7 stvari, ki ne bi smel reči na kakršen koli način oseba s tesnobo

Ko nekdo trpi zaradi tesnobe, To je lahko težko vedeti, kaj naj rečem. V tem primeru, Oglejmo si na sedem stvari, ki vas zagotovo ne bi smel reči, in nekaj alternativ.

Na 7 stvari, ki ne bi smel reči na kakršen koli način oseba s tesnobo

Na 7 stvari, ki ne bi smel reči na kakršen koli način oseba s tesnobo

Anksioznost je občutek skrb ali nelagodje. Vsi počutijo tesnobe na nekaj časa v naših življenjih, Morda pred pomembno delo intervju ali zdravniški pregled. Anksioznost, nekaj ljudi pa bolj dosledno, večji pomen, in to moti večina njihovega vsakdana.

Najpogostejše vrste anksioznosti vključujejo:

  • Panična motnja: Stalni občutek panike in tesnobe brez spodbud, ki so očitno. Napadi panike so redno in ponavljajoče se. Močno moti vsakdanje življenje
  • Fobije: Strah pred posebno spodbudo, kot je klavstrofobije (strah majhnih zaprtih prostorih), Arachnophobia (strah pred pajki), ali aviophobia (strah pred letenjem). Žrtev pogosto prepreči dražljaje. Odvisno kaj je spodbuda, To lahko naredi življenje veliko manj bogat, kot bi lahko (Spomnim se ženska, ki je hodil nekaj kilometrov v dežju, ker ji klavstrofobije pomenilo, da je bilo nemogoče, da zlasti poln avtobus).
  • Post-travmatične stresne motnje: Anksiozno motnjo posledica zelo stresno dogodek, zastrašujoče ali moteče, kot vojni, spolne zlorabe, poskus umora, naravne nesreče, ali ugrabili. Učinki so lahko zlasti uničujoče v življenju posameznika.
  • Socialne anksiozne motnje: Vztrajno, Velika tesnoba, ki se pojavi v socialnih situacijah.

Za tiste, ki trpijo zaradi teh pogojev, življenje je težko več simptomov, vključno z razbijanje srca, panike, skrb, nespečnost, težko dihanje, in anksioznost.

Prijatelje, nato, Se poslabša problem z jeza veselo klišejev, šale, in komentarji na splošno, nekaj uporabnih, ki ogrožajo posameznika, odstranjevanje zaupanja, ki je že manjšala bolezen.

Torej, let's si oglejte na 7 največ nekoristen stvari za povedati osebi s tesnobo:

“Pomiri”

To je škodljiv, Ker kaže, da ljudje s tesnobo lahko preprosto sprostite, če tako želi. Anksioznost ni opcija. Anksioznost je občutek, ki stopnjuje, in ne more vedno vedeti vzrok.

Kot psiholog Shawn Smith dal v odprtem pismu v psihologije danes: “Bomo prepoznali to očitno: Če bi pustil moje tesnobe, On bi naredil ker je včasih težko razumeti, Ker se zdi verjetno, se odločijo za [panike, drgnjenje, kopičenje, ritem, Skrij, harfa, Preverite, čiščenje, itd.]. jaz ne. V mojem svetu, teh stvari je le malo manj neznosen, da ne bodo. Je stvar težko razloži.

Nemara vi moči začeti: Delati kaj počutiš bolj mirna in nato ponudil storiti z njimi. Glej film, Meditacija, grem na sprehod, ali izvajanje skupaj so dober način za pomoč lajšanje simptomov. Besede ne sme biti njihovi prijatelji.

“naredi že”

Tudi “Samo, da razumem”. To je priljubljena Brown stare uporablja pri ljudeh z fobije. Ta vrsta “ljubezen težko” More biti priljubljena, vendar na koncu ni zelo koristno. Ljudje z fobije ne so izogibanje namerno dražljaje ker mislijo, da je zabavno. Začeti rabiti zdržljiv ljubezen samo naredi vaš prijatelj ali sorodnik občutek, da nimajo podpore ali počutijo varne. Prezreti svoje fobije, bolnik je dal v obrambi in meni, da ima boj za pravico, da čutijo svojo veljavno občutke rezine.

Nemara vi moči začeti: Di: “To mora biti grozno, da se počutijo na ta način”. Pokazati empatijo, pomaga žrtvi, da ji mirno.

Stavki, ki so manj uporabne za tiste, ki trpijo zaradi anksioznosti

“Ne veste, da imate več možnosti za povozili strela trikrat zapored, kot imate, smrt v letalski nesreči?”

Žrtev odziva na anksioznost: “ni slabo, Zdaj moram biti zaskrbljeni z žarek …

Fobije so racionalno. Veste, da vaš fobije ni racionalno. Tako da lahko citirate statistika, dokler ni slezenasto, ampak ne bo razlika med njimi ljudje s tesnobo. Lahko citirate statistika, reams tiska besedila v podporo svojih zahtevkov, vendar pa bo neučinkovita, dokler bolnik začne dolgotrajnega procesa psihološko obravnavo.

Nemara vi moči začeti: Reči, “To je OK, da se počutijo na ta način.” Bo ne hranjenje vaše stanje. Pogoj je tukaj za bivanje, dokler bolnik prejel strokovne obravnave. Ki jim omogoča, da sprejme vaše stanje, namesto da prežene, vam pomaga posamezniku, da čutijo anksioznost svojo anksioznost. To pomaga.

“Ne, da znoj tiste majhne stvari”

Ko imate težave z anksioznostjo, vsi so “veliko stvari”. Ta poskus v biti optimističen in veselo je dejansko zaničljivo problema, ki je zelo resno in zelo dejansko za osebe z anksioznimi.

Nemara vi moči začeti: Če želite povedati nekaj optimističnih, na primer, “Obravnavali pred tem in lahko še enkrat”. Klinični psiholog Scott Bea pravi, da to zagotavlja njegov prijatelj, ki ve, da njihovo trpljenje je realen in pomaga premagati svoje občutke panike.

“Če menite, da imate težave, Počakajte, da slišite moj …”

To ni nič za osebe z anksioznimi. To ne bo pomagalo jim prisluhnejo njegova zasvojenost v čakalno vrsto, njegove težave s svojo mamo, ali narobe vznožju vaš nemški pastirski pes. Vse to ne ne naredi, da se boste počutili bolje, in to počne na račun žrtev anksioznost. Žrtev anksioznost počuti ranljive in kriv ob govoril z vami, in se boste počutili bolje, ker “naj vaše težave v perspektivi” in raztovorjeno svoje negativne občutke do nekoga drugega.

Namesto tega poskusite to: Di: “Žal mi je slišati, da bi rad govoril o tem.?” Nismo terapevti, in nismo usposobljeni za dobro smislu svetuje. po drugi strani, kažejo, da vas zanima; vaš prijatelj potrebuje pomoč, ne poskus.

“Imajo pijačo, in vaš um, pozabite težave”

Alkohol ni dobra ideja za ljudi z anksioznimi. Mnogi ljudje s tesnobo lahko zdravite z alkoholom, ampak alkohol lahko na “rob” anksioznost takoj. Vendar s časom, zloraba alkohola samo poveča anksioznost.

Nemara vi moči začeti: Di: “Kako lahko pomaga počutijo manj zaskrbljeni?” To bo pokazal, da si tam, in želite olajšati vaš tovor. To, vsaj, prikazuje vašo skrb.

“Se počutite bolje, če ste vegan / odpovejte se gluten / je moliti …”

Ljudje radi evangelija, ali na novo dieto, svojo novo filozofijo, ali vaše nove vere. Če to ni brez Ovo, Ekološko veganska, Paleo-hrana brez glutena, da si rekel bi bilo čudno če sledi isto metodo. Ko imate težave z anksioznostjo, Zdi se, da vsakdo ve, kaj storiti.

Nemara vi moči začeti: Samo utihni in poslušaj. Resno.

Na 18% ljudje po vsem svetu, ki imajo anksiozne motnje. To je najpogostejša vrsta duševne motnje.

Če ste trpijo zaradi motnje anksioznosti, pomenek v vaš zdravnik in GP, primarne oskrbe zdravnik, da se lahko sklicujete na terapevt zaupanje. Kot alternativa, Dotikanje psiholog, specializirano za anksiozne motnje. Najdete specialist, usposobljen v imenikih vrstici združenja psihologov v državi.

In, za tiste med vami, ki poznaš nekoga, ki trpi kronične anksiozne motnje: biti podpore, in ne za njih sodnik.

pusti odgovor