živila, ki spodbujajo zdravje moške, Po Stari pregovor. “Pot do človeku srce je skozi svoj želodec”. To velja le v starih časih, ko moški povezuje ur težko ročno delo in sodelujejo v a Raskošan doma skuhani obroki, vendar velja tudi za moški danes.

živila, ki spodbujajo zdravje moške

živila, ki spodbujajo zdravje moške

Zelo pogosto ženske so bile vedno tiste, ki dobro poskrbel za vaše zdravje. Ali z udeležbo v Dijetni načrti neumno, ali štetje kalorij, ki so hranile, ali pa preprosto preverite, kaj jedo. In moški, ki se zdi, da zanemarimo so o tem, kaj se dogaja v želodcih, pod pogojem, da so v skladu.

da, brez dvoma večina moških ali vaje v telovadnici, ampak to je samo za okrepitev – ali kaj pravijo, da poveča svojo moškost.

Delajo le ne hoje stran kronične zdravstvene pogoji in bolezni, načina življenja, da ta generacija z nevihto. Dobra prehrana in biti pozorni kaj zaužiti tudi igra aktivno vlogo, da bi se izognili nevarnosti kronične bolezni.

Je nujno, da porabijo ustrezne prehrane in dopolnitev vaše telo z različnimi skupinami pomembno hrane. Ampak pravico vedeti, da?

Nato, zakaj večina moških so vključeni v določene skupine živil, kot so samo beljakovine in dopolnila beljakovin za zagovorniki fitnes, ali prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov v riž, piščanec, krompir z občasno služi solata.

Tudi športniki so vodeni ali pa lahko rečem “prehrana narobe” za samo ribe porabijo, riž, testenine in piščanca za optimalno delovanje. Na koncu vzrok teh atletske delavce za reševanje prehranskih primanjkljajev v prihodnosti.

To je pomembno razumeti dejstvo, da uživanje hrane ali živila skupine vrste zlasti ne bo pomagalo, Mora biti uravnotežena prehrana sestoji iz vseh bistvenih hranilnih snovi.

Superfoods, da moški fizično in preprečevanje raka prostate

Drugo dejstvo, da se je, da ženske med nosečnostjo ali menopavza zahtevajo nekaterih hranil, moški potrebujejo tudi hranil, ki pomagajo ohraniti vaše telesne, za preprečevanje raka prostate, itd

To ozvezdje hranil je mogoče kupiti iz razreda, tako imenovane hrane “Super živil”. Superfoods so skupina živil, ki imajo lastnosti “Super” ali kar lahko imenujemo konstelacijo prehranjevalnih koristih. Pomagajo goriva usposabljanja, optimizacijo imunski angleščina, izboljšanje predelave in najbolj pomembno opraviti številne koristi za zdravje, še posebej moški del družbe.

Nato, Kaj so živila, ki spodbujajo zdravje moške?:

za) Paradižnik – To zelenjave je bogata z Likopen, antioksidant, ki je bilo dokazano, da stop znake staranja in pomaga sobi bolezni srca in ožilja in raka prostate. Zaradi svoje vsestranskosti, paradižnik lahko jedo veliko različnih oblik in dodati snovi in okus mnoge jedi in vse oblike kuhinja. Najboljši del te rastline je, da za razliko od drugih super živil, ki ne izgubi svoje potencialne obstojajo po kuhanju. Dejansko kuhanje pred porabo dejansko povečuje absorbcijo hranil.

b) Brocolli – Večina od nas niso ljubitelji te zelenjave, vendar pa vsebuje pomembne snovi za boj proti raku, znan kot sulforaphane, Poleg natovarjanjem z vitaminom C in kalija. Sulforaphane je bilo dokazano, da preprečite nastanek raka prostate in izboljšanje zdravja ta žleza. To zelenjave lahko tudi pomaga nižje amino kisline, imenovane homocycteine ravni, To je povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca in možganska kap.

c) Ostrige – Teh morskih rakov vsebujejo obilo antioksidant cinka, ki sodeluje v številnih procesih telesa, proizvodnjo celic za popravilo DNK. Je povedal, da porabi le nekaj ostrig na dan lahko opravljanja svoje telo z virom dni napolnjena s cinkom. Raziskave tudi kažejo, da redna oskrba cinka lahko ovirajo celični makule zato, dal zavore na nastanek prostate raka in poveča število spermijev, tako izboljšanje spolno delovanje moški reprodukcijski sistem.

") Banane – Mnogi športniki so pogosto gredo popivanje v banane po zabavi, Ker je vir takojšnje energije. Kaj je najbolj pomembno je, da to sadje je tudi bogata z kalija in magnezija, ki je potrebno za ureditev živcev, srčni utrip in krvni tlak, Zato je preprečevanje možganske kapi. Vitamina B 6 sedanjost je banane lahko tudi spodbujajo imunski sistem. Torej, ne pozabite, da konča svojo žit z banano naslednjič.

e) Rdečkasto oranžna zelenjava – zelenjave kot so paprika, korenje, pese in squash vsebuje komponento imenovano beta karotena, ki daje te zelenjave svoje oranžne ali rdeče barve, različne. Ta beta karotena je močan antioksidant, ki zavlačuje proces staranja in barre v odmrle celice. Te zelenjave vsebujejo tudi vitamin C, beta karotena in kombinacija dveh elementov, ki zavirajo razvoj benigne hiperplazije (BPH), ali povečano prostato.

f) Soja in sojini izdelki – Pravi, da soja je samo za menopavzi? Nedavna študija je pokazala, da uporaba v soje zmanjšuje tveganje za raka prostate. To ni le bogati v izoflavoni, ampak to je tudi vir topne vlaknine in ogljikovih hidratov kompleksov, ki so potrebni za uravnavanje glukoze v krvi in ohranjanje energije, Je potreba po uro za večino moških.

g) Polnozrnati izdelki – naslednjič, da ločite maslo v ponvi, pazite svoje polnozrnati ali več žita. Ne samo, da so polna dobrih ogljikovih hidratov, ki so bistveni za ohranjanje energije ravni ves dan, če delaš ali tekoč v telovadba, ampak tudi to ima nizek glikemični indeks in je polna vlaknin, kar je pomembno za prebavo.

h) Arašidovo maslo – Za razliko od običajnih maslo uporabljamo, arašidovo maslo sem mononenasičenih maščob – tip, ki je dobro za vas. Raziskovalci napovedal, da arašidovo maslo lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, povzročajo zmanjšanje trigliceridov, ob ohranjanju HDL ali “dobro” ravni holesterola.

sem) Jajca – Poleg tega, da polno beljakovin tudi naložen z več vitaminov in mineralov, ki predstavljajo pomemben del prehrane. Medtem ko je rumenjak vsebuje nasičenih maščob, le majhno količino, ki jo tudi lahko prezrete.

j) Omega 3 – No super seznam bi bil popoln brez omega maščobnih kislin 3. In to je mogoče doseči predvsem s potrošnjo mastnih rib, kot so losos, sardel in tune. Omega 3 večkrat nenasičene maščobe, ki so najprimernejša vrsta maščob v vaši prehrani, ker pomagajo zmanjšati vnetje (kot nekatere vrste artritisa), koristi imunskega in kardiovaskularni sistem, To zmanjšuje tveganje za raka prostate.

Tako bi se izognili porabi vse svoje prihranke v teh multivitaminski ali široko trži beljakovine dopolnila, od katerih so mnoge Mill izdelki. So ti super živil v vaši prehrani in boste spoznali čudeže na vaše zdravje in dobro počutje.

pusti odgovor