Lajšanje stresa z aromaterapijo

Mnogi od nas vodi do alkohola, do zdravil, Nikotin ali hrana, ko poudarjamo. Toda nedavne raziskave kažejo, da je vaš nos ve boljši način spopadanja s stresom in post-travmatične stresne motnje.

Lajšanje stresa z aromaterapijo

Lajšanje stresa z aromaterapijo

Sem vedno imel veliko spoštovanje aromaterapija.

Kot mnogi moški mojih let, Sem gojila predsodki, sprejemanje, zdravljenje morebitne ničesar z posladek in žensko. Dobro pijačo trdi ali maščobe injekcijsko obrok vedno zdelo bolj verjetno način za lajšanje stresa, kot nekaj podobnega aromaterapija.

Ampak nazaj 20 letih sem spoznal, da je bilo narobe, Ko sem bila soočena z prvi klinični dokaz za učinkovitost aromaterapije in začel uporabljati to sam.

Kakšne dokaze je pa da aromaterapija lahko lajšanje stresa?

Nekaterih prve raziskave na potencial aromaterapije za lajšanje stresa so bili financirani z japonskih podjetij, ki izdelujejo dišeče kopeli mila. Te družbe so iščejo legitimni način za to, da sprejme dolgo kopel, toplo in razkošna s svoje izdelke je bolj sproščeno dolgo kopel, toplo in razkošno, samo z mehurčkov kopel. Naravno, Ko znanstveniki, ki jih ta podjetja financira začel objavljati svoje raziskave v začetku tega 1990, Objavljeno v japonščini in večina raziskav je bila še vedno objavljena v japonščini. Tudi v sestanek, da razpravljajo o svojih ugotovitvah na Havajih leta 2000, razprava je bila še vedno v japonščini in sem moral najeti prevajalca. Vendar, konstanten pretok več 140 Aromaterapija za stres študije vnesel znanstvene literature v angleščini. To so nekatere ugotovitve:

  • V Združenih državah Amerike, medicinske sestre študiral aromaterapija preden zanimalo zdravniki. Njih prvi študije aromo zdravilo je osredotočena na uporabo metode obvladovati izbruhe aken, Ekcem, Dermatitisom stik in luskavica, ki se sproži čustveni stres.
  • Kasneje, medicinske sestre začeli uporabljati aromaterapija kot sredstvo za splošne anksioznosti v bolnišnici, zlasti v manjših centrih.
  • V 1997, Japonski znanstveniki začel študij eterična olja limone, labdanum, hrastovega maha in tubrose kot sredstvo za reševanje za imunski sistem v laboratorijskih živali, ki so izpostavljeni stres. Ugotovili so, da, vsaj pri miših, limone in je labdan lahko zaplinjene proizvodnjo belih krvničk, ko izbrisala stres.
  • Ob koncu desetletja 1990, British national health service začeli uporabljati aromaterapija v prostorih za počitek, medicinske sestre in druge skrbnike v bolnišnici za zmanjšati stres ravneh.
  • Skoraj ob istem času, Japonskih bolnišnicah začel z sivke aromaterapijo, zmanjša slabost in bruhanje pri bolnikih z kemoterapijo.
  • Med 2000 in 2005, Številne bolnišnice začeli uporabljati aromaterapija, da zmanjšajo bolečine in tesnobe v dvoranah dela in rojstva.
  • V 2007, klinično preskušanje sklenila, da rožmarina in sivke eterična olja lahko zmanjša nastajanje kortizola v ljudi stres hormon.
  • V 2008, Japonski znanstveniki so ugotovili, da sivke se lahko sprostite v koronarnih arterij, izboljšati delovanje srca.
  • V 2010, Raziskava je ugotovila, da je bergamotke (suho citrusov, dodati Earl Grey čaja) zmanjšuje stres.
  • V 2013, ena študija je pokazala, da aromaterapija zmanjšuje anksioznost bolnikov v resonanco.
  • V zadnjem času, Znanstveniki so ugotovili, da limonino olje zmanjšuje stiske bolezen Alzheimerjevo.

So trenutno več kot 140 študije, objavljene v medicinske literature podpiranjem uporabe aromaterapije za stres in post-travmatične stresne motnje. toda, kako in zakaj naj delajo nekaj tega??

Skrivnosti učinkovite uporabe aromaterapije za stres in post-travmatične stresne motnje

Se jim stvari bolj pomembno vedeti o kako dela z aromaterapijo, da vedo več o tem, najbolje deluje za vas.

Pričakovanja igra pomembno vlogo pri rezultatih za uporabo vonj obvladovati stres. Če pričakujete, da bi spodbudili razmišljanje nekaj ali dvignete, depresija, pogosto bo to.

Da ne ne pomeni, da je aromaterapija deluje izključno na podlagi učinek placeba. Znanstveniki vedo, da izberejo vonj naredi razliko. Vonjave, ki niso “predpostavke” za normalno delo. Na primer, To je misel, da sivke lahko zmanjša strah in kokos je mislil, da ne vplivajo na anksioznost. Ko raziskovalci izpostavljeni prostovoljcev za vonj sivke, vonj kokos, ugotovljeno, da je sivka, zmanjša anksioznost, medtem ko se je kokos. Get mentalno povečati aromaterapije se lahko zgodi samo zato, ker vam je všeč vonj, vendar zmanjšanje anksioznosti, se zdi, da odvisni posebnih nevrološke poti, ki se aktivirajo posebne odmerek, merljive aromaterapija.

Je brez vonja, ki razume bolje kot je sivka

Sivka je bil prvotni vonj, ki se uporabljajo v aromaterapiji. V 1937 Francoski kemik Rene-Maurice Gattefosse zažgal roko med delom v laboratoriju parfumov. Vedoč, da sivke, ki se uporabljajo v medicini za zdravljenje opeklin in vnetje, Ste kratki roko v posodo s sivkino v vašo delovno mizo. Burns rešiti hitro in popolnoma, in izkušnje navdih Gattefosse, da razišče zdravilne lastnosti drugih aromatičnih olj.

Eteričnih olj sivke zapustiti dojemanje bolečine in ustavi vnetne procese, ki povzročajo bolečine.

VŠEČ MI JE, KAJ VIDIM

Redna izpostavljenost je sivka, v aromaterapiji je ali v kuhinji, dolgočasno kronične bolečine in izboljšanje vnetne bolezni, kot Artritis, astme in kroničnega bronhitisa.

Če boste ugotovili, da vonj sivke je zelo pomirjujoče, Obstaja dober razlog. Znanstveniki iz Univerze v Miamiju School of medicine so odkrili, da Inhalacija eteričnega olja sivke spremeni vzorcev možganskih valov, Sprostitvena ritmi s premikanjem levo-desne možgane. Britanski raziskovalci so odkrili, da sivke posebej lajša občutki jeze, agresivnost in anksioznost o prihodnosti.

Sivka stimulira izločanje žolča iz žolčnika, lažjo prebavo maščob. Ljudje, ki imajo žolčne kamne, naj se izogibajo zelišč, saj to povečuje pretok skozi kanal, žolčem.

Sivka je tudi nekoliko pomirjevalo. V laboratorijskih študijah na živalih, teh eteričnih olj sivke preprečevanje posledic povzroča anksioznost kofeina. Ta lastnost naredi da zelišče je še posebej koristno za ljudi, katerih napenjanje je slabše pogojih čustvene prisile ali po kavo.

In če zakaj neki vzrok šele ne kot sivke? Znanstveniki so osnovno razumevanje mnogih drugih parfumov. Različnih vonjev zakona na možgane, na različne načine, pred in po različnih vrst dela.

Verjetno nihče nima težav s trditvijo, da zelo malo gradbenih delavcev odmor za čaj. Raziskovalci meri možganov odgovor v vonj z elektroencefalogram in opozorile, da je bergamotke, aroma čaja Earl Grey razlikovalni učinek je lahko olida pred kakršno koli delo, je pa skoraj neopazna po fizično delo.

Vonj pomaranče je privlačna pred kakršno koli delo, ampak ne tako nato privlačna.

Mint je privlačna po intelektualno dejavnost, vendar to ni tako privlačna po fizični aktivnosti.

Vonj brinovih jagod Woody, ki se uporablja za Ženevi okusa in lov divjadi, To je še posebej privlačna po dnevu naporno fizično delo. Linalool, razred kemičnih izdelkov, ki zagotavljajo aromo bazilike, detelje, grozdni sok, Mete, Pomarančno lupino, Origano, Mete, rdeče vino, Zelene mete, Tea tree olje, timijan in tempura, To je še posebej privlačna, po duševne dejavnosti ali v slabem vremenu, ampak ne po treningu v telovadnici.

Nevihtno vreme in fizični napor spodbujanje apetita z okusi “Lesa”, “naravne”. Duševne dejavnosti ali brezdelje za spodbujanje apetita z arome “tolažba”.

Z malo eksperimentiranja, Najdete lahko vonj, ki dela za vas. Zapomnite si, da aromaterapija namenjena vdihavajo, ne zaužije ali absorbira. Vedno vohaš svoje arome, ne pa jim pijačo ali jim barve na koži.

Banner aplikacije ElClubdelasalud.info

pusti odgovor