Eating čokolade dnevno zmanjšuje tveganje za diabetes in bolezni srca

Ena od snovi, najpogosteje porabi živil na svetu, Čokolada je bilo ugotovljeno, da so druga korist. V študijo pred kratkim, bilo ugotovljeno, da jedo čokolado, dnevno zmanjšuje tveganje za diabetes in bolezni srca.

Eating čokolade dnevno zmanjšuje tveganje za diabetes in bolezni srca

Eating čokolade dnevno zmanjšuje tveganje za diabetes in bolezni srca

Eden od najnovejših prednosti jedo čokolado, ki je pravkar prišel na svetlobo vključuje preprečevanje sladkorne bolezni in srčno-žilne bolezni. Študija je bila izvedena z raziskovalci iz inštituta za zdravje, Luksemburg, na Univerzi Warwick Medical School, Univerza v Južni Avstraliji in Univerzi Maine. Rezultati študije so bili kasneje objavljeni v British Journal of Nutrition.

Tekom študija, podatki so bili zbrani iz 1.153 ljudi v starosti od 18 in 69 let. Ti ljudje so bili vključeni v opazovanje kardiovaskularno tveganje v Luksemburgu, za to študijo.

Različnimi elementi življenjskega sloga kot na primer kofein in drugih prehranskih dejavnikov tudi študiral na isti čas teme, posledica je, da lahko pretvorite v čaj ali kava kofein v vir polifenolov, snov kemikalijo, ki tudi odgovarja učinkov koristno čokolade.

Malo čokolada je dobro za zdravje

Med študiji so preiskovanci, Ugotovljeno je bilo, da več kot osemdeset odstotkov porabljene 24,8 gramov čokolade dnevno. Presenetljivo, Opozoriti, da so ljudje, da pojedla čokolade vse dni njih bolj aktivno, mlajši in bolje izobraženi, v primerjavi s tistim, ki ni ni.

Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki se porabi 100 g čokolade dnevno je nizko stopnjo odpornosti na insulin in izboljšano jeter profil. Ta količina je približno enaka bar čokolade. Občutljivost na insulin je eden od dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, je določeno da z izboljšanjem občutljivosti nanj insulina, čokolada porabe pomaga zmanjšati verjetnost bolezni srca in možganska kap.

Raziskovalci kažejo, da uživanje hrane, ki vsebuje phytochemicals, Črna čokolada, zlasti za preprečevanje bolezni srca. Eden glavnih varnostnih ukrepov, ki se morajo uveljavljati je razlikovati med čokolado in predelanih naravnega kakava, ker predelanih čokolada je pakiran z kalorij in lahko vodi do morbidno teže pridobiti. To je lahko mogoče izogniti z redno vadbo in prehrano pod nadzorom.

Po mnenju Dr. Tara Alkerwi, glavni raziskovalec študije, porabo čokolade lahko marker skupina socio-demografskih profilov, zagotavljanja zdravega načina življenja in boljše zdravje, da je odgovorna za odnos stran med odpornost na insulin in jetrnih encimov.

Možnih prihodnosti

V skladu s profesor Saverio čudno, Strokovni direktor oddelka za zdravje prebivalstva v Luksemburgu, Ta študija je lahko podlaga za uporabo proizvodov, ki vsebujejo kakav, zlasti čokolade, kot preventivni ukrep za bolezni srca. Vendar, nadaljnje raziskave, ki podpirajo ta priporočila je treba opraviti, dokler se lahko izvaja.

Ta študija je utrl pot za nove raziskave in nadzor študije razumeti natančen mehanizem s katero čokolado proizvaja izboljšanje na občutljivost na inzulin in izboljšanje biomarkerjev jeter.

Študija je pokazala pozitivne učinke uživanja čokolade, ki kaže, da jedo nekaj čokolade vsak dan lahko prepreči diabetes. Lahko imajo tudi učinke, ki so koristne pri zdravje sladkorno boleznijo, preprečevanju tveganja za srčno-žilne bolezni pri bolnikih s sladkorno boleznijo na dolgi rok.

Koristi od jedo čokolado

Kljub dejstvu, da čokolado je naložen z kalorij in lahko vodi do teže pridobiti, številne študije kažejo koristi za zdravje padec v ta užitek temno. Glede na raziskavo, okoli 4,5 oseba letno porabi kilogramov čokolade.

Te koristi za zdravje so bile potrjene kot posledica odkritje dragocene polifenoli kakava, znotraj. Fenolnih spojin v čokolade imajo močan oksidacije, Kaj je idealen agenti za boj proti v oksidativni stres in različnim zdravstvenim stanjem, povezane z njim, prezgodnje staranje kože in ateroskleroza (kopičenje Plaka v krvnih žil, kar luči ozke).

Nekaj znanstveno dokazane prednosti prehranjevanja zmerne količine čokolade vsak dan potekale:

Zmanjšanje holesterola

Jedo čokolado je bil povezan z znižanjem ravni škodljivega holesterola, zlasti lipoproteini zelo nizke gostote, ki so znan po poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.

V eni od zadnjih raziskav, Rezultati so bili objavljeni v Journal of Nutrition, Ugotovljeno je bilo, da porabo čokolade, ki vsebuje rastlinskih sterolov in Flavonoidi v kakavu, imajo velik vpliv na raven holesterola v telesu v obtoku.

Zato, porabo čokolade lahko delajo čudeže za zmanjšanje tveganje za srce in ožilje, nalaganje holesterola preprečevanje bolezni, v steni krvnih žil.

Izogibajte se primanjkljaja pomnilnika

Čokolada lahko prepreči poslabšanje spomina s povečanjem krvnega pretoka v območjih možganov, ki so vključene v funkciji pomnilnika, zlasti hipokampus. Ta dejstva so bile določene med študijo, ki jih izvajajo raziskovalci na Harvard School of medicine, Videospot je režiral A. Majda Sorond.

Raziskovalci poročali, da skozi proces, znan kot nevrovaskularni spenjanje, spojine v čokolada povzroči povečanje količine krvi, Odstopa na področja možganov, ki so najbolj dejavni. Na ta način, spomin primanjkljajev, povezane z Alzheimerjevo boleznijo je treba izogibati.

Drugo objavljeni študiji poročali, da eden od izvlečki kakava bi lahko zmanjšali škodo živcev, Nahaja se pri bolnikih, ki trpijo zaradi Alzheimerjeve bolezni tako ohraniti spomin in druge spoznavne funkcije, ki zmanjša s starostjo.

Nizko tveganje za bolezni srca in ožilja

Za prevent zožitev žil krvi preko inhibicije usedlino tablice, čokolada pomaga zmanjšati možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja kot srčni napad.

V eni od teh študij, ki je privedla do Cape, nadaljevanje je bila narejena iz 25.000 moški in ženske, in je pokazala, da ljudje, ki jih porabijo povprečno 100 gramov čokolade vsak dan so bili manj verjetno, da imajo težave s srcem.

Zmanjšano tveganje za možgansko kap

V eni od študij, izvedenih 44,489 Kanadski ljudi, Ugotovljeno, da so ljudje, ki so jedli čokolade dnevno 22 krat manj verjetno, da razvijejo kapi. Med predmet študija z zgodovino nesreče kap, ki porabijo čokolada osnove dnevno, Našli smo tudi 46% manjše tveganje za ponovitev nesreč cerebrovaskularnih.

S široko paleto zdravstvenih koristi, porabo čokolade v majhnih količinah je sedaj obravnava kot pomemben preventivni ukrep za bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen in cerebrovascular nesreč.

pusti odgovor