10 Nasveti za ne dajanje v najem v fitnes

Halloween je na “kick proizvodnje sezone prehrane.” Ne pustite, da trdo delo, ki je imela boljši telo poleti. Uporabo te prehrane, motivacija in nasveti za usposabljanje, da bi mu pomagal ohraniti naslov. Njen namen za naslednje novo leto ne bo hujšanje.

Nasveti za ne dajanje v najem v fitnes

Nasveti za ne dajanje v najem v fitnes

Halloween je, kaj so skoval “kick sezone off prehrane.” Slaba prehrana in hrane preobremenitve se začne v oktobru dan Halloween, potem pride zahvalni dan, Božič in koncem leta. Se udeležujejo dogodkov, ki vključujejo veliko junk hrane: Nugat, piškotki, bogato pecivo in slaščice, ljubko, Pizza, pijače za odrasle, kruha, Torej so morilci prehrane v vseh delih. Da bo telo poletja, ki je delal tako težko trpeti dober udarec. Dokler se zavedaš, so za vrnitev na izhodišče. Dejstvo, da je pojedla preveč sladkorja je tradicija strank ne vedno lahko prekinil tradicijo. To je trenutek, bolj pomembna leta, za vztrajati motivirani in na poti s svojo prehrano, izvajanje in motivacija.

Nasveti za vašo dieto

1. Stranke zdrave počitnice

Jih ne počitnice so izgovor za pozabili vaše prehrane in vse delo, težko ki so od v zadnjih mesecih. Načrtovati vnaprej, tako da lahko pripravite okusne jedi, zdravje zavedajoč. To je pravi čas, da ustvarite novo tabelo hrane zdrave počitnice.

Vaš družinski recepti pred časom ugajati množici.

To je najboljši načrt traktirati vaš svetek omizje, Je smiselno opraviti, tri jedi in služijo dobro, da bi kdorkoli skok vaše zdravje načrt.

  1. Izhajati polnjenju živil – Zeleno solato in zeleno s osvežujoč Mint slasten čaj. Svojih želodcev vnesel nekaj vlaken.
  2. To je glavna jed – Turčija je vedno Zdrava izbira, ampak iskanju recept za polnjene bolj zdravo. Služijo zelenih razkošje, kot so beluši in omejiti na kruh.
  3. Končno, sladico – Obstaja veliko zdravih možnosti. Če ne povej nikomur pogojenosti sladico z Stevia, To je verjetno, da nikoli ne slišite njih pritožujejo.

2. Vi hoteti ne prezimovanje, ni rjavega medveda

Težimo k jesti večjih obrokov in mastna hrana bolj tolažba, Ko je vreme postane hladneje. To je hranjenje načrt za bears, pred spijo v zimskem času. Vi ste ne nosi, ni je potrebno za shranjevanje maščobe dodatno za zimo.

Sledite z manjših obrokov čez dan in zdrave odločitve. Je plasti oblačil, da toplote. Kdo potrebuje maščobe?

3. Sprejmejo zdrav čaji

Čaj lahko toplo srce in dušo v jeseni. Iskanje novih okusov in pijačo up. Čaj je poln antioksidantov, ki so idealne za vas. Dodano vrednost: Je manj nagnjeni k smetane in drugih dodatkov.

Če postanete poznavalec čaj, je mogoče naučiti, umetnost pripraviti čaj in ljubezen po naravni okus, Brez sladil. Predlagam vam Darjeeling čaj, Šampanjec čaji.

Motivacija Nasveti

4. Poskusite liposukcijo laser kot motivacija, da grem

Skulptura telesa z uporabo najnovejše tehnologije je v modi.

Morda misliš, da ne omogočajo bo skulptura telesa s tehnično hladno ali laser Liposukcija, ni invazivno in brez bolečin, kot način, da rešimo vaše telo maščobe, vendar imate dokazano Groupon v zadnjem času?? Lahko kupite seje zelo poceni. To strjena lava obstati vaš božični vezilo.

Dajte svojemu telesu odmor od doma. Potem imate en razlog več, da dieto in telesno vadbo. Samo vlagati v kiparskih telesa, in porabo denarja je enaka lastnost. Pripada mi! Pojdite v telovadnico, da maščobne celice omogočajo.

5. Nočejo kupiti nova oblačila, največji

Moj trener v domu, znan tudi kot moj mož, Ima prednost, da ne kupujejo oblačila novo več velikih ali nakup enega samega kosa obleko kopeli, Saj omogoča lažje postaviti teže, skriti, in ignorirali problem.

VŠEČ MI JE, KAJ VIDIM

Na začetku je bil razburjen, ki jih vaš svet, in potem veliko občutka. Sporočilo je, da bi poskušali obdržati iste velikosti in pustite, težo, lezenje. Če ne boste počutili udobno v vaša oblačila, Bolje je, da dieto in se zaveda kaj jeste.

Uporabite vaš trenutni oblačila kot motivacija.

6. Podkupnino naj sama isto

To je iskal na novo orodje za telovadnico, morda nekaj, kar menite, da je malce drag, tako niste kupili to. Nove superge Nike ali tehnologije laptop ali preprosto srednje novo.

Karkoli že je, obravnava še vedno enako. Nastavi cilj, tedensko ali mesečno. Če vam je uspelo, novo moštvo bo vaš “zdravljenje” za to, da tako dobro. Ne uporabljajte hrano kot nagrado. Kupi si nekaj lepega tudi svetujemo več obiskov v telovadnici.

Razvoj je telesno in duševno zdravje, Ko namenjenih pustite delaš vaje

Fitnes Nasveti

7. Boj sezonsko čustveno motnjo (TAE) z vadbo

Sezonsko čustveno motnjo, splošno znano kot TAE ali “depresija zime”, To je oblika depresije, ki je posledica spremembe letnih časov. Simptomi, kot so nihanje razpoloženja in depresija se ponavadi pojavijo med jeseni in zadnjih mesecih. Dobesedno, absorbira življenje.

Žan Metličar. Grohol, zdravnik v psihologije pravi, da uro vadbe na prostem se je pokazala za boj je TAE, tako učinkovito kot 2,5 ur svetlobno terapijo, glavni zdravljenje v TAE. Ne samo je pridobivanje terapija sončna svetloba vsemogočna, vaja tudi poveča vaše stanje duha z sproščanje endorfinov, Kaj naredi “počutijo dobro”.

Sodelujejo v sani, drsanje, teči ali hoditi in uživati v življenju.

8. Izvaja na prostem

Z začetkom sveže in prijetne temperature, ali Vadba na prostem je zelo privlačna. To daje nobene lenobe in poskuša zapustiti vključijo v kavč. Izkoristite čas. To odmori z kolesom ali superge za tek, med sezono bolj prijetno leta. Samo se prepričajte, da iti vaja, preden je poletni umiril.

9. Imeti načrt

Čas jeseni je lahko nepredvidljiv. Je možno, da ste želeli teči na prostem, ampak ko si dal zavora za svoje načrte. Iti k načrt B, načrt izvodov za varnost na vaš lokalni telovadnici. Več o seznamih razred ali ustvarite svojo težo usposabljanja vaje. Nikoli ne pustite šport.

Ne zamudite vaš dnevni odmerek vadbe, Preskoči ovire.

10. Iz škatle, poskusite nekaj novega

Ko čas postane samo preveč hladno in utrujeni od vaše fitnes rutinsko, iz svoje cone udobja in poskusite nekaj novega.

Nasveti znotraj:

  • Kickboxing
  • Zumba
  • Joga
  • Training DVD (hiše)
  • Vod – Kolesarjenje v zaprtih prostorih, da lahko posreduje v vrstico v vaši hiši (brez DVD)
  • Ples cevi
  • Stena za plezanje
  • Drsanje – ali se pridružijo ekipi roller derby, če vam je skrajni
  • Vrste plesa
  • Borilne veščine

Od januarja, saj ne bo resolucija, da izgubijo težo, saj so bili disciplinirani, skozi vse leto. So ki se bo z različnih resolucij izboljšati vaše življenje in morda dvig stava v njihovih ciljev fitnes.

pusti odgovor