Artritis: Rehabilitacijo Nasveti in vaje

Na svetovni ravni, 350 milijoni ljudi trpi zaradi artritisa in ta bolezen je pogosta pri obeh spolih. Ljudi vseh starosti, vključno z otroci prizadeti motnja.

Artritis: Rehabilitacijo Nasveti in vaje

Artritis

Kaj je artritis?

Artritis opisuje nabor pogojev, povezanih z vnetjem sklepov in pripadajočih mišicah. Artritis je predvsem značilna za vnetje in bolečine v prizadetih sklepov. Ljudje, ki trpijo za artritisom pogosto pritožujejo nad bolečino v sklepih, togost (še posebej v dopoldanskem času), mobilnost in omejena oteklina. To je pogoj za dolgoročno in traja vse življenje in postopoma poslabša gibanje prizadetih sklepov. Skupni pege, ki se pojavi z staranja in mnogi vrhunski starosti 50 ponavadi imajo arthritic simptomi.

Spoji so običajno zaščiti s prevleko imenuje hrustanca, ki ponavljajo uporabo je poškodovan ali degenerirala. Specialist za tekočine, znan kot sklepna tekočina je prisotna med spoji, ki pomagajo pri mazanje sklepov tako izognili obrabe. Pri ljudeh z artritisom, Te tekočine so lahko prisotni v neustrezne količine.

To lahko povzroči poškodbe hrustanca, ki zajema kosti. Degeneracijo hrustanca lahko vpliva na pretočnost gibanja v sklepih. Identifikacijo vzrok artritisa je zelo težko, več dejavniki so vključeni kot slabih genov, starost, predhodne poškodbe, prekomerno telesno težo in stres.

Vrste artritisa in zdravljenje

Skupno 100 ali več artritisu so prisotni, in vsak se razlikuje v klinični predstavitev, število prizadetih sklepov in osnovni pogoji bolezni. So nekateri od najpomembnejših:

  • Revmatoidni artritis (Prizadene sklepov v telesu)
  • Juvenilni artritis (vplivajo na otroke)
  • Osteoartritis (To še posebej vpliva na okončine, roke ali noge)
  • Padec (nabiranje kristalov v sklepih)
  • Reaktivni (nalezljive) Artritis
  • Ankilozirajoči spondilitis (vpliva na hrbtenici)
  • Lupus (pridružene bolezni, imenovane sistemski eritematozni lupus)
  • Psoriatični artritis (povezane z motnjo kožo, znan kot psoriaze)

Te vrste se razlikujejo v lastnostih, klinični simptomi in zapleti, vendar njegova podobnost je dejstvo, da vplivajo na vse vrste predvsem sklepov, vezi, hrustanec, Artritis itd lahko eden od razlogov za omejevanje dejavnosti posameznika, ampak na srečo to lahko upravlja ustrezno zdravljenje, uravnotežena prehrana in rehabilitacijskimi vajami.

Kako je artritis?

Načini za zdravljenje artritisa so zelo zapleteni zaradi raznolike vrste artritisa, videl. Možnosti zdravljenja so izbrani na podlagi resnosti arthritic bolezenskega procesa in vrste artritisa. Skupne strategije za upravljanje artritisa vključujejo droge, fizikalne terapije in kirurgija. Druge možnosti vključujejo uporabo opornice, uporaba kul obkladki, omake parafinskega voska itd.

Drog, ki pripadajo skupini analgetiki, modifikatorji anti vnetnih snovi, imunološke in kirurški postopki, kot skupno zamenjavo svetujemo pri zdravljenju artritisa. Steroidi, bolezni, spreminjanje snovi, imunosupresivi in monoklonska protitelesa so nekatere specializirane zdravil, ki se uporabljajo v hudih primerih artritisa. Mnoge druge oblike zdravljenja so bili uporabljeni za zdravljenje artritisa.

Rehabilitacije za artritis

Rehabilitacija terapija za ljudi, ki trpijo zaradi artritisa vključuje različne posege, Poleg zdravil in drugi načini zdravljenja, ki so sledili. Na cilje rehabilitacijskega procesa so:

  • Za zmanjšanje bolečine in nadzor vnetje sklepov
  • Povečanje fizičnega stanja v prizadetih posameznikov
  • Sestrelili stres
  • Izboljšanje čustvene stabilnosti

Vaje za rehabilitacijo

Rehabilitacijske vaje so namenjene predvsem za krepitev prizadetih sklepov in izboljša njegovo delovanje. še več, izboljšanje prožnosti sklepov in drugi preprečevanje širjenja simptomov, povezanih z artritisom štejejo tudi cilji rehabilitacijskimi vajami. Te vaje tudi pomoč pri izboljšanju mobilnosti oseb.

Potrebne so tudi rehabilitacijske vaje pri posameznikih, ki so opravili skupno zamenjavo kirurgije. Tem ljudem pomagali rehabilitacijo operacijo so navajeni na zamenjavo skupnih in izboljšanje obseg gibanja teh sklepov.

Raztezne vaje / Obseg gibanja

Ljudje, ki trpijo za artritisom pogosto trpijo zaradi omejitev pretoka skupno, da preprečuje izvajanje dnevnih aktivnosti.

Raztezne vaje pomagajo v normalizacijo gibanje vsak spoj skozi svoj največji doseg normalnega gibanja. Realizacijo te raztezne vaje redno lahko zmanjšate, jutranja okorelost in deformacijo. Te vsak dan res lahko sklepov, več tekočine in mobilni. Tovrstne vaje so zelo pomembni za ljudi, ki ne uporabljajo vaše sklepe za celoten obseg ali ki imajo kronične bolečine. Te vaje niso alternativa dnevne aktivnosti. Oni življati uganjati, Poleg vsakodnevne naloge.

Raztezne vaje vključujejo veliko različnih vaj, ki vključujejo:

  • Kolka in kolena ogreje se razteza
  • koleno razširitve in ovojev
  • križu, se razteza

Krepitev vaje

Te vrste vaj navadno so ponovno mišično moč. Spoji so podprte z mišice in moč v mišic pomaga stabilizirati sklepov.

Obstajata dve vrsti krepitev vaje svetujemo: izotonične (se nanaša na gibanje sklepov) in Izometrični (pomeni skupnega gibanja). Skozi prakso te vaje v način urejajo gibljivost prizadetih sklepov in izboljšanje bolečine tudi se postopoma zmanjšuje.

Nekatere skupne ojačevalnimi vaje so:

  • Kolka in kolena, krepitev vaje
  • Vaje za krepitev hip
  • Kolena, krepitev vaje

Odpornost vaje / kardio

Odpornost vaje ali srca in ožilja so predvsem namenjena izboljšanju delovanja srca, postopno povečanje intenzivnosti vaj, do določene meje. Redna vadba izboljšuje srčni utrip in poveča količino krvi, ki se črpa vse dele telesa. Te vaje so prav tako koristne v drugih pogojev, kot so artritis, ki izboljša gibljivost sklepov.

Ljudje z artritisom jih priporoča vzrok teh vaj se fizično moč, lajšanje simptomov, kot bolečine in nepremičnost in tudi izboljšati stanje duha tistih, prizadetih. To vrsto vaj so omejeni na tiste, ki lahko prenesejo živahno dejavnost, povezana s to. Tisti, ki imajo funkcionalno okvaro zaradi dolgoročne artritis našli ne more opravljati odpornosti vaj. Ustrezni previdnostni ukrepi so potrebni, spredaj poskus te vaje in mora zdravnik ali fizioterapevt posvetovanje pred vadbo odpornost.

Redno delovanje odpornost kardio vaje / sta skupaj z več koristi, kot izboljševanju sposobnosti za delo, nižje odsotnost z dela in izboljšanje kakovosti dnevne aktivnosti.

Dnevnih življenjskih dejavnosti (DAL)

Prav tako lahko spro i aerobna naprava vaje bi povečali izrabo kisika in zmanjša napor. Druge možnosti za uresničevanje, da lahko tudi koristno pri ljudeh, ki trpijo zaradi artritisa, kot kolesarjenje, sprehodi, Joga, in delovnih.

Rehabilitacijo svetov

Rehabilitacijski programi so ponavadi posamezniku, glede na resnost artritis. Morda boste morali izpolnjevati vaše fizioterapevt ugotoviti kateri od teh kostum uresničevanje njegove starosti, telesno kondicijo in resnost artritis. Ko ugotovljene, redno izvajanje te vaje rehabilitacije. Rehabilitacijo lahko pomoč povrne normalno delovanje sklepov in lahko povzroči opazen napredek v kakovosti življenja.

  • dosledno uresničevanje režim

Pravilno izvajanje lahko pomaga ljudem, da se počutijo čustveno, fizično in psihično bolje. Dosledno uresničevanje režim je treba upoštevati vsak dan in postopoma bi morali zvišati raven izvajanja.

  • Prezaposlenosti ne

Prizadetih naj ne vztraja pri sami, Ker lahko privede do poslabšanja simptomov. Prizadetih posameznikov lahko začne izvajanje, ko bolečine in nelagodje je minimalen.

  • Pomen spanca

Ustrezen počitek med vaje pri sklepih sprostijo. Daljši počitek lahko otrdi sklepov vpliva na gibljivost sklepov in se je treba izogibati, Zato.

  • Zaščita sklepov

Ustrezno količino oskrbe, je treba za preprečitev škode na prizadetih sklepov. Za uporabo pasov, objemke ali druge varovalne naprave je priporočljivo za varstvo prizadetih sklepov. Naporno vadbo in prekomerna uporaba sklepov se je treba izogibati.

pusti odgovor