Ali ste utrujeni? Naučite se obnoviti energijo

Neverjetno realnost so utrujeni, za milijone ljudi po vsem svetu je, da je edini simptom Metabolni sindrom, kombinacija znanih dejavnikov tveganja za privede do sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca, da ne kri Opomba

ponovno energije

Ali ste utrujeni? Naučite se obnoviti energijo

Milijoni ljudi trpijo kronično utrujenost ali utrujenost

Presenetljivo realnost kronične utrujenosti za milijone ljudi po vsem svetu je, da je edini simptom Metabolni sindrom, kombinacija znanih dejavnikov tveganja za privede do sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca, da si lahko ogledate brez krvni test. Zdravljenju metabolnega sindroma v pravi način, Na srečo, Lahko tudi pomaga ljudem ponovno energije in stop občutek utrujenosti ves čas.

Metabolni sindrom je diagnoza, ko oseba, ki ima tri naslednje slabe rezultate rutinski krvi workups:

1-. Glukoze na tešče je večja ali enaka 100 mg / DL (ali prejemajo zdravila za diabetes)

2-. Krvni tlak je večji ali enak 130/85 mm Hg (ali prejemajo zdravila za visok krvni tlak)

3-. Trigliceridi so večja od ali enaka 150 mg / DL (ali prejemajo zdravila, kot Lovaza, za visoko raven trigliceridov)

4-. HDL-C manj kot ali enak 40 mg / DL, pri moških ali manjša ali enaka 50 mg / DL pri ženskah (ali zdravljenje z zdravili za prejemanje zmanjšano HDL-C)

5-. Obseg pasu je večja ali enaka 102 cm (40 cola) pri moških ali večja ali enaka 88 cm (35 cola) pri ženskah; Če ameriški, večje od ali enako 90 cm pri moških (35 cola) ali večja ali enaka 80 cm pri ženskah (32 v).

seveda, kdo lahko imajo visoko raven sladkorja v krvi, visok krvni tlak, visoka raven trigliceridov, HDL nizki, ali Progib pasu line in občutek popolnoma dobro. Večina ljudi s temi simptomi, Vendar, samo malo zanemarjena občutek, da ves čas. In je pogost vzrok za te simptome je pojav, znan kot odpornost proti insulinu.

Odpornost na insulin je ključ problema?

Odpornost na insulin je metoda maščobnih celic, mišične celice, in uporabo jetra zavarujejo pred raven sladkorja v krvi. Dolgo, preden kateri koli test krvi bi potrdite sladkorne bolezni, raven sladkorja v krvi lahko povzroči malo preveč po težkih obrokov. Na splošno, Insulin lahko prevoz sladkorja iz krvi v celice in zmanjšati raven sladkorja v krvi zelo hitro nazaj na normalno, v manj kot eni uri, v najbolj zdravih odraslih. Ko ravni sladkorja v krvi na koncu vsakega 170 mg / DL, Vendar, celice so zaščiteni pred prejemajo toliko sladkorja, da bi bilo kurjenje prostih radikalov brezplačno, da lahko poškoduje vaše DNK.

Te celice izklopite na “tovor pristaniške naprave” insulina, ki se uporablja za prenos sladkorja iz krvnega obtoka. Trebušne slinavke odziva se s proizvodnjo več insulina za zmanjšanje ravni sladkorja v krvi nazaj v normalno, in po nekaj urah, deluje. Če se to zgodi prepogosto, Vendar, celice postanejo odporne proti insulinu, trajno, vsaj kar se nanaša na sladkor. Insulin tudi prevaža maščobne kisline, in celice, ki še naprej v maščobe. Več in več insulina v krvi le prevede v več in več insulina odpornost, zapušča visoki ravni sladkorja v krvi, vendar maščobe bolj učinkovito kot normalno shranjevanje. To je razlog, zakaj jesti preveč sladkorja preveč pogosto je to najbolj prispeva k srednjih telesne mase.

Kronična utrujenost se začne v odpornost proti insulinu. To ni vrsta spremembe življenja kronično utrujenost, povezana z sindroma kronične utrujenosti klasičnih, vendar zanikrnem vrste nejasno občutek toliko ljudi izkušnje s staranjem. In to ni samo stvar insulina, to je.

Kronična utrujenost, hormoni in seks

  • Pri ženskah, proizvodnje testosterona v presežek lahko povzroči odpornost na insulin. Za razliko od drugih tkiv, jajčnikov nimajo sposobnosti “izklop” njihove receptorje insulina. Ko so visoko raven sladkorja v krvi, jajčniki proizvajajo večje količine estrogena in testosterona, presežek testosterona ovira ovulacije v reproduktivne starost žensk in povzročajo akne, izpadanje las, in agresije.

 

  • Pri moških, odpornost na insulin, ki lahko privede do prekomerno proizvodnjo estrogena. Estrogen, ki se proizvaja v maščobne celice, in kot sile odpornosti na insulin maščobe znotraj, takrat poveča proizvodnja estrogenov, tudi, dovolj, da vplivajo na mišice ton in povzroči erektilne disfunkcije.

 

  • Pri obeh spolih, Nekatera zdravila za zdravljenje Metabolni sindrom lahko povzroči težave z ščitničnega hormona. Zaviralci ANGIOTENZINSKE konvertaze, Beta blokatorji, Antagonisti kalcijevih, in hidroklorotiazid (HCTZ) za visok krvni tlak, in veliko zdravil za holesterol ovira sposobnost telesa, da se odzove na ščitničnega hormona. Rezultat je še več telesne mase in, najbolj pomembna še, utrujeni ves čas.

Delovanje ščitnice se običajno oceni z merjenjem ščitnico stimulirajoči hormon, snov hipofize v možganih pošlje ščitnice za spodbujanje svoje naloge.

Koliko več ščitnico stimulirajočega hormona iz možganov je poslati ščitnice, da opravljajo svoje delo, na “bolan” žleze ščitnice. Zato, visoke ravni ščitnico stimulirajoči hormon se štejejo za bolj problematično, kot nižje ravni (v mejah).

Pogosto, ščitnico stimulirajoči hormon test vrnil dovolj visoka, da za zdravljenje z zdravili za nadomestitev hormonov ščitnice, in zdravniki ne svetujejo svojim pacientom številne druge pozitivne korake, ki jih je treba sprejeti.

Počasi ščitnice lahko pomaga z nekaj preprostih korakih

  • Izogibajte se bociógenos, živila, bogata z žvepla, ki vsebujejo spojine, ki motijo unije ščitničnega hormona za celice, ki jo potrebujejo. Ta živila so zelje, brokoli, cvetača, Ohrovt, Coles, gorčica zelenja in repa, kot tudi matice, breskve in jagode. Ta živila so več en problem ki so vroči surovega kot pri vroči kuhan. Ne jejte več kot enega ali dveh obrokov od teh živil v enem dnevu, ali več kot treh obrokov na teden.
  • Izogniti izpostavljenosti klora bazeni in čistil. Izogibajte se izpostavljenosti iz broma broma (beljene) bele moke. Klor in brom motijo možnost ščitnice do joda, morate za proizvodnjo ščitničnih hormonov.
  • Bodite prepričani, da se vitamin C, Selen in cink. Se trudijo, da bi se izognili pomanjkanje, tako za ta namen je dovolj, da samo priporočene v kakovostno dopolnilo dnevni odmerek.
  • Dobili dovolj joda, vendar ne preveč. Morskih zelenjavo, morski sadeži, in špinača so dober vir joda, Toda, če jeste pri vsakem obroku, To lahko povzroči hipertiroidizem – pogoj ki, Ironično, To pogosto vodi do neke vrste izčrpanosti ščitnice in hipotiroidizem.

Ko ste poskrbeli za delovanje ščitnice, Nato lahko zmanjša odpornost proti insulinu:

  • Izogibajte se prenajedanje. Če potrebujete, da uživajo bogat sladica, imajo samo en kos. To je najbolj pomembna stvar, ki se lahko opravi v pregled insulina odpornost. Večina odraslih lahko prenašajo le o 600 za 700 kalorij na posamezen obrok.
  • Se prepreči poraba ogljikovih hidratov in maščob na obrok. Kot že omenjeno v tem članku, ogljikovih hidratov in maščob, ki se prevažajo po insulinu. Če insulin je zaseden maščobe skladiščenja, Ni na voljo za skladiščenje sladkorja, in odpornost na insulin je rezultat na dolgi rok.
  • Odločala krom nicotinate (Edina oblika chrome, ki vam bo pomagal, kromov pikolinat včasih insulinu dejansko počne slabše) in R-lipoična kislina, antioksidant, ki deluje kot insulin za pomoč sladkorja, shranjevanje, ampak to je drugačen od insulina, ki omogoča shranjevanje maščob. Alfa-lipoična kislina, kupite manj drago dopolnila je o 45 R-lipoična kisline centov – Vzemite dvojno.

pusti odgovor