Teens s prekomerno telesno težo in debelostjo

Ankete kažejo, da več kot tretjina vseh otrok in mladostnikov so debelih ali prekomerno telesno težo. v bistvu, število otrok in najstnikov s prekomerno telesno težo in debelost je je več kot potrojil v zadnjih desetletjih.

Teens s prekomerno telesno težo in debelostjo

Teens s prekomerno telesno težo in debelostjo

Čeprav nekateri starši mislijo, da je normalno, da ti otroci so na strani strn, Zdravniki so zaskrbljeni, da debelost lahko poveča tveganje za prihodnje zdravstvene težave.
Študije kažejo, da otroci debelih imajo večje tveganje za razvoj visok holesterol, visok krvni tlak in visoko raven sladkorja v krvi, ki bi bili dovzetni za bolezni srca in diabetes. Prav tako so na večje tveganje za razvoj Sleep apnea, težave sklepov in kosti, in psihološke težave, kot so nizko samospoštovanje, To lahko vpliva tudi na njegovo dobro počutje. Prekomerno in debelih otrok so bolj verjetno, da postanejo debeli odrasli, To lahko poveča tveganje za težave kronične zdravstvene, vključno z rakom.

S tem v mislih, starši in zdravstvenih storitev morajo aktivno sodelovati spodbuja otroke, da ohrani zdravo telesno težo. Študije kažejo, da imajo enega ali obeh staršev, ki so predebeli, povečuje verjetnost, da njihovi otroci bodo tudi debelih. Zato, Prav tako je pomembno za starše, da opazujejo svoje uteži in ohraniti dobro zdravje, ki imajo velik vpliv v vaši družini.

Obstaja veliko razlogov, zakaj so otroci in mladostniki so prekomerno telesno težo, in to so slabe navade hrano, prenajedanje, pomanjkanje gibanja, pomanjkanje samozavesti, depresija, družinski problemi, medicinske bolezni in zdravila, ki lahko vplivajo na povečanje teže.

Če ima otrok ni zdravstvenih težav je najboljši način za izboljšanje težo je zmanjšanje števila porabljene kalorije in večjo telesno aktivnost. Vendar, Ja je / Ona je drugi simptomi, ki so lahko vzrok za skrb, To je najbolje posvetovati družinski zdravnik ali pediater, tako da lahko zagovarja celotnega vrednotenja.

Kako za nadzor debelosti pri otrocih in mladostnikih

Upravljanje težave teže pri otrocih vključevati vso družino, Ker otroci ponavadi jedo hrano, ki je na voljo v doma, v šoli, v gostinskih obratih hitre hrane, Če družina poje. Prav tako lahko sledite isti vzorci hrane njihovi očetje in bratje. Tukaj je nekaj načinov za obravnavanje problemov prekomerne teže in debelosti:

  • Spreminjanje prehranjevalnih navad jim jesti počasi in dobro žvečiti hrano.
  • Razvoj zdrave rutinsko poskuša jesti zajtrk.
  • Načrt obrokov in poskusite vključiti različnih živil, bogatih s hranili z manj sladkorja in maščob.
  • Ugotovite, kaj jesti šolskih otrok. Pripravite zdravo kosilo za njih, ki vključuje sadja in zelenjave, celotno.
  • Jedo obroke doma kot družina. Omejitev hitre hrane.
  • Preprečiti uporabo hrane, kot sladoled ali slaščice, kot nagrado za dobro delo ali ravnanje.
  • Omeji prigrizki in se izognili jedo junk hrane.
  • Povečanje dejavnosti na prostem ter zmanjšati čas TV in / ali računalnik.

Koliko hujšanje je zdravo?

Ne priporočamo za teh otrok in mladostnikov, ki poskušajo izgube teže hitro. Saj so aktivno in rastoče, drastične spremembe v teži lahko vplivajo na vaš metabolizem in razvoj.

Strokovnjaki se strinjajo, da otroci so prekomerno telesno težo 2-5 leta starosti, vzdrževanje teže je vse, kar je potrebno. Vendar, Če so predebeli, izguba teže najmanjše poskusite, za 0.5 kg na mesec.

Za prekomerno telesno težo otroke, ki so med 6 in 11 leta starosti, Treba je samo vzdrževanje teže, ampak izguba Najmanjša masa 0,5 kg na mesec je lahko potrebna za tiste, ki so predebeli. Tisti, ki so hudo debelih lahko poskušate izgubiti do 1 kg na teden.

Teens s prekomerno telesno težo (12-18 let) Lahko ohranite svojo težo, vendar debelih teens lahko poskusite za zmanjšanje prekomerne telesne teže z največ 1 kg na teden.

pusti odgovor