Kako odstraniti trebuh?

Eden od vzrokov, zakaj stane nas več znebiti trebuha so dalj časa neaktivnosti in prehrana z veliko nasičenih maščob in visoko vsebnostjo svinca v sladkor za skladiščenje visceralne maščobe, maščobe v naš oddelek povprečje okoli naše notranje organe.

ravno trebuh

Kako se znebiti trebuha

Del maščobe iz maščobnih celic na tem področju je mogoče dobiti glavno veno, ki dobavlja in nosi krvi v naših jetrih in nato končajo v naš krvni obtok dvig našo raven holesterola. Tako Poleg tega, da neprivlačna vizualno, ampak tudi lahko povzroči različne zdravstvene težave, kot so povečanje krvnega tlaka, hormonskega neravnovesja, bolezni srca in ožilja in odpornost na insulin, ki posledično vodi do sladkorne bolezni tipa 2. Skupaj, To ni lepa slika, znotraj ali zunaj.

Maščobe na tem področju je pogosto zadnji iti, ker vaš prostor za shranjevanje je varnostna funkcija vseh vrst. Telo vidi kot pridržek je potrebno zagotoviti naše preživetje, ko so časi težki in hrane primanjkuje. Podkožne maščobe, da smo pod našo kožo, ki povzroča celulit na stegnih znižali pri moških in ženskah, To je veliko lažje znebiti, da je del naše primarne maščobe rezerv, ampak trebušne maščobe je rezerviran za ekstremne okoliščine in šele postranski, ko nič ne gorijo.

Ko smo v našem prvem naše telo poskusite načrtovati in shranite dodatna sredstva za deževne dni, Kdaj nismo tako agilen, manj uspeha v lov in ne bomo lahko sami krmo, redno. Kot vi zaslužiti starejši, Pridržujemo si več visceralno maščobe kot podkožno vrsta zadobiti trebuh, ki je pravkar dobil večji dobi več.

Slaba novica je, da lahko nanaša na katero koli od teh rezerv zlasti, Je ni mogoče izbrati, če bomo izgubili maščobo iz. Lahko kaže z vadbo ali dieto, naše telo vedno izgubili celotno telo maščobe in le ko razlitje povsod bo do maščob, ki ste jih rezervirali v problematičnih področjih kot so naši želodci.

Vaje za trebuh maščobe izgubo

Ker smo lahko neposredno posebej naši trebuhi nobenega zneska AB trebušne ali druge posebne vaje vam bodo spali rezerve hitreje. Ne glede na količino mišic, ki smo jih v v posameznem delu telesa, mi gorijo telesne maščobe v celostno.

To pomeni, da se da bi se znebili trebuh, moraš narediti točno isto usposabljanja, da bi vam, če želiš shujšati na splošno, Ko je pod ali drugih dodatnih maščobe rezerv v opeklina boste začeli, da gorijo trebušne maščobe v trebuhu in vse na drugih problematičnih področjih, ki so.

Najboljši način, da jama v maščobne zaloge vztrajno je s kombinacijo kardio, visoko stopnjo izgorevanja in HIIT workouts. Sorte vsake, že gori in / ali večja intenzivnost sčasoma bo sile vaše telo za del z mastjo in nadomestiti z kakovosti mišice na mestu.

Trebuh izboči

Vaja pomaga, da gorijo maščobe po vsem telesu, vendar je graditi mišice na območju, zlasti, Glede na izvajanje. Če vam ne delati kardio primeru in se osredotoči na delo ab izključno namesto gorijo maščobe, boste morali zapisati končni rezultat bo z trebuh izboči. Kaj se zgodi, je, ko boste pridobili mišice in imate še ekstra maščobe rezerv v vaš trebuh mišice pogodbe in potisne teh vreč iz maščob, ki vizualno bo stanje videti slabše kot pred. Količina energije škrtanje zapisovanje ni dovolj, da imajo večji vpliv. Predstavljajte si stiskanjem žoga iz gume v roko s prsti, ki rahlo narazen in dobite idejo učinka.

Zato je priporočljivo, da ste se osredotoča na kardio trebušne delovnem mestu na splošno. Še vedno lahko storite nekaj trebušne vaje še posebej, če vaš končni cilj ima močne trebušne stene ali šest pakiranja, vendar se moramo izogibati, kaj je center za usposabljanje, Kardio bi morala biti, ki se osredotočajo. Kardio in aktivno ves dan bivanja – bolj premakne bolj opekline.

znebiti trebuha, gladko trebuh

Kako odstraniti trebuh?

Počasi in enakomerno za trajne rezultate

Sprejetja življenjskega sloga aktivno in zmanjšanje visoke sladkor živila z visoko vsebnostjo maščobe, nasičene sčasoma vodi do zdravega in ravno trebuh. Treba je potrpežljivost in potrpljenja je ključnega pomena v tem primeru. Če se obori in sile vaše telo, izgubiti maščobe hitreje, kot je udobno z njim ne boste imeli časa za prilagoditev – kožne celice ne bo prilagodila, spremeniti in da se bo končala z vrečko, ki visi na želodec, ki lahko ne določi po, brez operacije. Nenadne spremembe v vaš življenjski slog, ekstremnih pogojih prehrane in telesne bo tudi vaše telo panike in preklopite na zasilni način nižje vaš metabolizem in da dodatne kaj jeste lahko pridržijo vse in nič mogoče zagotoviti, iz svojega zornega kota, njihovo preživetje.

Hitro hujšanje je začasno hujšanje točno zakaj. Edini način za trajne rezultate je uvesti pogoje Spodaj, Lahko vodijo do konca vašega življenja. Majhne spremembe postopoma v njihov način življenja, bo velika razlika na dolgi rok. Naredil preveč ekstremno in da se bo na koncu z večjo težo, ki ste bili v času so ponovitve ali zapusti svoje usposabljanje in prehrana.

Akcijski načrt

Delati kardio in usposabljanja visoke opekline, vendar se prepričajte, da spremenite stvari. Naše telo prilagoditi kakršno koli usposabljanje, monotono in optimizacijo porabe = gorijo maščobe energetske. Trik tukaj je, da sveže režim: ali HIIT (visoke intenzivnosti intervalnega treninga), tekač in sprints, telesne teže in moči usposabljanja vezja. Bolj zmedeni telesu je najboljše rezultate, boste dobili. Izvajati redne dnevne vadbe v svojem življenju in da vaš cilj opraviti vsaj eno dnevne rutine, tudi če je samo nekaj serije.

Zmanjšati velikost porcij. Ni vsakdo lahko privošči razkošje jedo zdravo svežega sadja in zelenjave vsak dan ne bo omenil sveže školjke ali bolje olja kakovosti, Večina nas je v skladu z “zdravo”. Najlažji način za to je, da majhne prilagoditve kakovosti hrane in zmanjšali velikost porcij. Tudi jesti testenine in riž v majhnih količinah, bo povzročilo izgubo maščobe na dolgi rok. Te stvari vedno lahko okrašena z jajca ali zelenjava, zamrznjena kot korenje, brokoli in cvetača, grah in stročji fižol v mikrovalovni pečici. Kečap sladkorja jarka in bogato omake z maslo in glejte, vaš trebuh topi.

Vzemite čas in duševno odmori. Stres lahko zelo dobro biti vir vsega zla. Jemo več, ko smo pod stresom, za udobje in ne more obdelati živil jemo pravilno, bodisi. Najboljši način za spopadanje s stresom je, da traja nekaj časa in se znebite problem ali stresno situacijo za nekaj minut. Odmor in igrajo igro hitro na vaš mobilni telefon ali pluti spletna stran Imgur za dvig razpoloženja takoj, spremeniti v nekaj različnih ali še bolje, da mikro hitro usposabljanje – spustite in ne 10 Zaporednih Burpees z 10 Skoči. Pogosto le nekaj minut za odpravo stresa in nato usede in najbolje deluje za preostanek dneva.

Zaslužiti rešiti česa a želodec zahteva potrpežljivost in redno delo, boljše odločitve na dnevni osnovi in imejte sveže ves čas. Delo je potrebno, Na žalost, Obstajajo ni bližnjic, ki vam bo dala trajne rezultate, ampak vredno truda.

pusti odgovor