Obstaja problem: Zdravstvene koristi masaže

Masaža je pogosto šteje razkošje ali na popustljivost. toda, v bistvu, Ta oblika zdravljenja, morda najpomembnejša in enkratna koristi.

zdravstvena masaža

Obstaja problem: Zdravstvene koristi masaže


Časa nazaj, v srednjem veku, medicine na zahodu je vse o krvavitev, priseski, Odstrani (povzročajo bruhanje ter odvajanje blata) in … dobro, v bistvu, To je vse, Poleg zaužitje strupov in branje grafikonov. Renesančni medicine doda nekaj učinkovito kirurgije in nekatere farmakološko zdravljenje na seznam, ampak ni bilo res do začetka dvajsetega stoletja, glej zdravnik dejansko vas naredi bolj verjetno preživeli hude bolezni. In kot za optimizacijo zdravja? je že v redu/pozabi. Ideja niti ni obravnavalo.

Morda to, vse, kar je res prijetno kaže, da se tožba zavrže kot niso resni. Menimo, da, ga instinkt, nič mehkega, postopoma in Nici morda ne bo dobro za nas.

Kot rezultat, masaža velja za nekaj za ljudi z resničnimi težavami: neke fizične homeopatije, posledici zdravstvene težave, ki ne obstaja ali ni učinkovito.

Realnost je zelo drugačna. Masaža ni enotno metodo in ni namenjen zdravljenju en problem.

Resno športna masaža je malo verjetno, da je tako udobno, na primer, Medtem ko globoko tkiva masaža je lahko neznosna in zagotovo ne razkošno zdravljenje milijonar-na-na-jahte. Masaža je velik šotor, ki zajema zdravljenja, ki so namenjeni za pomoč, reševanje težav v sklepih, mišične in promet problemov, pa tudi drugim, ki so namenjeni za izboljšanje mobilnosti, izboljšanje predelave in celo, da, preprosto počuti bolj sproščeno.

Tako, v esto, Kaj koristi zagotoviti masaža?

1.- Sprostitev

Prepogosto, pozabi sprostitev in budnost. Niso nasprotja, gredo skupaj. Po deset minut masažni stol, študija udeleženci so ne le nižji krvni tlak in srčni utrip zmanjšanje; Tudi reševanje matematičnih problemov hitreje in z manj napakami. So mišice sproščene in posturalna težave posledica pretirane togost v mišično-skeletnih sistem lahko popravi tudi dovolj svetlobe, preprosta masaža. In sproščujoče učinki niso le fizične. Masaža lahko imajo veliko enake učinke kot izvedba – duševno sprostitev in evforija lahko začnete po deset ali petnajst minut in še za nekaj ur, običajno večji občutek dobrega počutja, še veliko dlje.

2.- Obvladovanje bolečin

Mnogi od nas trpi zaradi mišično-skeletne bolečine, gredo od zadaj, vratu in bolečine v sklepih iz prekomerno skozi športne poškodbe artritis in slabo držo. Tudi v primerih, masaža lahko obravnava vzrok, kot so artritis (artritis je bolezen kosti, in res ne bi masaža za kosti), Lahko pomaga z bolečino, Tiffany polja pravi, PhD. “Ugotovili smo, da fibromialgija bolnikov spal skoraj eno uro” na koncu sojenja kot na začetku, pravi Dr. Polje, To je pomembno, ker globoko spanje zmanjšuje količino “snov P”, živčni prenašalec za bolečine. Bolečine pomeni manj spanja, več snov P in več bolečine: začaran krog. “Smo bili težaven rabiti masaža za prekinitev tega cikla, in je bilo zelo učinkovito.”

Lahko masaža res pomaga z zdravstvenimi težavami?

3.- Anksioznost in depresija. Masaža lahko (del) odziv

Masaža lahko pomaga z anksioznost in depresija, Spreminjanje ravnovesje kemikalij v možganih. Kortizol je povezana z velikim številom odzivov na stres, telesne in duševne, in masažo se pojavi zmanjšati vrednosti kortizola, Medtem ko dviganje dopamina in serotonina, ki so odgovorni za krog esfuerzo-recompensa in za splošno dobro počutje ali “počutijo dobro”. Kot rezultat, masaža lahko povečajo količino serotonina v obtok in zmanjšanje odvisnosti od SSRI ali povečanje njegove učinke pri ljudeh z anksioznost in depresija.

4.- Izboljšanje kakovosti spanja

Masaža lahko pripomogla k zdrav spanec. Potrebujemo globok spanec za fizično in psihično regeneracijo: Nihče ni prepričan, zakaj, vendar vemo, da veliko dober spanec je bistveni del dobro splošno zdravje. Pomanjkanje spanja lahko povzroči kognitivni primanjkljaj ustreza nad pijačo omejitev motor, na primer, Poleg vpliva na razpoloženje statewide obrazec za elastičnost mišic. In pomanjkanje spanja je praktično epidemije v Ameriki, tako masaža lahko skoraj štejejo posredovanje javnega zdravja, še bolj individualizirano, d roke na različico nikoli. Domneva se, da deluje s povečanjem števila valovi delta v možganih, Čeprav še enkrat, Nihče ne ve zakaj.

5.- Krepitev imuniteta

Ter kakovost spanja., imuniteto je funkcija splošno dobro počutje in primanjkljaj v imuniteto, splošnega sklada, vedno-na--zbolijo občutek, To je lahko znak, da je nekaj v ozadju prizori ali samo slabo splošno počutje označevalec. Masaža lahko pomagajo izboljšati imuniteto, zmanjšanje stresa in neposredno preko povečanja števila belih krvnih celic.

6.- Zmanjšanje simptomov PMS

Simptome predmenstrualnega simptomov je daljni mit za nekatere; za druge je preveč vsiljiv realnost, ki nered s možgane in organov za en teden na mesec ali več. Masaža lahko prispevata k zmanjšanju učinkov predmenstrualnega sindroma, znižanje občutek napihnjenost in nihanje razpoloženja.

7.- Relief migrena

Migrene so glavoboli: menijo, da so zanesljiv znak, da ste trpijo zaradi migrene. Vendar, njegov prvi, najslabši simptom kaže, da je glavobol tlačnih občutek tiščanje ali pritiska, spremljajo motnje vida in fotofobija. Masaža, bolnika lahko zmanjša število migrene, kot tudi zmanjšanje bolečine in trajanje vsakega, in je učinkovit proti stres glavoboli in glavobola tudi.

8.- Delnice lepote

Kot da bolje spočiti in v manj bolečin ni bilo verjetno, da boste bolje videli sami, masaža lahko dejansko neposredno vplivale na njegov videz, izboljšuje pretok limfe v obraza tkiva. Po Kimara Ahnert, New York City strokovno nego kože, “masaža poveča prekrvavitev, Kaj daje volumen ohlapne kože, spodbuja limfno drenažo (potisno-vlečno toksine ven in stran od celice, tako da lahko več hranil potujejo v) in vitalnost dodati off polt in dolgočasno las “.

9.- Delo z drugimi zdravili

Masaža je naravna partner za roke na zdravje zdravljenja, kot so chiropractic, Osteopatija ali fizikalne terapije. Vendar lahko poveča tudi druge oblike zdravljenja, vključno s kemoterapijo proti raku! Ne, masaža lahko ne ozdravi raka. Ampak proces imajo manj grozno kemoterapijo za zmanjšanje stresa, bolečine in utrujenost, ki jo spremlja.

Torej, tam ga imate. Masaža počutiš bolje, vendar to tudi pomožen vi bolje: bolj zdravo, sproščeno in oblike.

pusti odgovor