10 Vegetarijanska hrana za povečanje vaše razpoloženje

Vam ni treba niti vegan ali vegetarijanec, da izkoristijo te hrane, povečanje vaše razpoloženje, vendar so vegetarijanski.

10 Vegetarijanska hrana za povečanje vaše razpoloženje

10 Vegetarijanska hrana za povečanje vaše razpoloženje

Ko slišite izraz “vegetarijanska prijazno” naslednjo besedo pop v glavo je, na splošno ne “okusno”. Vendar pa je lahko. Vegetarijanstvo lahko omeji včasih virov beljakovin in živil, ki spodbujajo vaše razpoloženje. In ne boste imeli, da se vegetarijanska, da uživajo te okusne malice in jedi.

S tem je dejal, obstajajo ton super živila, ki so polna ključnih stvari, ki se jih moramo stabilizirati naš metabolizem in povečajo našo srečo. Če boste kdaj so občutek, dol ali posebno nizko energetske dan, poskusite eno od teh hrano, prijazno vegetarijanska dih za povečanje vaše razpoloženje in videti, kaj lahko naredite razliko.

1. Črna čokolada, Temno

Kot vsakdo, ki resnično potrebuje razlog, da jedo čokolado. Zdaj pa ne boste imeli občutek krivde, o tem,. Čokolada je res zelo dobro za vas, če je jedel v količinah, odgovorna. Črna čokolada, da je nekaj nad 65% kakav, je polna vlaknin, železa, Magnezij, baker in antioksidanti. Zdaj, povej mi, kako je to slabo za vas? Ne pozabite, to je čokolada čisto črna, ni predmet predelano mleko, ki je zajeto v karamelni sladkor in sladkor.

2. Jajca, jajca, jajca

Poglej na dieto načrt, vreden, dobro, da spodbuja zdravo prehranjevanje. Kaj je nekaj, kar imamo vsi skupnega? To jajc! toda, zakaj so tako dobro za vas? Kaj koristi, ki jih ponujajo? dobro, so glavni vir maščobe “dobro dobro” naše telo potrebuje za rast in razvoj. še več, maščobne kisline, ki jo vsebuje jajc, da bi vaše telo za proizvodnjo serotonina, dobesedno stvari, ki se počutiš srečno. Torej, naslednjič, ko boste prišli do bagel, gre za jajce na svojem mestu.

3. Mandlji, de algún modo

Tako mineralnih imenuje magnezija, je nekaj, ki se uporablja za boj proti stvari, kot so anksioznost in depresija. Spodbuja stvari, ki vaše telo, ki poveča vaše razpoloženje in umirjati vaša čustva. Kjer je dober vir kalcija,, imate vprašanje? dobro, mandlji.

Rezine, kocke narezan, celih ali narezanih, ponga este poderoso fruto en cualquier cosa que pueda imaginar.

4. Leča

Ne premikajte oči. da, je leča niso tako okusne, vendar obstaja veliko načinov, da delo na hrano, in da je ta slasten okus. In to je vredno, verjemi mi,. Leča se full folne kisline, na 80% vaše priporočeni dnevni znesek, v bistvu, v samo eno skodelico. Folna kislina spodbuja zdrave zobe, kosti, mišice in poveča vaše razpoloženje. To je ključnega pomena za našo rast, za kaj so zdravniki povedati, noseče ženske, naj.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

5. Bučna semena

Zato, smo se že pogovarjali o tem, kako folna kislina, maščobne kisline in magnezija so ključne sestavine za boljše sebe, vendar še vedno nismo omenili cink. To je mineral, ki se uporablja v kombinaciji z drugimi, za boj proti depresiji, tako da definitivno lahko pomaga povečati vaše razpoloženje na redni dan. In bučna semena so glavni vir železa.

S pristopom, ki je noč Čarovnic, ahorre esas semillas de su talla y asalas con algunas especias deliciosas.

Más alimentos que estimula el humor y sus amigos vegetarianos amarán

6. Ovsena kaša

Ovsena kaša je tako veliko koristi za zdravje, ki se prodajajo v trgovinah z zdravo hrano, v obliki vitamina. Je poln kalcija in vlaknin, da sta dve ključni stvari, za povečanje vaše razpoloženje in ostati zdrav. To je tudi idealen za manj holesterola, velika prednost. In če vas vržejo nekaj čokoladni ostružki temno, nekaj mandljev in seznanjene z jajci, tiene usted mismo un infierno de humor en alza en el desayuno.

7. Naravnega medu

Če greste na trg kmet, morate biti sposobni, da bi našli čistega medu, nepredelane neposredno od kmetije. Vendar naravnega medu trgovina-kupil bo tudi storila. Je poln vitaminov in mineralov, in lahko uljepšati vaš najtemnejši dan. še več, hace que todo tenga un buen sabor. Intercambie el azúcar en su café y / ali čaj, žlico medu. Lahko tudi rosenje na skodelico ovsenih kosmičev okusno.

8. Indijski oreh

Ali ste vedeli, da indijski oreščki so znani kot naravni antidepresiv? Nori, da mislijo, da peščica indijski oreščki lahko naredimo veliko. Ampak je res lahko. Vsebujejo zdravo odmerke magnezija in triptofana, dve ključne sestavine za boj proti depresiji. Pol skodelice indijski oreščki je vse, kar potrebujete za cel dan. Zdaj, so visoko maščobe, dobre maščobe, vendar, tako ne bi bilo super, če se potrudiš, da izgubijo težo. Kljub vsemu, v majhnih odmerkih, so še vedno boljši kot sladoled ali junk hrano, ki je polna nasičenih maščob,.

9. Jagode

Vse vrste jagodičja pisane kot borovnice, maline, črne jagode in jagode so tako polni dobrote, da je, niti ne, kaj ti bi mislim, če ste bili, da pravijo,. Ampak jaz bom naredil! Jagode so pomemben vir glavni antioksidanti in pomagajo ohraniti vaše telo močno in zdravo. Znano je, da boj proti depresiji, in neguje svoj um.

10. Gobe

da, vem. So bruto. Vendar, gobe so bistvenega pomena za zdravo telo. Delajo z insulina na ravni iz vaše ravni krvnega sladkorja v krvi in ravnovesje vaše razpoloženje. Tudi štejejo za probiotične, razredi. Glive spodbujati dobre in zdrave črevesne bakterije, ki, ob istem času, spodbujanje raven serotonina v naše telo. Precej neverjetno za glive preprosta, ni bilo?

In tam ga imate prijatelje. To 10 hrana, prijazno vegetarijanska neverjetno za povečanje vaše razpoloženje lahko jedel, kot so, ali odda v območju neskončne okusne jedi. Da je res ni izgovor za ne jedo nekatere od teh, na dnevni osnovi. Torej, naslednjič, ko se počutite slabo ali so ravni super nizko porabo energije, ne zatekajo k drogam ali druge stimulanse. Namesto, oglejte si, kaj je v vaši kuhinji ali greš ven, da trgovina z živili.

pusti odgovor