Kako shujšati na zdrav način

Ni prejela svojo težo še ponoči, zato ne pričakujem da jo izgubijo ponoči.
Izguba teže je težko in dolgotrajen proces, tako ne pričakujte čudežev čez noč.

Kako shujšati na zdrav način

Kako shujšati na zdrav način

Če ne prepriča z načinom, na tem njegovo telo vidi in meni, da bi izgubil nekaj teže, nato, začeti delati. Ne samo sedeti in čakati, da funt jih več bo šel na svoje.

Različne diete, tablete za kurjenje maščob, vse druge metode, ki lahko mislite, ali celo ne jedo, ne bo pomagalo shujšati. Rezultati vseh teh metod omenjeno bo le začasna in ko prideš iz njih začeli spet teži (v nekaterih primerih celo več, kot je nekoč bil pred).

Ključ do izgube teže, uspešno je sprememba obrazca v tem živeti in jesti.
Si suele sentarse delante de la TV o PC durante un par de horas al día, Naj ne bi več. Namesto, valla a dar un agradable paseo o correr. Valla al gimnasio de veces por semana, plavanje ali kateri koli drug šport, ki vam je najbolj všeč.

Če ste vajeni jesti hamburgerje, sendviči, Krofi, čokolade in so na brezalkoholnih pijač z vsakim obrokom, elimine eso de su dieta. Poskusite jesti več juhe, solate, sadja in zelenjave, in seveda piti veliko vode. Pijte dnevno 2 o 3 litra vode.

Zdravo hrano, skupaj z veliko količino vadbe zagotovo vas bo shujšati

Zelo pomembno, Medtem ko poskušate izgubiti težo, To je, da dejansko cilj, da je mogoče doseči. Namesto želijo izgubiti 5 funtov / kilos en una semana, sea más realista y establezca una meta más realista.

Namesto da bi dvigalo, uporabite stopnice.

Namesto krožnik poln, poskusite zmanjšati količino hrane, porabi, in jesti zdravo. Nikoli ne napolnite posodo dvakrat.

Nikoli ne preskočite zajtrka, Ker je najpomembnejši obrok. Poskusi, da ne jedo večerjo s pozno in še posebej ne pred spanjem. Njegov zadnji obrok mora biti vsaj 3 ure pred spanjem. To omogoči telesu, da ima dovolj časa za obdelavo hrane.

Nikoli ne bo umrl od lakote, ker to hoteti zapreti svoje metabolizem, a sentirse cansado y aún con más hambre.

Imeti dober spanec za vsaj 7 u 8 ur, ya que su cuerpo y su metabolismo lo va a necesitar.

Pijte veliko tekočine, kot voda in čaj. Izogibati sokov in brezalkoholnih pijač, visoka vsebnost sladkorja. Izogibajte se alkoholne pijače.

Biti močan in potrpežljiv.

Ne mislim, kako goveda teže, in kako izgleda maščobe in grda. Namesto, toma un buen vistazo a ti mismo y dígase que va a perder peso. Začetni izvajanju in uživati zdravo danes.

pusti odgovor