Okusne napitke poletje za krepitev zdravja

Nič ni več osvežitev na toplo poletne noči kot napitek sladoled krasijo koščke sadja in vejico mete. Poleg tega, da okusna in osvežujoča, nekaj vibriranje imajo tudi veliko koristi za zdravje.

Vibriranje za povečanje energije, preprečuje gube in zadovoljitev lakote

Zdravo poletje napitke

Tukaj je nekaj idej za napitke poletje s upad v zdravje:

Shake za zadovoljitev lakote

Imate možnost, da začne iz dolg dan dela in vse, kar želite storiti, je jesti nekaj dobrega, sladek in velikodušno. Namesto odločili za kos torte ali palice čokolade, ki jih morda imate v mislih, glej mešalnik in Mešalnikih ta milkshake na ‘ ubil lakote’ s samo 165 kalorij na obrok.

Kaj morate (za tri osebe):

1 Skodelico jagod
1 pokal zmlet mango
1 lemon, olupljen in semeni
2 žlice lanenih semen olje
1.5 skodelice ledu.

Kot je narejeno:

Ta mešanica je polna vlaknin, da si občutek sitosti brez črpanje do z kalorij. Laneno seme je tudi polno Omega-3 maščobnih kislin, maščobne kisline, ki je verjel, da povečati vaš metabolizem in morda celo gorijo maščobe z zmanjšanjem velikosti in števila maščobnih celic (samo špekulacije).

Pretepeni za povečanje energije

Lahko vam občutek sitosti, vendar to pomeni nič, če ste resno utrujeni po napornem. Če greš v telovadnici ali potreba energije v vzdržnost ki dela preko noči, potrebovali boste stresamo ‘ okrepitev energije ’.

Kaj morate (za tri osebe):

2 zamrznjene banane, olupljen in sesekljan
2 žlice čokolade beljakovine v prahu
2 žlici arašidovega masla
1 žličke cimeta
1 žlica medu
3/4 Skodelico malo maščob jogurt grški
4 žlice mleka v prahu
2 skodelice ledu.

Kot je narejeno:

To sladko, spodbuden Smoothie zagotavlja 294 kalorij na obrok, Kaj je idealen za vsakogar, ki ima aktiven življenjski slog. Arašidovo maslo je polno beljakovin, Medtem ko jogurta in medu vsebujejo vitamin B, ki pomaga za pretvorbo hrane v energijo. Cimet je dejal, da je bogata z železom, ki pomaga povečati raven kisika v krvi, za izboljšanje njihove energetske vrednosti. Če poskušate izgubiti težo, nato so vam svetovali, da se odločijo za nekaj malo manj težka.

Stresamo, da preprečimo gube

Ni stresa, ki obljublja, da izpolnjuje sladko cravings in preprečiti gube, ob istem času.

Kaj morate (za tri osebe):

1 Pokal borovnice
1 Pokal razkoščičeno češnje
1/2 Avokado pokal, olupljen in semeni
2 žlici lanena semena
1/2 Skodelice navadnega jogurta, malo maščobe
1 Skodelico ledu.

Kot je narejeno:

Predpostavlja se, da Omega-3, ki se nahaja v je laneno seme je dobro v boju proti poškodbe sonce na koži, Medtem ko vitamin C iz jagod povečuje proizvodnjo kolagena. Študija je pokazala tudi odnos med oleinska kislina (v na Avokado) in zmanjšanje gub. Vsako porcijo vsebuje 153 kalorij, da se ta posebna pretresite, da izgubijo težo tudi.

pusti odgovor