Dejavnosti na prostem dejavnosti za otroke in odrasle

To je moden dejavnosti dejavnosti na prostem za otroke in odrasle, ker družba je trenutno zdravljenje epidemija debelosti, ki lahko neposredno povezane s premalo gibanja, Nezdravih prehranjevalnih navad in udobje, obroki v fast-food posodah.

Dejavnosti na prostem dejavnosti za otroke in odrasle

Iščete rešitev za epidemijo debelosti v svetu

Ukvarjajo z epidemijo debelosti

Vse, iz televizijskih reklam, ki vabijo ljudi, da uživajo maščobnih naložen, predelane hrane za instant hvaležnost in preveč sedeči način življenja vodi oseba pridobiti težo. Če te stvari kdaj bo spremenilo, To je zelo pomembno za družino oddanih zdaj podlage da bi naslednja generacija uživati zdravo kakovosti življenja.

Obstaja velika razlika med nekoga prekomerno telesno težo in posameznikom z morbidno debelostjo. Obe oznaki pomeni osebo, ki je večji kot običajno ali zdravo telesno težo za določeni višini. Vendar, ugotoviti, če je nekdo debelih, indeks telesne mase ali ITM obsega, Je povezana s količino telesne maščobe, oseba, ki ima. Pri odraslih na ITM 25 za 29,9 se šteje za prekomerno telesno težo in 30 ali višje je označen kot debele. Pri otrocih in mladostnikih, IMC vodniki so zasnovan tako, da na račun telesne maščobe med spoloma in razlike v telesne maščobe na različnih starosti.

 

Dejavnosti na prostem dejavnosti za otroke in odrasle

Ja, smo, kot država, Bomo narediti nekaj o nacionalni problem debelosti je treba vstati in se aktivno. Obstajajo številne dejavnosti spomladi rekreacijske dejavnosti na prostem za otroke in odrasle, da ste primerna za ljudi vseh starosti in stopnje kondicijske in varno vsakomur v družini. To je stvar vstajanju in dejavno o telesno pripravljenost in zaradi česar je družinsko afero bo poučevanje mladih o pomenu dejavni.

Spodaj je seznam različnih dejavnosti, da cela družina uživa v:

 

    • Pohodništvo: prosta dejavnost, ki je sestavljen iz hojo po različnih terenih in, pogosto na poti.
    • Backpacker: znan tudi kot je bolj intenzivno kot pohodništvo pohodništvo in.
    • Pohodništvo pes: To je lahko zelo prijetno opravljati s hišnimi ljubljenčki.
    • Sprehod s psom: zunaj in sprejme družino hišnih na sprehod lahko zelo prijetno vadbo po svetu se veselimo skupaj narediti
    • Nordijska hoja: sprehod s palice fitnes.
    • Kodiranje: rock plezanje ali iz notranjosti montažne konstrukcije.
    • Waterfallling: To vključuje lov sprehode z drugimi, da bi našli in uživajte slapovi in z brzicami.
    • Plavanje: To je lahko zelo lepo, ko vreme omogoča in pomaga ton in oblikovati svoje telo. Majhen vpliv, je idealen za tiste z omejeno mobilnostjo ali gibljivost težave za skupno, je vaja ne vpliva. Plavanje lahko tudi znotraj ko je slabo vreme in je dejavnost uživajo vse, od majhnih otrok do starejših občanov.
    • Trajanje: Morate teči ali dolge razdalje dirke, Je odlična oblika vadbe, da postane kri teče, taline maščobe in poveča srčni utrip, vse kar je odlično za tiste, poskuša izgubiti težo in ostati v formi.
    • Gorsko kolesarjenje: dejavnost gore, ki je lahko zabavno za vsakogar, od najbolj napredne ravni fitnes.
    • Ski: To je lahko voda ali sneg, veliko zabave za vso družino.
    • Jadranje na deski: dejavnost sveže vode, ki so mnogi uživali in je izziv, fizično in duševno spodbuja.
    • Plezati drevje: idealno za izvedbo osebe notranji otrok in, Ko nekdo nima že obstoječe kolena ali težave v sklepih, To je odličen način, da se raztezajo in izvaja vse mišice v telesu.
    • Plezanje: za bolj napredne ravni sposobnosti in je pustolovski in izziv.

 

  • Kajak: vodni šport, ki je idealna za vadbo zgornjega dela telesa.
  • Kanu: počasnejši od kajak in je vikend dejavnosti Dobrodošli veliko družin opazovati.
  • Rafting: za ljudi v boljši fizični obliki, To ni nekaj, kar je naredil samo, ampak precej pod budnim očesom vodnik, ki je ustrezno usposobljeno in ima bogate izkušnje.
  • Jamarstvo: raziskovanje jam
  • Fotografije: fotografija ni le ustvarjalnega mesta, ampak ko fotografiranje narave, ki lahko vključuje sprehod skozi najljubši prostor parka ali narave za opazovanje živali, Uživajte kulise in uživajo na prostem.
  • Pohodništvo: za ljudi v višji ravni kondicijske, vendar s časom in prakso dovolj za ljudi vseh starosti lahko uživajo zmerno pohodništvo Nasveti

 

Zunanji dejavnosti lahko storite v naravi, stran od vrveža mesta, ponuja ur vadbe in zabave. Oseba nikoli zapustiti finančnih omejitev, ki preprečujejo, da gremo ven in uživajte vse možnosti, ki so na voljo za vaš okoli. Veliki na prostem z družino uživali priložnost za opazovanje pokrajine in narave, za lajšanje stresa in sprostiti um in telo.

Koristi dejavnosti na prostem

Poleg možnosti, da ven in povezavo z družino, Obstajajo tudi druge številne ugodnosti v malem. Ko je sonce iz njegovega telesa, ki je zmožen v spremeniti vitaminov in mineralov, in ko sprosti telesno dejavni počutijo dobro endorfinov, ki močno izboljšuje razpoloženje in možnosti. Spomladi aktivnosti rekreacija zunanji dejavnosti za odrasle in otroke, je nekaj, kar prinaša koristi vsem in biti tako za uživanje, za uresničevanje.

Študije so pokazale, da družine, ki sodelujejo v fitnes v skupini dejavnosti imajo močnejše vezi, boljše zdravje in dobro počutje je tudi izboljšala. Zunanji vaje so dobre za telo in duha, glede na proračun in dober način za zabavo skupaj kot družina. Outdoor ponuja številne socialne koristi, ozaveščanje otrok o pomembnosti telesne aktivnosti in lahko privede do spoštovanje najboljših kaj priroda has ponuditi.

Splošne informacije

Z vsemi oblikami pridobivanje fit, shujšati in spodbujanje fitnes v družini, Obstajajo različne različne stvari, družina lahko storiti, da čas skupaj. Kolesarjenje ali plavanje, pohodništvo in rafting, možnosti so neskončne in razširjen predkupna pravica, družina mora sprejeti eno ali dve dejavnosti in poskusite iti ven vsak dan, da dobite največ iz časa spomladi in ostanejo aktivni. Stvari, ki za majhnega otroka nauči zdaj preselil v odraslosti in povečanje možnosti za fizično kondicijo, bodo preselili v prihodnost, in zmanjša vaše možnosti, da imajo prekomerno telesno težo ali debelih kasneje v življenju.

pusti odgovor