Povečati število semenčic in gibljivosti z naravno hrano

Približno polovica vseh parov, ki se borijo z neplodnosti so zaradi težav s plodnostjo moških z nizko število semenčic, Najpogostejši vzrok moške neplodnosti.

Povečati število semenčic in gibljivosti z naravno hrano

Povečati število semenčic in gibljivosti z naravno hrano

Obstaja več ukrepov človeka z nizko število spermijev, ki lahko storite, da bi povečali nizko število semenčic, vključno z sprememb življenjskega sloga, kot so uveljavljanje redno (kolesarjenje To lahko negativno vpliva na moško plodnost), prenehati kaditi in se izognili tesno spodnje perilo, masažne kadi in savne.

še več, človek lahko več prehranskih ukrepov v poskusu, da povečanje vaše število semenčic, vključno s spremljanjem živil v dnevni prehrani. Ostrige: so bogata s cinkom, ki je znanstveno dokazano, da poveča število semenčic: Listu klinične laboratorijske medicine “Ugotovil je, da pomanjkanje cinka pri moških zmanjšal spermijev v štirih od petih članov študije, in takoj, ko so začeli povečati vnos cinka, število semenčic poveča. Na Špinača je bogata s folno kislino, vitamin, ki se na splošno povečuje število semenčic in mobilnost, še posebej, če so zaužiti skupaj z živila, bogata z vitaminom C, ki pospešujejo absorpcijo folne kisline. Moški z nizko stopnjo folatov imajo več sperme s kromosomskih nepravilnosti.

Študija, ki je bila objavljena v izdaji plodnost in neplodnost, je pokazala, da kombinacija cinka in folne kisline imajo pozitiven učinek pri povečanju sperme count.

Jajca, spodbujanje moško plodnost in izboljšanje možnosti za spočetje, z visoke vsebnosti vitamina e. Pomanjkanje vitamina E je povezana z degeneracijo testisov tkiva. Na sadje, ki so bogati z vitaminom C, kot agrumov, jagode, češnje, Beluši, grah, Kuhan paradižnik, so proučevali in je bilo dokazano, da s semenom moških z prehrane do 1.000 mg. vitamin c na dan so manj nastanek grudic, ki kaže, da slaba njihovi kolegi. To pomeni, da njihove sperme, poveča gibljivost in, seveda, več možnosti za nosečnost.

Na Vitamin A-bogato hrano, tudi korenje, Rdeča paprika, oves, Suhe marelice, temno zelena solata, brokoli, Špinača, sladki krompir, itd. Vitamin A pomaga rasti zdrave sperme, in pomanjkljivosti v vitamin A pri moških so povezane plodnost zaradi hitrosti znižati sperme. Suho sadje: Vsaka oseba mora Pojej nekaj orehi vsak dan. To je tvoja izbira: matice, mandlji, matice, Brazilski oreščki se kaj hočeš. Znanstveniki priporočajo vnosa orehi in mandeljni, ker so bogata z arginin, aminokislina, ki povečuje proizvodnjo sperme in krvni pretok. Povečanje pretoka krvi je povezana močnejše erekcije, koga, Čeprav niso povezane z število semenčic, Je povezana s povečano stopnjo oploditve. Na drugi strani brazilskih orehov so bogata z selena, ki je mineral, ki je bistvenega pomena za normalen razvoj sperme in povečanje gibljivosti spermijev. Na Cela zrna povečanjem kroma, Kaj povečuje število semenčic; in sicer, študije kažejo, da nizke kroma so povezana z opuščanjem število semenčic.

Ne pozabite vključiti DHA in drugih kislin omega-3 maščobnih v vaši prehrani, ker pomagajo izboljšati pretok krvi v genitalije in poveča spolno funkcijo. DHA in druge esencialne omega-3 maščobne kisline najdemo v lososa, sardele, sardoni, matice, raketa, rakovice, kozice, perilo, piščanec, ribje olje, itd.

pusti odgovor