Eating temne čokolade je lahko dobro za vaše zdravje

V počitniški sezoni, vse je veliko ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi svoje postave, če privolila v vseh živilih, ki jih obdajajo. Dobra novica je jedo malo temne čokolade lahko dejansko bilo dobro za vas, tako ljubitelje čokolade povsod, zadovoljna z to razodetje.Temna čokolada dobra za vaše zdravje

Koristi od jedo majhne do zmerne količine temne čokolade, skupaj z zdravo dieto in telesno vadbo režim, To je dokazano, da pomaga zmanjšati tveganje za srčni napad in možgansko kap, zmanjšanje LDL, ali slab holesterol, in povečanje HDL, bodisi holesterola.

Čeprav, čokolado je znana po kofeina in sladkorja, ki vsebuje, do pred kratkim, Govorechi malo omenjeno flavonoidov v čokolado. Flavonoidi so enake kemikalije, ki se nahajajo v rdečem vinu, Znano je tudi, da je koristno, da bi zmanjšali HDL, ali slabega holesterola v telesu. Manjše, LDL holesterol, HDL-holesterola in višje tako pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen in možganska kap. Bolezni srca še vedno številka ena morilca med moškimi in ženskami.

Temna čokolada je prioriteten kot boljša možnost med čokolado, Ker vsebuje večjo količino flavonoidov, to pomaga za zaščito proti bolezni srca. Prav tako je pomembno omeniti, da sadje, kot so borovnice in grozdja so tudi bogata s flavonoidi.

To pomeni, da mora začnemo vključujejo temne čokolade z vse naše jedi. v bistvu, čokolado Uporabljajte zmerno, skupaj s prehrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo, pusto meso, ribe in celih zrn. Pretirane količine temne čokolade so še vedno veliko kalorij in maščob, in si ne bi želel preprečiti pozitivne učinke, ki lahko prinese temne čokolade.

Vsakdo z restriktivno dieto mora posvetovati s svojim zdravnikom pred jedjo koli živila, ki se doda, kot temno čokolado v vaši prehrani.

pusti odgovor