Kako shujšati na zdrav način

Ni prejela svojo težo še ponoči, zato ne pričakujem da jo izgubijo ponoči.
Izguba teže je težko in dolgotrajen proces, tako ne pričakujte čudežev čez noč.

Kako shujšati na zdrav način

Kako shujšati na zdrav način

Če ne prepriča z načinom, na tem njegovo telo vidi in meni, da bi izgubil nekaj teže, nato, začeti delati. Ne samo sedeti in čakati, da funt jih več bo šel na svoje.

Različne diete, tablete za kurjenje maščob, vse druge metode, ki lahko mislite, ali celo ne jedo, ne bo pomagalo shujšati. Rezultati vseh teh metod omenjeno bo le začasna in ko prideš iz njih začeli spet teži (v nekaterih primerih celo več, kot je nekoč bil pred).

Ključ do izgube teže, uspešno je sprememba obrazca v tem živeti in jesti.
Če boste pogosto sedeli pred TV ali PC, za nekaj ur na dan, Naj ne bi več. Namesto, ograje za sprehod ali vožnjo. Pojdi na telovadnici dvakrat na teden, plavanje ali kateri koli drug šport, ki vam je najbolj všeč.

Če ste vajeni jesti hamburgerje, sendviči, Krofi, čokolade in so na brezalkoholnih pijač z vsakim obrokom, izbrisati to iz vaše prehrane. Poskusite jesti več juhe, solate, sadja in zelenjave, in seveda piti veliko vode. Pijte dnevno 2 o 3 litra vode.

Zdravo hrano, skupaj z veliko količino vadbe zagotovo vas bo shujšati

Zelo pomembno, Medtem ko poskušate izgubiti težo, To je, da dejansko cilj, da je mogoče doseči. Namesto želijo izgubiti 5 funtov / funtov v tednu, je bolj realistično in bolj realističen cilj.

Namesto da bi dvigalo, uporabite stopnice.

VŠEČ MI JE, KAJ VIDIM

Namesto krožnik poln, poskusite zmanjšati količino hrane, porabi, in jesti zdravo. Nikoli ne napolnite posodo dvakrat.

Nikoli ne preskočite zajtrka, Ker je najpomembnejši obrok. Poskusi, da ne jedo večerjo s pozno in še posebej ne pred spanjem. Njegov zadnji obrok mora biti vsaj 3 ure pred spanjem. To omogoči telesu, da ima dovolj časa za obdelavo hrane.

Nikoli ne bo umrl od lakote, ker to hoteti zapreti svoje metabolizem, počutiti utrujene in še bolj lačni.

Imeti dober spanec za vsaj 7 u 8 ur, kot vaše telo in vaš metabolizem je bo treba.

Pijte veliko tekočine, kot voda in čaj. Izogibati sokov in brezalkoholnih pijač, visoka vsebnost sladkorja. Izogibajte se alkoholne pijače.

Biti močan in potrpežljiv.

Ne mislim, kako goveda teže, in kako izgleda maščobe in grda. Namesto, Bodite dober pogled na sebe in rekel, da boste izgubili težo. Začetni izvajanju in uživati zdravo danes.

pusti odgovor