Kognitivne pristranskosti Modificación za anksioznost: Novo in revolucionarno način zdravljenje anksioznih motenj?

Znan sprememba kognitivne pristranosti. Ali boste izvedeli na ekonomičen način, učinkovito in brez drog za zdravljenje anksioznosti, ki niti ne zahtevajo, da hodiš v urad terapevt, da bi rekel, da je zvenel preveč dobro da bi bilo res.

Kognitivne spremembe pristranskosti

Kognitivne pristranskosti Modificación za anksioznost: Novo in revolucionarno način zdravljenje anksioznih motenj?

Anksioznost, motnje kradejo milijone ljudi, kakovost življenja, ki si zaslužijo – in so tako skupno, da skoraj tretjina prebivalstva bo vplivalo na neki točki v svojem življenju, tako vrsto več anksiozne motnje pogosto psihiatrične motnje tam danes. Ne samo lahko paralyzing ljudi zboli za anksiozne motnje, So tudi stroški družbe v obliki plačil za invalidnost, večja uporaba zdravstvenih storitev, in izgubo delovnih dni.

Anksiozne motnje so, Skratka, resen problem. Kako ravnati z njimi? Zdravila in terapije, kognitivno vedenjske (TCC) so bili dve glavni strategiji zdravljenja. Tako pridejo z pomembne koristi: anti-anksioznost zdravil so zelo učinkoviti, in CBT tudi pokazale koristi. Vendar, 40 odstotkov tistih, ki so poskušali zdravila za anksioznost – zaviralci zaviralcev ponovnega privzema serotonina / pogosto selektivni serotonin in noradrenalin ponovnega privzema – Ugotovil je, da jih ni dobil dovolj pomoč od njenih simptomov. CBT, po drugi strani, Temelji na zdravljenje izpostavljenosti, ki ni primeren za vsako žrtev anksioznost, in ne vsakdo je udobno s predvsem vnašanje urad terapevt. Nimajo druge možnosti, ne?

CBM, Kognitivne spremembe pristranskosti, To je tehnika, ki prisili anksioznost in druge motnje v radikalno drugačen način. Kaj je kognitivno pristranskosti spremembo, in kako deluje?

Kaj je sprememba kognitivne pristranosti?

Kognitivne pristranskosti sprememba terapija je novo področje, ki je bil raziskan v zadnjih letih. Google, in boste našli strokovna literatura, zlasti v primerjavi s podatki za laiki, nekaj, kar daje nedavni razvoj te oblike zdravljenja.

Yiend et napisal WBC sledi v Kognitivna terapija raziskave reviji 2013:. “CBM zdravljenja so bolj udoben in prilagodljiv kot druge oblike zdravljenja, ker ne zahtevajo srečanj s terapevtom. Nudijo možnosti za dostavo, uporabo sodobnih tehnologij (na primer, Interneta ali mobilnega telefona) in zahtevajo najmanj nadzora. Zato, so lahko zelo donosen in splošno dostopnega. CBM metode so tudi manj zahtevna in bolj sprejemljiva za bolnike kot tradicionalne terapije”.

Je šlo reči, da “To je zato, ker misli in osebnih prepričanj ne dvomi neposredno, in ni potrebe za socialne interakcije ali stigmatizing obisk ambulante. Na enak način, vizija bolnika ni potrebno, ker želi CBM pokažite na osnovne kognitivne vzdrževanje pristranskost neposredno;.. Zato, sodelovanje bolnika je verjetno, da bo lažje v pregled, CBM metode ponujajo visoko, poceni zdravljenje možnost, saj jih lahko obšla številne praktične in psihološke potrebe, ki ovira konkurenčnih psihološke intervencije ”

Fascinantno. Tukaj imamo metoda, ki je dejal, da je bolj priročno, manj stigmatizing, in tudi poceni. To je bil uporabljen pri ljudeh, ki trpijo zaradi depresije, Odvisnosti, in spreminjanje kognitivne pristranosti pri ljudeh, ki niso diagnosticirani z težavami v duševnem zdravju, kot tudi žrtve z anksioznost. Če je res tako učinkovita, kot kažejo zavzema ta oblika zdravljenja, z besedo “Revolucionarno” za opis CBM je popolnoma primerno.

Kako kognitivne pristranskosti Modificación?

Kaj so kognitivni predsodke?

Dokler lahko gledamo v Sposodila, gre za, Bomo morali opredeliti na “kognitivne pristranosti”. Morda ste slišali ta izraz uporablja v okviru socialne psihologije. Se nanaša na napake v razmišljanju, ki se pojavljajo v vseh človeških bitij, napake se pogosto ne zavedajo v celoti. Te pristranskosti nam preprečujejo, da videti realnosti objektivno. Ker vsi smo ljudje, Nihče ni oproščena, ampak naše smeri kaj razlikujejo.

Primeri vključujejo:

  • Informacije, ki se zdi, da v skladu z našo vizijo o svetu kot bolj zanesljivi, Medtem ko odpuščajo informacije, ki se zdi, da prihajajo iz virov, Prepričani smo, da nismo v skladu z na.
  • Prednost za status quo, ki vodi nas, da bo zvest nekaterih trgovin, restavracije, ali blagovne znamke, na primer.
  • Group-mislijo, ki nas želite, da se ljudem, ki smo sedaj menijo, da je del naše skupine, razen drugi.
  • Na “učinek okužbe”, Kaj nas želite storiti, kaj počnejo drugi.
  • Negativnost pristranskosti, kar pomeni, da se osredotočimo na slabo namesto pozitivnih. To je posebej pomembno za žrtve z anksioznost.

V WBC, slišite, govorimo o “pozornost pristranskosti”, kot tudi “razlaga pristranskosti”. Prvi se nanaša na kaj ljudje osredotoča svojo pozornost na. WBC želi naučiti tistim, ki trpijo zaradi anksioznosti, da se osredotoči svojo pozornost stran od negativnih vidikov stanja, s prostori, ki se osredotoča na negativnost ali nevarnost skoraj vedno vam bo omogočilo, da vidite te stvari (ki lahko precenjena). Videnje velike slike namesto povečave o negativnih, nekdo lahko najti oprostitev anksioznost.

Razlaga pristranskosti, po drugi strani, se nanaša na način, v katerem ljudje razlago stvari, ki prihajajo v vaše okolje. Razlaga položaj ali impulz, ki je, samo po sebi, dvoumna ali nevtralne narave kot zavrnitev lahko vodi do več anksioznosti, in poznejše povratne informacije iz okolja lahko poveča negativnost. Kognitivne pristranskosti Modificación poskuša pobegniti od teh ljudi “self-izpolnitev”.

Tako, kako deluje zelo?

Že veste, da kognitivne pristranskosti Modificación pravi, da je poceni, ne zahteva stalno pozornost strokovne duševnega zdravja in celo odpravlja potreba umreti v kliniki. To zveni precej čudno, dokler ne zaslišite, da skuša CBM dostavljen prek računalniških programov. Uporabniki so opisani ti programi, ki je podoben “računalniške igre ponavljajoče”, in opozarjajo, da ne morem razumeti namen celotnega na začetku.

Teh računalniških programov uporablja vrsto opravila punto-sonda za spreminjanje osnovnih predsodkov nezavedno. Kazenskega pregona je primer konteksta, v katerem nalogo punto-sonda uporablja za identifikacijo pristranskosti: Uporabniki lahko izpostavljeni dve sliki hkrati, in na njeno izginotje so morali določiti trenutek v kateri pride do majhna piko na zaslonu. Ugotovila, da ti programi določajo rasnih predsodkov v kazenskega pregona. CBM gre korak naprej in ne samo prepoznavanje pristranskost (v tem primeru na škodo zaradi tesnobe), vendar jih tudi spreminjati.

To pušča samo eno vprašanje: Kako Sposodila? Glede na meta-analizo 49 preskušanj 2015, “e fecto najnižjo ceno ob upoštevanju vseh vzorcev, in večinoma nepomemben za bolnika vzorcev”. Sklep je bil sledeči: “CBM imajo majhen vpliv na težave v duševnem zdravju, ampak to je zelo možno, da niso pomembno klinično pomembne vplive raziskave na tem področju ovira majhne poskusov in nizke kakovosti, in tveganje. objava pristranskosti. Veliko pozitivnih rezultatov, ki jih poganja izjemno izločeni “.

Vendar, Moramo reči, da je zelo novo polje in ena, ki je nedavno pritegnil nekaj pozornosti. CBM ne grem nikamor, in se lahko spremeni tako, da v resnici bo pomoč mnoge žrtve z anksioznost v prihodnosti.

pusti odgovor