Prednosti izpostavljenost kože UV žarki

Izpostavljenost kože UV žarki lahko zniža krvni tlak, in je verjetno, da tudi zmanjšuje tveganje za srčni napad in možgansko kap.

Koristi sonca za zdravje srca in ožilja

Prednosti izpostavljenost kože UV žarki

Eden vztrajno skrivnosti srca medicine je bil ugotoviti razloge zakaj visok krvni tlak, srčne in možganske kapi so pogostejša v zimskem času, in je pogostejša, bolj daleč stran od ekvatorja. Visok krvni tlak in srčni napadi so veliko bolj pogosti v Škotskem kot v Španiji in na Finskem kot v Grčiji. Tudi, če ljudje jedo zdrave prehrane še vedno visoke stopnje visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja v hladno delov, temni in mokri svet, glavni preiskovalci na Univerzi Southampton v Angliji, ki delajo z znanstveniki na Univerzi v Edinburghu na Škotskem, da razišče možnosti povezave med soncem in krvni tlak.

Zdravih prostovoljcih 24 zaposlila sodelovati v študiji. So morali opraviti dveh različnih sej, ki prejme dovolj grozdja (UV) glede na svoje podlahti strojenje svetilke uporabljajo za 20 minut v času povzroči blage opekline. (Je namen odmerka ne povzroči opekline, vendar se prepričajte, da prostovoljci prejel dovolj svetlobe, da imajo učinek.)

Raziskovalci izvajajo dveh različnih sej ugotoviti, če je svetlobe in toplote lahko zniža krvni tlak. V seji, prostovoljci so bili tako izpostavljeni UVA sevanja in toplote svetilke. V drugi, prostovoljci so bili izpostavljeni močni svetlobi, ki vsebuje UV žarke, vendar ne toplote svetilke. Raziskovalci merijo krvnega tlaka pred in po izpostavljenosti svetlobi, in da so vzorci kože za merjenje nitratov, dušikovega oksida (prostih radikalov iz z nitrati, ki širi žile in znižuje krvni tlak), in vitamin D.

Raziskovalcev ugotovila, da:

  • Izpostavljenost močni svetlobi, ki vsebuje UVA sevanja znižuje krvni tlak, z ali brez toplotne.
  • Raven vitamina D v sej UVA zdravljenja ne spremenijo in zato niso povzročali padec krvnega tlaka.
  • Dušikovega oksida ravneh so se povišali v koži roke brez ustreznega povečanja dejavnosti encim, ki omogoča, tj, da sije svetlo svetlo jagodne kožice izpust to kemikalijo razkleniti arterij obstoječa shramb.

Ko je koža izpostavljena soncu, Avtorji študije menijo, da, majhne količine dušikovega oksida, ki se sproščajo iz kožo v krvni obtok nitrata. Dušikovega oksida potuje po telesu, dilatacija krvnih žil in zmanjševanje tlaka.

Ta nepričakovana učinek sončne svetlobe lahko razloži zakaj ljudje, ki živijo v hladnih in vlažnih, vreme v državah bližje Poljaki so višje stopnje hipertenzije, miokardni infarkt (srčni napad), in cerebrovascular nesreč, vključno z možgani anevrizme in kap. Avtorji študije priznavajo, da je pomembno, da se preprečijo opekline za čim večje zmanjšanje tveganje za kožnega raka, ampak nekaj izpostavljenosti UV žarkom sonca je potrebno ne samo za proizvodnjo vitamin D v telesu, ampak tudi za vzdrževanje zdravih krvni tlak. Preživeti nekaj časa na soncu, v delo in igro, ali preprosto sončenje na plaži, ali dnevne izpostavljenosti sončne svetilke, na ravneh, ki ne, Za razliko od tega poskusa, povzroča kožne opekline, Je bistvenega pomena za zdravje srca in ožilja.

Neverjetno koristi sonca za zdravje srca in ožilja

Študija, izvedena v Združenem kraljestvu ni samo raziskavo o vlogi sonca v ohranjanje zdravja srca in ožilja. Druga raziskava je ugotovila:

  • Visok holesterol prekliče nekatere prednosti sonca. V Španiji študija je pokazala, da ljudje, ki so neobdelane visok holesterol večinoma nižje ravni vitamina d, tudi če imate veliko sonca, tudi poleti. Ljudi, ki so statini obvladovati visok holesterol je višje stopnje vitamina D.
  • Dim prekliče nekatere prednosti sonca, tudi v sončnem podnebju, in tudi poleti.
  • Vitamina D stanje vpliva na moč kosti in mišic, in pomaga pri preprečevanju poškodb, ki lahko vplivajo na zadostno uresničevanje ohraniti zdravje srca in ožilja.
  • Iz Ljudske republike Kitajske, Večina ljudi vseh starosti ne morejo dobiti dovolj sonca, in skoraj vsakdo je, da vitamin D. Ena od ugotovitev poročali redko - slavni študija Kitajska je najboljši napovedovalec ali bi ljudje na Kitajskem, razvoj bolezni srca in ožilja je, če so ali niso dovolj sončne svetlobe, več kot je prehrana, antioksidant, ali status vitamina.
  • V Združenih državah Amerike, Vendar, Je mogoče dobiti preveč sonca za zdravje srca in ožilja. Študija, ki jo predsedstvo prehranske epidemiologije na National Cancer Institute za 346.615 Ameriški poštenimi kožo ugotovila, da tiste, ki so prejeli več sonca so malo bolj verjetno, okolici je 6% več kot verjetno, za razvoj bolezni srca in ožilja, in trend je bil pomemben (tj, podatki kažejo, da obstaja možnost, da doseže najvišjo raven izpostavljenosti soncu lahko dejansko zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja).
  • Pomanjkanje vitamina D samo zdi, da je oznaka za bolezni srca in ožilja, ni vzrok za bolezni srca in ožilja. Imajo nizko raven vitamina D predlaga, da obstaja večje tveganje za razvoj bolezni srca, vendar ob vitamin D dodatek nujno ne nižje tveganje za nastanek bolezni srca.

To je posledica ne prejemajo dovolj sonca tako zmanjšuje proizvodnjo vitamin D in zmanjša pretvorbo nitratov dušikovega oksida skozi kožo. Dobiti dovolj sonca bo obnoviti proizvodnjo vitamin D, Ima številne druge namene v telesu, in poveča proizvodnjo dušikovega oksida v širijo krvne žile.

Dobili dovolj sonca zahteva, da vsaj nekaj časa skoraj vsak dan na soncu brez uporabe sončne pojavnih oken. Dvajset minut zjutraj ali popoldan sonca je dovolj, v večini primerov, in to je dovolj za sonce na podlakti in obraz. Ni potrebno pridobiti sonce po celem telesu.

Je bistveno, da UV žarki iz sonca lahko blok blok SunBreaks in v teh 20 minut, Vendar, ali jih ne bo pretvoril nitratov v nitrite, potrebnih za zmanjšanje krvnega tlaka, in ni mogoče uporabiti s soncem nahraniti proizvodnjo vitamin D.

pusti odgovor