Češnje; vitamini, hranil, antioksidanti in minerali

Češnje ponujajo različne vitamine, hranil, antioksidanti in minerali, ki so koristne za človeško telo. Sadje je odličen dodatek k prehrani in je pomembno ohraniti dobro splošno zdravje.

Češnjev zdravstvene koristi

Češnje; vitamini, hranil, antioksidanti in minerali

Hranil, našel v češnje

Češnje so nizko vsebnost natrija, holesterola in nasičenih maščob, in dober vir prehranskih vlaknin in C vitamina. višnje so nekatere od najvišje ravni antioksidantov, v primerjavi z drugo sadje. Češnje vsebujejo tudi več beta karoten, kalij, železa, magnezija in melatonin. Glede na University of Michigan, češnje tudi zmanjšanje vnetja in zmanjšati dejavnike tveganja, povezane s bolezni srca in ožilja.

Češnje so številne edinstvene vitaminov, minerali, antioksidanti in protivnetno spojine, ki kadar kombinirate v korist človeškega telesa. Češnje so dobri za hujšanje in nadzor nad telesno težo in vsebuje skoraj brez maščob. Vitamin C in E najdemo v češnje lahko upočasni proces staranja in morebiti reverse simptome bolezni Alzheimerjevo in Parkinsonova. Prav tako so spojine v češnje, ki lahko pomagajo zamudo ali zavirajo napredovanje nekaterih oblik raka.

Zdravih načinov za pripravo češnje

Če želite ohraniti vse vitamine in zdravo mineralov, ki se nahajajo v češnje, najboljša stvar je, da služijo sadja, sveže in surovo. Alternativne metode služiti češnje na zdrav način vključujejo poleg jogurt, žita spray, v a Napitek, Na žaru, peko ali dana v omaki govejega mesa, svinjina, piščanec, ribe ali raca.

Zdravstvene koristi češnje

Antioksidantov najdemo v češnje in čistijo telo pred poškodbami od prostih radikalov, ki povzročajo raka, tkiv in celic škode. Češnje lahko zagotovila tudi oprostitev vnetne bolezni, kot so protin, prostitis, pankreatitis, in alergijske bolezni, kot so seneni nahod, ekcem, urtikarija in astmo.

Višnje so pokazale, da imajo protivnetno koristi in športniki, ki jedo češnje ali češnjev sok po izvajanju poročali manj bolečin. Študijo na University of Michigan, raziskave kažejo, da osebah, ki uživajo hrano, bogato z Cherry manj telesne maščobe, skupna teža in holesterol, vsi, ki so najbolj prispevale k bolezni srca. Druga raziskava kaže, da češnje lahko pomagajo lajšanje bolečine, povezane z artritisom, češnje v vaši prehrani bo pripomoglo k zmanjšanju dušikovega oksida ravneh, ki je povezana z revmatoidnega artritisa in osteoartritisa.

Prav tako boste zanima: Repa, bistvenega pomena za zdrav imunski sistem

Češnje so spodbuja kot eden na “Super sadje” danes z veliko prehranskih strokovnjakov. Sadež je poln antioksidantov so povezane številne potencialne koristi za zdravje. Zaradi visoke vsebnosti kalija, ki se nahaja v češnje, Pomaga nadzor zadrževanja vode in pomaga pri zdravljenju nekaterih pogojev nevrodegenerativnih avtoimunskih in vezivnega tkiva bolezni.

Češnje ponujajo različne vitamine, hranil, antioksidanti in minerali, ki so koristne za človeško telo. Sadje je odličen dodatek k prehrani in je pomembno ohraniti dobro splošno zdravje.

pusti odgovor