Pomoč ženskam v svojem življenju skozi menopavzo

Kako bolje razumeti menopavze in bližnjih ljudi, ki poteka? Obstaja način, da, da je življenje v tem obdobju bolj znosno, za vas in vašo družino več v bližini?? Ponujamo vam nekaj uporabnih nasvetov.

Pomoč ženskam v svojem življenju skozi menopavzo

Pomoč ženskam v svojem življenju skozi menopavzo

Menopavza je obdobje zelo težko za večino žensk. Vroče in hladno utripa, nespečnost, noge in roke hladne in dvoma, neskončne na isti, so samo nekateri simptomi, ki so povezane z menopavzo. Če nekdo blizu vas je v to poglavje svojega življenja, je verjetno spraševal, kaj je treba storiti za pomoč in bo vaše življenje bolj znosno.

Menopavzo ali ne je bolezen, ker veliko ljudi, še posebej moški, Oni zdeti se smatrati. To je le obdobje v življenju v kateri hormoni se spreminjajo. In res ne gre le za ženske. To je res, da imajo ženske več extreme simptomi, kot so vroče utripa, vendar moški in ženske delijo številni simptomi, kot spremembe za humor, šibkost, utrujenost, depresija, slabe kakovosti spanja, kompleks manjvrednosti in težo trebušne dodatne, med drugim.

To je res, da naša telesa so navajeni, da vse to čez nekaj časa, vendar pa so stvari, ki vsem svetu lahko storite, da bi ne le svoje življenje bolj enostavno, sino a las personas más cercanas que están pasando por la menopausia también.

Izobraževanje!

Starost menopavza se razlikuje za vsakogar. Nekatere ženske v skladu 60 let in nikoli opazil simptome menopavze. To so večinoma ženske, da so njihove navade hrano in živi življenje, zdravo in aktivno. Dobra prehrana je zelo pomembna ves čas, še posebej v obdobjih prehoda kot puberteta, el embarazo y la menopausia. Če ženska jeste dobro uravnotežena prehrana z veliko sadja in zelenjave in zdravih maščob, boste imeli manj simptomov kot ženska, ki živi z junk hrane, ker telo imeli manj kot nadomestilo za.

Nekatere ženske ne razumejo pomen prehrane. Če živite z žensko, kot je ta, ne oklevajte, da svetuje. Sedel je brezplačno delitev članek z njim. Naj ji vedeti, da vam ni vseeno za to.

Vroče utripa

Hot utripa so simptom menopavze in težje imeti za večino žensk na začetku. Večina žensk v menopavzi je pogosto pritožujejo nad kako njihovi člani doma nimajo dovolj razumevanja za to simptom. Una mujer en medio de un destello caliente tiene la necesidad de abrir todas las ventanas y puertas de la casa, tudi na najhladnejši dan vseh. Če ste ženska, ki gre skozi menopavzo, je podpora! Če odprete vse okna ali nastavite klimatske naprave, da se ohladi v zimskem času, uporabite pulover in ne preveč jokav, pasará pronto. Če ne, vsaj naučiti živeti z njo.

Hrane cravings

Menopavzi hrepenijo različnih vrst hrane pogosto. Neželena predvsem hrane napolni z ogljikovimi hidrati. No la juzgues ni la llames voraz o gorda. Je celovit!! So vaše hormone in ima tudi obžaluje, tako ne dodati goriva na ogenj, je vaša podpora

Nihanje razpoloženja

Moja mama jokala v prvih nekaj mesecih po začetku menopavze. So v račun, ki je bil v menopavzi povzroča zaradi nekaj zapletov zdravja, ne naravni proces v telesu in njegovo telo ni bilo časa za pripravo. Nič ni bilo dobro, Vsakdo je početje nekaj da nisem odobravam, Vsakdo je početje stvari, ki jo moti … V teh primerih, moraš biti pametno in veliko tišine. Ne razpravljajo. Seveda je 90% čas ni dobro, ampak ne povej mu da. Da so z veseljem to kept to mirno več naprej v življenju, morda celo isti dan.

Več koristnih nasvetov za pridobivanje skozi menopavzo lažje

Podporo narave in uresničevanje

Ali je sprehod po soseski jasno glavo, ali kos sadja jesti, narava pomaga veliko. Če imate ženska z nespečnost ali vroče utripa v vaši hiši, sea un buen deporte y acompañela durante una larga caminata en la naturaleza. Vaja je zelo koristno za ženske, stare. Ohranja kosti in močne mišice. še več, so enakomerno vadbo režim, tudi če je samo hoja, pomaga ohranjati visoko raven energije. Kot vi zaslužiti starejši, Postanemo togo. To je super, da se raztezajo in da je telo aktivno. Pridružite se njegova mati ali žena v razred Joga ali ples razred. Hoteti obstati velik zakaj oboje in je dobro za povezavo.

Maščobne kisline so zelo pomembna, saj jih naše telo ne bi. Ali je ribje olje, lanena semena, semen konoplje ali hladno stisnjene, Poskrbite, da imate dovolj. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca, ampak najpomembneje zmanjšuje vroče utripa. Obstati varen rabiti rastlinske proizvode tako dolgo, kot si lahko, ker so najbolj koristne, ko gre za ravnovesje hormonov.

Las mujeres durante la menopausia activan menos vitamina D que antes y realmente necesitan más que nunca, Saj pomaga absorbirati kalcij ohraniti zdrave kosti. Če raven vitamina D so nizke, kalcij izgubi svojo učinkovitost. Raziskave so pokazale, da prehrana bogata z vitaminom D, kalcija in veliko količino izpostavljenosti soncu so lahko ohranja spremembe za humor, razdražljivost, depresija, anksioznost in vse druge motnje razpoloženja pod nadzorom. Menopavzi, še posebej največji 55 let, morajo plačati veliko pozornost na vitamin D.

Pozitiven in prijazen

Živimo v družbi, ki sovraži staranje. Naša družba je obarvana z kult mladine in popolnosti. Žensk so strah obleko je kot želijo e uporabite tudi lase na način, ki se razlikuje od trendov, ki je. Če veš in ljubezen za vsako žensko, mladi ali starejši ki gre skozi menopavzo v tem trenutku, vam je srečal zdaj. Haga que ame su pelo, tudi če gre za različne sloge, ki vam je všeč.

Učimo, dekleta, da je vse isto, od zgodnjega otroštva, z modeli kot Barbie lutke. Nimam nič proti Barbie, ampak skoraj nihče ne uči hčere in študentov, ki se karkoli hočejo.. Kaj morate storiti to z menopavzo? dobro, Ko hormonov začnejo spremembe, in ženska počuti povsem različen od spredaj, nekatere njihove miselne vzorce tudi spremeniti. Razmišljati o veliko stvari, mislil, da jih dejansko, čudes in obžaluje. Zelo pomembno podporo vaše ljubljene je tukaj, da se v teku. Ona menijo, da je stara, no bastante atractiva o no deseada.

pusti odgovor