Sprehod ali vožnjo bo zmanjša tveganje za smrt možganskega raka

Možganov raka so redke, ampak ponavadi smrtonosno. Nedavne raziskave, Vendar, hoja in tek, celo v rani, To zmanjšuje tveganje za smrt zaradi to grozno bolezen.

Hojo ali tek zmanjšuje možganskega raka

Sprehod ali vožnjo bo zmanjša tveganje za smrt možganskega raka

Vsako leto, o 125 tisoč ljudi so diagnosticirali primarnega raka možganov ali osrednje živčevje, raka, ki izvirajo iz centralnega živčnega sistema. Drugih 200.000 ljudje so diagnosticirali raka možganov, ki izvira zunaj možganov in centralnega živčnega sistema.

Okolici je 70% raka možganov so glioblastomas, Metastatski tumorji, ki nastanejo iz nevroglialnih celic, celice nevronov “Prilepi” v možganih v obliki organizirane tkiva. Rakavi tumorji hipofize, na “Mojster žleze” endokrinega sistema, Nahaja se v možganih, in na
Ljudje kavzaijske so bolj verjetno, da razvijejo glioma kot ljudje drugih ras.

Visok ljudje so bolj verjetno, da razvijejo raka možganov kot ljudje normalno višino ali postave. Moški pogosteje kot ženske za razvoj gliomas, in ženske pogosteje kot moški, da razvijejo druge vrste rakavih možganski tumorji hipofize Adenomov in hemangiomas. tumorji, ki se razvijejo na stenah krvnih žil v možganih.

Le nekatere nadzorovati glioma dejavnik tveganja je izpostavljenost ionizirajočemu sevanju. Ironično, izpostavljenost možganov v podoba več postopkov lahko poveča tveganje za razvoj možganskega tumorja. po drugi strani, nekateri dejavniki se zdi, da ščitijo pred razvojem možganskih tumorjev.

Ki lahko zmanjša tveganje za raka možganov?

Znanstveniki so iskali način življenja, ki lahko zmanjša tveganje za raka možganov za nekaj desetletij. Študija milijonov žensk, izvajajo v Združenem kraljestvu, in bodoči preiskovalna raka in prehrana, v celinski Evropi, Nisem našel pomemben zaščitni učinek vadbe proti razvoju rakavih možganskih tumorjev.

V ZDA, nacionalni inštituti za zdravje, Ameriško združenje upokojencev izvedla študijo, ki je sledila več 300.000 posameznikov in odkril tveganje 35% manj glioma za udeležence, ki opozoriti izvajati redno, ko so bili med 15 in 18 leta starosti, vendar študija ni bilo mogoče najti varstvo izvaja pozneje v življenju.
Podrobnejši študij vrst raka, vaja in možganov, Vendar, niso več uporabne trendi.

Nacionalni EE pohodniki. UU. zaposleni so udeleženci, ki ne le izvajal s hojo ali tek na redno, ampak da lahko zagotovijo podatke o koliko ste izvaja, in kako močno. Udeležencev v študiji lahko opisali, kako daleč da tekel ali hodil, ne, le čas si tekel ali hodil. Ta izbor je temeljnega pomena za uporabnost podatkov, zbranih v študiji, Ker nezmožnost spomniti uresničevanje poti lahko špila rezultate proti v “NULL”, brez učinka razlago podatkov.

Rekli so mu običajno kilometrov na teden, in pohodnike poročali običajno milj, ki je hodil na teden in vaš običajni tempo v minut na miljo. Raziskovalci uporablja te podatke za izračun MET, kjer 1 MET je količina energije, ki se običajno porabila med vadbo na vseh. Prostovoljci smo spraševali o življenjski slog, teža, višina, in prehrana, nato so raziskovalci spremljati nacionalni smrti registra v povprečju več 11 let od smrti zaradi raka možganov.

Koliko vaja je dovolj za zaščito pred možganskega raka?

O na 153.240 pohodniki in tekači, ki so sodelovali v študiji v desetletju 1990, samo 110 so umrli od raka možganov, od 8 za 15 let, odkar raziskovalci začeli slediti jih. Tudi s tem razmeroma majhno število smrtnih žrtev, Za razliko od prejšnje študije, tekačev zdravje študija je pokazala, nekatere jasne te nje tveganja smrti za rakom na možganih.

  • Tveganje za raka na možganih, je bil 43,2% nižje v udeležencev, ki so bili med 1,8 in 3,6 MET ur vadbe na dan.
  • Je tveganje za možgansko caner 39,8% nižje v udeležencev, ki so prejeli več kot 3,6 MET ur vadbe na dan.

Koliko vaja je to?

  • 1.8 ure MET je približno enakovredna hoja 2 milj na uro (3 km na uro) med 1 čas.
  • 1.8 ure MET je približno enakovredna hoja 3 kilometrov na uro (5 kilometrov na uro) med 40 minut.
  • Igrajo tenis med 10 minut opekline 2 METs energije.
  • Plavanje med 15 minut opekline 2 METs energije.
  • Teče do 13 milj na uro (20 kilometrov na uro) pereč 3,6 Energije v 15 minut.

 

Z drugimi besedami, vse, kar je hoditi med 45 minut na uro na dan, ali je težko teči za celo 10 minut na dan, ali sodelujejo v druge športe, redno, ščiti pred rakom na možganih.

Več ni nujno boljša, ampak tudi dobil veliko uveljavljanje je zaščitni.

Študija je tudi ugotovila, da so bile smrti zaradi raka možganov več kot 4 krat pogostejša pri belci kot ne-belo. Za razlogov ne, ljudje, rojeni v zimskem času so bolj verjetno, da razvijejo raka možganov. Jemljejo zdravila za diabetes se zdi, da varujejo pred rakom na možganih, Medtem ko imajo jemati zdravila za visok krvni tlak se zdi, da poveča tveganje.

Več uživanje rdečega mesa, Radovedno, je bila povezana z manjše tveganje za bolezni, kot tudi uživanje alkoholnih pijač in sadja.

Morda najbolj pomembne interakcije, Vendar, med uresničevanje, starost in preživetje časa.

Pri ljudeh, ki še ni dopolnil starosti 50, gliomas pogosto obliko astrocytomas, počasi rastoče raka, ki lahko omogoči preživetje med 5 celo 15 let.
Ko je diagnoza astrocitomom, izvajanje ali ne očitna razlika v čas preživetja.

V starejših ljudi, ki imajo gliomas, ki niso počasnejši rasti astrocytomas, Obstaja veliko dokazov, da izvaja dejansko naredi razliko, jasno, vendar omejena na čas preživetja. Ki je v mladoletniki v 50 gliomas premikajo tako počasi, da raziskovalci so preprosto niso mogli izmeriti koristi telesne vadbe, celo.

Raziskovalci opozarjajo, da je korelacija ni isto kot vzročna zveza. Ni znano, zelo dobro če vaja ščiti pred smrtjo s možganskega raka ali ljudi, ki so že odporne na možganskega raka so preprosto bolj verjetno, da izvaja. Ampak saj uresničujejo tudi pomaga bolnikom z rakom možganov ohraniti kakovost življenja, vsakič, ko zaženete vsak dan, ali hodi listu, veliko kot mogoče je verjetno dobra ideja. In navado delaš vaje, ki se začne čim prej v življenju lahko podaljša življenje tako, da smo ostali zelo zdravo ceniti.

pusti odgovor