Pospešiti vaš hujšanje z zelišči in začimbami

Ena izmed najbolj vročih tem v raziskave hujšanje so na “hrane bioactives,” teh živil in začimb, lahko pomaga ljudem, ki jih jesti vsak dan, da izgubijo težo hitreje. Nedavne raziskave osredotočil na prednosti gorčico kot začimbo hujšanje.

Pospešiti vaš hujšanje

Pospešiti vaš hujšanje z zelišči in začimbami


Bioaktivnih živil za pospešitev hujšanje

Najbolj očitna prednost gorčice, zlasti v primerjavi z začimbami konkurence, majoneza, Je nizka v kalorij. Razširitev gorčice na rezino kruha dodaja samo 3 za 10 kalorij za sendvič, Medtem ko razkošno dabbing majoneza na sendvič v ameriškem slogu lahko preoblikovati 200 kalorij. Koliko manj porabljene kalorije, Izgubite lahko več teže. Toda gorčica ponuja dodatne koristi.

Kemikalije v izotiocianata v gorčice slast, daje, in okus so aromatična in grenak. Gorčica, ko se dotakne svojega jezika, možgane pošilja signal za vaš želodec, da proizvajajo več kisline. Evolucijsko razlago za ta pojav je, da so strupene hrane v naravi običajno grenak (ne da gorčice nikakor ni strupen), Torej, če želodec prekinil hitro, nato so manj verjetno, da strup preostalega telesa. Vse kislo hrano, vendar je zlasti gorčica, To bo želodec proizvesti več kisline pri prebavljanju hrane temeljiteje in hitreje.

Kdaj hrano prebavi tudi, Tam je manj spojine vzrok za alergije, ki lahko povzroči vnetje in vode telesne mase. Hrane porabi manj časa v debelem črevesu, vsaj bo absorbira maščobe. po drugi strani, beljakovine so bolj popolnoma prebavi in več beljakovin doseže krvni obtok razdeljeni organov in notranje mišice. Živila, ki so pripravljeni z gorčico nima negativnih kalorij, vendar so veliko manj nagnjeni k pakiranja na maščobe in veliko bolj verjetno, da pomagajo shujšati.

Zeleni čaj za hujšanje

Zelišče je najbolj pogosto se priporoča za hujšanje (Zeleni čaj). To je poceni, je varno, in je seznanjen. Policah so dobesedno polni zeleni čaj izdelkov spodbujati za hujšanje. toda, zeleni čaj res deluje?

Odgovor je, da zeleni čaj lahko pomaga, da izgubijo težo, če boste dobili pravilno oblikovanje in jo uporabite na pravi način. Zeleni čaj z majhno količino kofeina, ki pomaga shujšati, Medtem ko zeleni čaj brez kofeina pomaga samo vas vodi teža. Če pijete več kot enakovredno približno dve skodelici kave ali pet brezalkoholnih pijač prehrana caffeinated dan, nato bo kofein druge pijače odpravo učinkov kombinacija kofeina in zelenega čaja izguba teže. Fitosomas zeleni čaj se popolnoma absorbira, glede druge formulacije zelenega čaja, vendar lahko preprosto vzamete več kot drugo izdelek, cenejši in dobili enak učinek.

Nekatere proizvode zeleni čaj lahko pomaga uporabnikom, ki so izgubili več kot 20 za 22 funtov (10 kilogramov) več o prehrani, hujšanje, prehrana brez upoštevanja zeliščni dopolnila sploh. Proizvajalci sponzorirajo klinično preskušanje, ki je pokazala, da povprečni proizvod uporabnik izgubil 31 funtov (14 kilogramov) v 90 dni z nizko kalorično prehrane, Medtem ko ljudje da Dietetičen jedli enako količino kalorij, ki naj ne bi izdelek zelenega čaja izgubil v povprečju le 11 funtov (5 kilogramov).

Uporaba LDL zmanjšala izdelka (“slab holesterol”), povečuje HDL (“dobri holesterol”), in tudi stimulira proizvodnjo hormona rasti, več je 300%. Rastni hormon poskrbi, da povzroči zmanjšanje kalorij maščob gorenja varovanje mišice. To je pomembno razumeti, Vendar, da ta izdelek ne poveča proizvodnjo rastnega hormona, razen če uporabnik tudi sledite dieti malo kalorij.

Drugi hujšanje izdelki ki dela, in da ne

Medtem ko zeleni čaj je brez dvoma najbolj pogostih izgubo teže proizvoda, Obstaja neverjetno paleto sestavine za hujšanje, ki lahko ali lahko res pomaga, da izgubijo težo.

  • Kajenski poper Dodati proženja hrane solzenje in slinjenje. Ko je usta, bolj mokra, več kot okus okuse v hrano in si lahko zadovoljen z manj.
  • Krom pomaga ženskam pri izgubi teže v kombinaciji z vitaminom B nicotinate, vendar krom pikolinat običajno prodajajo dejansko lahko spodbujanje telesne mase.
  • Cimet Lahko pomaga nekaj prediabeticas, da izgubijo težo, če sledite prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ob cimet ne omogočajo jesti visoko kalorično, kot sladice s sladkorjem nasičena nekaznovano.
  • Vse vrste maščobe oken, ali na osnovi zelišč ali lekarna, To tovarna z indukcijo reakcijo, ki povzroči tudi otekanje, driska in plina. Če se boste izognili maščob na prvem mestu, Maščoba oken ni potrebno, in ne boste imeli neprijetnih stranskih učinkov, ki lahko povzročijo, da nisi odreči dieto popolnoma.
  • Hydroxycitric kislina (HCA) To je zelo koristen čas vaš hujšanje strategijo je samo zmanjšati velikost porcije, medtem ko še vedno jedo isto hrano, vendar to ne bo pomagalo, da izgubijo težo, če ste na visoko vsebnostjo beljakovin, in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane.
  • odvajalo zelišča, kot senna, Aloe, in rabarbare koren (ne zelenjave), Lahko pomaga pri izgubi teže, vendar vam lahko pomaga izgubiti maščobo. Pretirana uporaba teh zelišč lahko tanjšajo vaše telo kalija, in tudi, da je kronično zaprt. Teža, ki je izgubil s tem odvajal vedno hitro vrne, takoj, ko je vaš naslednji obrok. In če je senna in koren rhurbarb niso veliko starševstvo, lahko so odvajalo, To je posledica večina ljudi bi raje izognejo.
  • Dikanut afriške trave (Dika gabonensis) To je zelo koristno za sladkorno boleznijo tipa 2 poskušate izgubiti težo. Prav tako pomaga, da nadzor krvnega sladkorja, nadzor nad krvni tlak in povišan holesterol.

In kaj z vadbo kot način za Smršati? To je verjetno bolje obravnavati, vendar ne tehtajo manj. v bistvu, Večina ljudi, ki začnejo uresničevanje programov pridobijo nekaj teže, večinoma v obliki mišične mase. Hjierbas in začimbe pomagajo njihove prehrane, tako, da delajo bolje, vendar je hujšanje zahteva skoraj vedno jesti manj.

pusti odgovor