Samo reči vi ne sladkorja

Beli sladkor ni, Kljub kar nekaj zdravje guruji nam, strup. To je preprosto hrano, ki je nikoli ne jedo v več kot zelo, zelo majhne količine. Tukaj je sedem stvari morate vedeti o sladkorja in zakaj je pomembno, da reči ne sladkorja.

sladkor

Samo reči ne za sladkor

University of California v San Francisco profesor dr. Medicine. Robert Lustig ni dvoumni na temo sladkorja. Problem s sladkorjem je, da nima hranil kot ogljikovih hidratov, pravi Dr Lustig. “To ni kalorij”, pravi v YouTube video To je bilo videti več kot 5 milijon-krat. “To nima nič opraviti z kalorij. To je strup sama “.

So babice zastrupitve vsem svojim vnukom, ko so pečene piškotke? Res so proizvajalci brezalkoholnih pijač delaš več škode v heroina svetovne trgovine?

Eden od priljubljenih živil na svetu res lahko strupen?

Kratek odgovor je “da”, Čeprav ključnih zapomniti vsak tip toksičnost je odmerek je vedno ključ in ključ do ne pozabite pristope “sladkor” sestavine, ki krši je fruktoza.

Tukaj je sedem stvari, ki jih vsakdo potrebuje vedeti o sladkorja in kdaj povedati “ne”.

1. Bistvena sladkorja je glukoze

Ves sladkor ni enako. Naša telesa so načrtovane za delo z glukozo, vrsta sladkorja, da prebaviti hrane z škroba kot kruh, riž in krompir. Imamo izdelati sistem ohraniti pravo količino glukoze v krvi.

V sladkorna bolezen, količino glukoze v krvi naraste na nezdrav način. Ampak za zdrave ljudi, ogljikovi hidrati, vsaj do približno 150 gramov/dan (600 kalorij), Non-strupen, Medtem ko telo jih pretvori v glukozo.

2. Sladkor je strupeno fruktoze

Fruktoza je sladkor, ki se nahaja v sadje. Telo je sistem uredbe fruktoze, kot je to storila za glukozo. Jetra lahko uporabite majhnih količin fruktoze, do približno 25 gramov/dan (enakovredno nekaj kosov sadja) kot gorivo v jetrih, in majhno količino fruktoza tudi aktivira v jetrih zmožnost spraviti glukoze. Več kot v 100 kalorij na dan, Vendar, in fruktoze se shranjuje kot maščoba.

3. Tabela sladkor, znan tudi kot saharoze, To je kombinacija kemijsko glukoze in fruktoze

Prebavo tako sladkorja glukozo za javnost, telo je namenjen za uporabo kot gorivo (Čeprav ne v neomejenih količinah), in fruktoze, Ono je šele zmožen rabiti zmerno.

Majhne količine sladkorja, kot majhne količine sadja, niso nujno strupene.

Majhne količine sladkorja dejansko povečanje učinkovitosti, s katero jeter trgovin presežek glukoze v obliki glikogena za energijo pripravljen potem uporablja telo. Ampak večina od nas veliko bolj namizni sladkor, ki lahko dejansko proces naših teles.

4. visoko fruktozni koruzni sirup je kot namizni sladkor, samo se slabše

Visoko fruktozni koruzni sirup je zasluženo slab ugled v zdravje, vendar je zelo priljubljena med proizvajalci živil. Koruzni sirup je naravno visoko vsebnost glukoze (relativno sprejemljivo sladkorja), vendar se lahko kemično spremeni vsebuje več fruktoze, da je slajše. Visoko fruktozni koruzni sirup caramelise rjava, temnejša in brez gorenja, Priprava sladic, ki je bolj vabljiva, da obdržati vlago, tako da se ne sušijo, še več, je zelo poceni. Ampak to je še slabše za telo kot namizni sladkor, Medtem ko je bolj okusna.

Druge stvari, kar morate vedeti o pravi ne za sladkor

5. Dejansko jedo preveč sladkorja povzroči sladkorno bolezen

Ni vsakdo, ki pride za sladokusce bo razvoj sladkorne bolezni, a najbolj. Razlog zakaj je ponavadi ni zelo dobro pojasnjeno večina vzgojiteljev sladkorne bolezni. Zdravih oseb in pred-diabetik ljudi enako, jeter je medpomnilnik za večji del presežek “sladkor” Jem. Mišice tudi ogromne količine glukoze, toliko za gorivo in narediti glikogena, ki daje večje, ampak večinoma jih to takoj po vadbi.

Ko ste porabijo velike količine sladkorja, ali je sladkorni trs, visoko fruktozni koruzni sirup ali medu, jetra je storiti nekaj z fruktoze najprej. To pušča na glukozo v krvni obtok.

Trebušna slinavka izloča več insulina za prehod sladkorja v celice, da je koncentracija sladkorja v krvnem obtoku stalno.

To sproži reakcijo nepovezani, ki trdi, da blokira maščobe v maščobnih celicah. Prav tako celice v telesu za “blok” potencialno toksičnih ravni glukoze, da postanejo odporne proti insulinu, Kaj povzroča trebušno slinavko, da javnost več insulina, Kaj naredi bolj odporni na insulin celic, in tako naprej, dokler končno trebušne slinavke ” pereč “.

6. Jesti sladkorja lahko storite kot fat

Prekomerne telesne teže obeh pre-diabetes povzroči diabetesom kot fat. Ena od stvari, ki se pojavljajo v seriji sprememb v telesu, ki vodi do sladkorne bolezni je trebušna slinavka dejansko uspe kontrolo krvnega sladkorja za dolgo, dolgo časa. Pride do serijsko še hitreje insulin celic lahko postanejo odporne na insulin. Vendar, Če maščobne celice odkrije visoko raven insulina v krvi, kaj “blok” svoje rezerve trigliceridov. Ne razgrajujejo maščobe trdna snov v tekočina maščobe, ki lahko kroži skozi krvni obtok, da mišice obstati opečen kot gorivo. Maščobe je maščobnih celic, ampak ne pustite. To je insulin, ki povzroča kopičenje maščob, brez maščobe, ki povzroča prekomerno proizvodnjo insulina.

7. Majhne količine sladkorja – Če ne boš Diabetična – Non-strupen, zneski so precej manjši kot za večino ljudi, vendar.

Telo lahko prenašajo morda 25 g fruktoze in morda 150 gramih saharoze na dan, ne da bi za shranjevanje odvečne maščobe.

Ni presenetljivo, da v svetu imamo krizo debelosti, in osnovni problem je sladkor. Prereži sladkor in pečen z sladkorne proizvode je preprosto potrebno. Če ne boš Diabetična, riž, krompir in kruh v zmernih količinah lahko dobro, ampak vsaka vrsta sladkorja – ali sadje – Je treba hraniti za občasno obravnavanje v majhnem številu.

Označena s

pusti odgovor