Lajšanje simptomov menopavze: naravne alternative za hormonsko nadomestno zdravljenje

Če ste ženska v menopavzi, raziskati vse možnosti za lajšanje simptomov, To je zelo pomembno in v nekaterih primerih, zelo koristno.

Simptomi menopavze, naravne alternative , hormonsko nadomestno zdravljenje

Lajšanje simptomov menopavze: naravne alternative za hormonsko nadomestno zdravljenje

Hormonsko nadomestno zdravljenje za ženske, ki gredo skozi menopavzo, možnosti za nadomestitev hormonov, da jajčniki prenehajo z izdelavo. Ženski jajčniki proizvajajo progesterona in estrogena kot del menstruacijskega cikla. Drugih jajčniki ali hormoni so androgeni in Testosteron. Kot ženska starosti, hormona začnejo upadati in ki vnese Perimenopavza, v letih tik pred menopavzo.

Kaj je menopavza?

Menopavza je normalno prehod v življenju, ki potekajo vse ženske s časom. Ženska je rojen z vnaprej določeno količino jajc, ki so shranjene v jajčnikov. Menopavza se pojavi, ko jajčniki ne že sproščanje jajčeca vsak mesec, in ženski menstruacijski ciklus neha. Povprečna starost menopavza je o 40 leta starosti, ampak ženska lahko šel skozi to pred zaradi histerektomija, Na škodo in kemoterapija.

Simptomi menopavze

Obstaja veliko simptomov menopavze, in ti lahko vključujejo vaginalne suhega, menstrualne nepravilnosti, vroče utripa, nihanje razpoloženja in nespečnost. Razlog za te simptome je zaradi nihanje in zmanjšanje hormona. Te spremembe nakazujejo, jajčniki so izgubili sposobnost za proizvodnjo jajc in hormoni.

Pogosto, ženska se bo moral menstrualni cikel, v katerem ovulacije ne pojavi in progesterona se ne sprosti. Te vrste sprememb lahko ženska izkušnje neredne menstruacijske cikluse z težka ali nenormalne krvavitve, kot ženska, ki se bliža menopavzi. Ko ženska vstopi menopavze, jajčniki prenehajo proizvajati in javnost jajca vsak mesec in njihove roke ustaviti. Nekatere ženske najdejo lajšanje menoragija z uporabo hormonsko nadomestno zdravljenje (TRH), ampak drugi morda želeli poiskati naravne alternative za uporabo.

Kakšne so nekaj naravnih alternativ za hormonsko nadomestno zdravljenje ?

Obstaja več različnih načinov, v katerem ženska lahko uporabite naravne alternative najti lajšanje simptomov menopavze. Je vredno raziskati nekatere od teh možnosti, če ste ženska, ki iščejo pomoč zaradi simptomov menopavze:

  • Prehrana: Obstaja več načinov, v katerem spremembe v prehrani lahko izboljša simptome menopavze. Ženske naj bi zmanjšali vnos rafiniranega in predelanih živil, v času, ki poveča porabo cela foods, naravne. Izogibajte se hitre hrane, živila, ki so visoko predelanih ali umetne barve in okuse napolnjena. še več, omejitev sladkorja, soli in nasičenih maščob je tudi dobra ideja. Te spremembe lahko povzroči povečanje energije, upad vroče utripa in nihanje razpoloženja, zmanjšan.
  • Uresničevanje: sodelovanje v redno vadbo vplivajo na ravni hormonov in kemikalije, ki ženska ima v njeno telo. Povečuje raven endorfinov, v zameno, da sproži občutke sreče. Raziskava je pokazala tudi učinkovita pri zdravljenju blage depresije in anksioznosti za zmerno vadbo. Redna vadba je učinkovit za stabilizacijo krvni sladkor tudi, poveča presnovo in izboljša kakovost spanja.

Zelišča za menopavzo naravno rastlin in virov

Fitoestrogene so naravni estrogeni, ki jih najdemo v rastlinskih virov. Ženske, ki gredo skozi menopavzo, morda, imajo lahko koristi od teh spojin, Ker lahko povečanje vsebnosti estrogena in lajšanje vroče utripa. Žensko telo gre skozi menopavzo sprožilci umik in možganov poskuša začeti jajčniki za ukrepanje, povzroči nenadno zvišanje temperature. Ginseng in Dong Quai sta dve kitajski zelišč, ki imajo lastnosti fitoestrogene in lahko ženska bolj udobno, medtem ko prehodi skozi menopavzo.

Black Cohosh To je zeliščni dodatek lahko delo za vroče utripa in nočno potenje. Vendar, več študij, potrebnih za preskus, ali učinki so res koristni ali ne. Imate lahko nekaj stranskih učinkov, kot so bolečine v trebuhu, izbruhi ali v redkih primerih, ki lahko vplivajo na jetra. Čeprav je redka cohosh, Black lahko povzroči zlatenico (bež barva) kožo ali oči, Če se zgodi, da mora ženska prenehajte z jemanjem in čim prej obiskati zdravnika.

Soja To je bil eden od najbolj pogosto navedena za menopavzi sredstva, in sojini dodatki lahko spodbuja dojke drugih hormonov, ki so lahko. Vendar, ne vse ženske koristi iz soje, kot tudi druge. Po podatkih iz tiska, soja ponuja malo zaščite pred izgubo kosti, Ampak ja za zmanjšanje pogostnosti in resnosti vroče utripa.

Dong Quai To je zeliščni sredstvo Kitajska, ki je pogosto spodbujati kot zdravljenje simptomov menopavze pri ženskah. Vendar, Obstaja nekaj študijami na zelišč ali vplivov na človeka. Glede na University of Maryland, Nekateri laboratorijski testi kažejo, da dong quai vsebuje spojine, ki lahko lajšanje bolečin, Odpiranje kapilar, in za spodbujanje in sprostitev mišic maternice. Več študij, ki so potrebne za določitev, ali zelišč je varno in učinkovito deluje za lajšanje simptomov menopavze.

Medtem ko je Vitamin D To je bistvenega pomena za zdravo telo, To je presenetljivo vedeti donosnosti, ki se lahko za menopavzi ženska. Kot ženska starosti, njegovo telo ni tako učinkovita pri absorpciji vitamina D, Kaj pomeni povečano tveganje za izgubo kostne. Z vključitvijo vitamina v prehrani, Lahko spodbujajo obnovo zdravega kostnega, normalne celice rast in hormonsko ravnovesje, vsi, ki so pomembni za ženske v menopavzi. Oseba, lahko dobite vitamin D skozi deset minut izpostavljenosti soncu vsak dan, ali vključitev živil kot sardele, divji losos, jajca in mlečne izdelke v vaše prehrane, obogatena.

Ginseng To je pokazala obljubo lajšanje vroče utripa v menopavzi. Glede na univerzi Vanderbilt, 60-85% ženske izkušnje vroče utripa do 20 krat na dan, Medtem ko je v menopavzi. Veliko žensk poroča tudi občutek tesnobe, slabost in vrtoglavica in razbijanje srca, zaradi vroče utripa. Čeprav ni bilo nobenega dvojno slepi študiji s placebom, je, Univerza je poročala, da kadar se uporabljajo pri podganah, ginseng spodbuja sprostitev adreocorticotrophic ali hormon ACTH. Sprostitev ACTH vodi periferno hlajenje, ki se pojavi po vroče Flash, kar je povzročilo znižanje telesne temperature. Več študij, ki so potrebne za določitev, kako korenine lahko pomoč pri lajšanju navali vročine.

Ostati varen in zdrav med menopavzo

Menopavza je dejstvo, da ne more preprečiti ali se izognili. Z ohranjanjem zdravega načina življenja, zmanjšanje stresa in jedo hranil gosto hrano, Vam lahko pomaga zmanjšati učinke simptomov menopavze. Mnoge ženske izkušnje nihanje razpoloženja, vroče utripa, nočno potenje in depresije med menopavzo, Poleg drugih težav, ki se lahko pojavijo. To je lahko težko prehodno za nekatere ženske in mnogi zdravstveni strokovnjaki so hitro, da priporočajo hormonsko nadomestno zdravljenje.

Za naše babice in super-babic, Povprečna življenjska doba je bil veliko krajši. V preteklosti, Ko ženska doseže menopavzo, To je pomenilo njegovo življenje je prišel do konca. Vendar, isti ni res za ženske danes, ker vsi smo živijo dlje in polovica ženske življenjska doba je od 78 let.

Kot ženska vstopi v Perimenopavza in začne prehod popolno menopavzo, Se ne omejuje na tiste, ki trpijo skozi to, ker obstaja veliko možnosti zdravljenja in naravnih metod za lajšanje najbolj neprijetno in nadležno simptomi. Zdaj je mogoče iti skozi menopavzo in da v celoti izkoristijo prehoda, ni več treba trpeti v tišini, medtem ko leta in leta hormonsko nihanja telesa podprt in vse neprijetno simptomov, ki prinaša.

pusti odgovor