10 Vegetarijanska živila za povečanje svoje stanje duha

Ne moraš biti vegan ali vegetarijanska zavzeti ugodnost od teh živil povečati svoje stanje duha, vendar so vegetarijanci.

10 Vegetarijanska živila za povečanje svoje stanje duha

10 Vegetarijanska živila za povečanje svoje stanje duha

Ko slišite izraz “vegetarijansko prijazno” beseda zraven pop v glavo ne je na splošno “okusno”. Vendar je lahko. Biti vegetarijanec včasih lahko omejijo vire beljakovin in živila, ki povečujejo razpoloženje. In vam ni treba biti vegetarijanec veseliti te okusne prigrizke in jedi.

S tem je dejal, Obstajajo ton veliko živil, ki so polni ključnih stvari, ki jih moramo stabilizirati naših metabolizem in povečanje naše sreče. Če kdaj počutite navzdol ali še posebej nizka moč na dan, Poskusite eno od teh super vegetarijansko prijazno živil za povečanje svoje duševnosti in videti, kaj lahko razlika.

1. Črna čokolada, Temno

Kot nekdo res potrebujejo razlog jesti čokolado. Pa zdaj ne da občutek, da je kriv za spoštovanje. Čokolada je pravzaprav dobro za vas, ko jeste v odgovoren količine. Črna čokolada, To je nekaj, kar je zgoraj 65% kakava, je polna vlaknin, železa, Magnezij, bakra in antioksidanti. Zdaj, povej mi, kako je slabo za vas? Ne pozabite, To je čist črno čokolado, Ne glede na predelano mleko, ki je zajeto v sladkarij in sladkorja.

2. Jajca, jajca, jajca

Oglejte si vse dostojno prehrane načrt, dobro, da spodbuja zdravo hranjenje. Kaj je kaj vse imajo v skupnem? Jajca! toda, Zakaj so tako dobro za vas? Ponudba ugodnosti? dobro, so glavni vir maščob “dobro dobro” da je naše telo potrebuje, da rastejo in uspevajo. še več, maščobnih kislin v jajce, da pomaga telesu proizvajati serotonina, dobesedno počutim srečna stvari, ki. Torej naslednjič, ko pridete na a čebule, gre za eno jajce v mesto.

3. Mandlji, de algún modo

Tako imenuje magnezijev mineral je nekaj, ki se uporablja za boj proti stvari, kot so anksioznost in depresija. Spodbuja stvari v telesu, ki povečujejo razpoloženje in ravni izvajajo svoja čustva. In kje je dober vir magnezija, vprašaš? dobro, v mandljev.

Na rezine, narežemo na majhne kocke, celo ali narezano, ponga este poderoso fruto en cualquier cosa que pueda imaginar.

4. Leča

Ne premikajte oči. da, leča se ne tako okusna, ampak obstaja veliko načinov za delo na vaše obroke in da okus okusno. In to je vredno, zaupaj mi. Je leča so polne Folna kislina, na 80% vaše priporočene dnevne količine, v bistvu, v samo eno skodelico. Folna kislina spodbuja zdrav zob, kosti, mišice in lahko poveča vaše stanje duha. To je ključnega pomena za našo rast, tako zdravniki pravijo nosečnicam, da jih.

5. Bučna semena

Zato, Smo že govorili kako Folna kislina, maščobnih kislin in magnezija so ključne sestavine za izboljšanje nas, Ampak še vedno mi ne omenjanje cink. To je mineral, ki se uporablja v kombinaciji s seboj v boju proti depresiji, tako lahko zagotovo pomaga razpoloženje na redni dan. In bučna semena so glavni vir cinka.

S pristopom Halloween, ahorre esas semillas de su talla y asalas con algunas especias deliciosas.

Más alimentos que estimula el humor y sus amigos vegetarianos amarán

6. Ovsena kaša

Moko ovsa je tako veliko koristi za zdravje, ki bi se lahko prodajajo v trgovinah hrane zdravo, v obliki vitamina. Je poln magnezija in fiber, Kaj sta dve ključni stvari za dvig razpoloženja in zdravi. Prav tako je idealen za manj holesterola, Velika prednost. In če si jo stresite nekaj temno čokoladne Mrvice, nekaj mandljev in da se ujemajo z jajci, tiene usted mismo un infierno de humor en alza en el desayuno.

7. Naravnega medu

Če greste na kmeta na trgu, Boste lahko našli čistega medu, brez postopka neposredno iz farm. Vendar naravnega medu, kupljene v trgovinah tudi bo. To je polno vitaminov in mineralov, in lahko vam polepšajo dan najtemnejše. še več, hace que todo tenga un buen sabor. Intercambie el azúcar en su café y / ali čaj v žlico medu. Lahko celo Rosenje o okusno skledo ovsene.

8. Indijski orehi

Ali ste vedeli, da je indijski orehi so znani kot naravni antidepresiv? Nor, da mislim, da bi se lahko peščica indijski orehi veliko. Ampak res lahko. Vsebujejo zdravo odmerki niacin in triptofan, dveh ključnih sestavin v boju proti depresiji. Pol skodelice indijski oreščki, je vse, kar potrebuje za dan celotno. Zdaj, so visoko vsebnostjo maščob, Vendar dobrih maščob, Kaj ne bi bilo super, če poskušate izgubiti težo. Kljub vse, v majhnih odmerkih, so še vedno bolje kot sladoled ali junk hrane, ki je polna nasičenih maščob.

9. Jagode

Kakršno koli Berry barvita kot borovnice, maline, Črno jagodičevje in jagode so tako polni dobrote, ne boste tudi verjeli to če sem ti rekel. Vendar bom to storiti! Jagode so pomemben vir glavni antioksidant in pomaga, da vaše telo, močne in zdrave. So znani za boj proti depresiji in neguje svoj um.

10. Gobe

da, vem. So bruto. Vendar, Gobe so bistvenega pomena za zdravo telo. Delajo z insulinom za izravnavo vašo raven sladkorja v krvi in razpoloženje ravnovesje. Upoštevati tudi probiotik, razredov. Glive spodbujati dobre in zdrave črevesne bakterije ki, ob istem času, spodbujajo raven serotonina v našem telesu. Precej neverjetno za preprost glive, ni bilo?

In tam ga imate prijatelje. To 10 prijazno vegetarijanske hrane neverjetno za povečanje vaše razpoloženje lahko jedel kot je ali vrgli v neskončno vrsto okusnih jedi. Res ni opravičila za ne jedo nekatere od teh dnevno. Torej naslednjič, ko boste počutijo slabo ali so super nizka raven energije, ne zatekajo k drog ali drugih stimulansov. Namesto, Oglejte si kaj je v vaši kuhinji ali kupovati užitne.

pusti odgovor