Kokosovo olje: radodarnost narave

Pogled na strukturo kokosovo olje in odnos z veliko prednosti in uporabe.

Kokosovo olje

Kokosovo olje: radodarnost narave


Veličastno raste v dlani, To hard-shelled sadje se uporablja za različne kulinarične namene, zdravila in kozmetični. V nekaterih delih sveta, kokosovo olje je rezana v prehrani in zdravil koristi so bili uporabljeni v starodavne oblike medicine iz tisoč leti. Ta zelo mastnim obrokom lahko uporabijo za okus mnoge jedi in njene vode se uporablja kot osvežilno pijačo, ampak z veliko, največje zdravstvene koristi izhajajo iz svoje nafte. Preberite na videti kako živilo lahko imajo veliko vlog v zdravje in dobro počutje kože nego hujšanje. Kokosovo olje je na voljo v večini supermarketov in trgovin zdravje. V hladnejšega podnebja, Se v trdni obliki, Ker se strdi pri sobni temperaturi, vendar topi, pod vročo vodo ali v toplejše podnebjem. Za najboljše rezultate, Je treba uporabiti,, ekološko kokosovo olje neprečiščeno devica čista.

Kokos prehrana

Kokosova maščoba je nasičenih maščob, To je isto vrsto maščobe, ki se nahaja v hrani živalskega izvora. To je privedlo do nekaterih verjeti, da je coco maščobe lahko slabo za nas. Vendar, trigliceridov iz kokosa so srednje verige, kot to gets dolgo verigo, Kaj naredi vse razlike.

Kokosovo olje vsebuje približno 60 odstotkov srednje verige trigliceridov (MCT), tudi zdrave maščobe, Lavrinska kislina, capric kisline in kaprilne kisline.

MCT uporablja za prebavne motnje, ker ne potrebujejo encimi razgraditi jih v črevesju. MCT je tudi iti naravnost jeter iz črevesja tako bolj neposredni vir energije za telo. Oni so tudi hitro pretvori v Ketonska telesa, zelo močan vir energije.

Kokosovo olje pomaga shujšati

Znova zavrača idejo, da maščobe je sovražnik pri izgubi teže. Ni bilo veliko gibanje pred kratkim klic nizko carb visoko maščobe (LCHF) Prehrana. Teorija v ozadju prehrane je, da insulin spodbuja ogljikovih hidratov in maščob niso pravi vzrok telesne mase. Ko so ogljikovi hidrati omejena pod določeno raven, telo vnese napačne vrste lakote in proizvaja ketoni kot alternativni vir energije za glukozo. Te Ketonska telesa nadzorovati apetit in tudi pomagajo telesu, da gorijo kalorij hitreje.

Čeprav presežek kalorij in maščob sčasoma povzroči telesne mase, nekatere dobre maščobe lahko dejansko pomaga, da izgubijo težo. Prikazano MCT v kokosovo olje povečati količino kalorij, ki jih lahko zapišete, verjetno zaradi hitrejše presnove in sposobnost za pretvorbo v energijo hitreje kot druge maščobe, zlasti v primerjavi z daljše verige maščobnih kislin.

Nezanesljivi in klinične raziskave so pokazale, da uživanje kokosovo olje lahko pomaga pri preprečevanju lakote.

To je zaradi načina, v katerem se presnavlja MCT. Za razliko od drugih maščob, MCT, ki postanejo neposredno v Ketonska telesa v jetrih, in eden od rezultatov ketoni v krvi je zmanjšan apetit.

Povezava med visokim holesterolom in kokosovo olje

Glede, da veliko ljudi, ki so prekomerno telesno težo imajo visoko raven holesterola in tveganje za bolezni srca, Priporočamo previdnost pred uporabo kokosovo olje, ker je nasičeno. Vendar, MIT, da kokosovo olje povzroča visok holesterol je bil slab. Čeprav kokosovo olje lahko kažejo holesterola povišano nekaj študijami, učinek je predvsem povečanje HDL ali dobrega holesterola in podvrsto benigne LDL ali slab holesterol.

Obstaja tudi nekaj dokazov, da kokosovo olje zmanjšuje dejavniki tveganja, pospešujejo strjevanje krvi in ki antioksidantov dejavniki.

Ljudje z visokim holesterolom morali gledati vaše prehrane kot celote in zmanjšanje trans maščobe, Ocvrte in mastne hrane in živalske maščobe.

Kokosovo olje lahko zmanjša epileptične napade

Ljudi z epilepsijo, odporne na zdravila za dolgo časa so bili z uporabo uspešno ketogenic diete za zdravljenje simptomov in zmanjšanje napadov. Kokosovo olje zagotavlja dodatno povečalo proizvodnjo Ketonska telesa.

Kokosovo olje je varnejše jedilnega olja

Kokosovo olje je relativno visoke dima točke, v primerjavi z drugimi olji, kar pomeni, da je eden od oljih za kuhanje je varnejše za cvrtje. Druga olja kot sončnično in olivno olje, čeprav so veliko manj stabilna v toploto in denaturirano in pokvari ko cvrtje. Kokosovo olje se lahko uporabljajo za izdelavo enolončnice, Curry, ocvrte hrane, pražena zelenjava in cvrtje jajca.

Kokosovo olje lahko ubije bakterije in virusi

Ko razkrojimo kokosovo olje je oblikovana z namenom monolaurina, imenovane maščobne kisline. To, v kombinaciji z maščobne kisline iz kokosovega olja, Lavrinska kislina, Lahko pomaga trpijo bakterij, virusi in glive. Bakterije Staphylococcus aureus in kvas Candida Albicans so pokazale, da so občutljivi na teh maščob in kokosovo olje se lahko del zdravljenja proti teh patogenov.

Kokosovo olje lahko povečanje možganskih funkcij

Obstaja nekaj dokazov, da lahko uživanje kokosovo olje izboljša delovanje možganov in pomoč pri Alzheimerjevi bolezni. Z Alzheimerjevo boleznijo, se zdi, da je nezmožnost za uporabo glukoze kot gorivo za možgane, Kaj je sprožilo idejo, da lahko ketoni se raje vir goriva.

Pri bolnikih z Alzheimerjevo, Zdi se, da znižanje zmožnost rabiti glukoze za energijo v določenih delih možganov. Čeprav je Alzheimerjeva bolezen je večstranskosti bolezni in v veliki meri nepojasnjena z veliko dejavnikov ki igra vlogo, Nekatere študije opozorile, da uporabo kokosovo olje v impulz možganov v ljudi s to boleznijo.

Izboljšanje zdravja kože kokosovo olje

Študije so pokazale, da suho kožo odzivala tudi kokosovo olje, Saj izboljšuje kožo vlage in vsebnost lipida.

Zato, kokosovo olje se uporablja kot podlaga v veliko pripravki za nego kože. Uporablja tudi kot učinkovito zdravljenje las kot balzam za lase in z vlažilno kremo in kot vrsto za zaščito pred soncem za lase, pomaga preprečiti škodo zaradi UV žarkov.

Kokosovo olje izboljšuje zdravje zob

Vnetje dlesni in drugi gumi pogoji so zelo pogoste in zdravljenje pogosto lahko zelo drago in zahtevno. Tako imenovane naftne vleče uporabo kokosovo olje kot a ustna je pokazala nekaj presenetljivih rezultatov v izboljšanje oralno zdravje. Idealno je, da je kokosovo olje naj peder med 10 minut na dan za pomoč pri “Odstrani” bakterije, ki povzročajo škodljive bolezni dlesni.

pusti odgovor