Kako stres vpliva na vašo težo

Zakaj stres in anksioznost povzroča nekaj ljudi, da izgubijo težo, Medtem ko se kopičijo druge maščobe?

Kako stres vpliva na vašo težo

Kako stres vpliva na vašo težo

Intenziven poudarek, Kronična nered s svojim telesom na različne načine, To je težko uresničiti vse do kaj pokažete se spremeni – vaše mišice, dihala, srce, možganov, jetra, hormoni, črevesja in reproduktivnega sistema vpliva na vse. Ne gre za nič, da zdravniki povdarjena potreba prost sami od stresa, ampak vsi vemo, da ni vedno mogoče. Je v položaju, da življenje-spremeniti, ali je bolezen terminal družinskega člana, izgubo zaposlitve, ki ekonomsko odvisna, razveza zakonske zveze, vojne, ali se zalezovali jo nekdanji psiho, in vaše telo bo trpijo posledice.

Kakšen vpliv je obdobje stresa lahko imajo na svojo težo?

Zakaj je stres lahko izgubijo težo?

Stres vpliva na vse sisteme telesa, in črevesja ni nobena izjema. Ko ste poudarili akutno, prebavno premičnost, izločanje v prebavilih, in prizadenejo črevesno prepustnost. V preprostem angleškem jeziku, hitrost, ki premikanje hrane skozi prebavni sistem in kako deluje, spremenjeni, ko izkušenj ekstremnih stresa.

Stres lahko pospeši metabolizem, vsaj začasno. Hormoni v telesu, posledica boj ali beg, lahko dajo fizične spremembe, tudi če ne spremeniti vaš življenjski slog.

Vse, Vendar, Vemo, da stres nas spremeniti naš način življenja.

Ljudje, ki se soočajo skrajno stres, anksioznosti in depresije so verjetno, da zgubijo apetit. Če res ne čutite lakote ali idejo prehranjevanja omogoča čutite slabost, dnevni vnos kalorij se bo zmanjšala, očitno povzročajo hujšanje. Če ljubil eno je bil diagnosticiran s terminalsko bolezni, na primer, Je verjetno, da osredotočila na podporo za njih in se ob strani. Ne boste imeli veliko časa za jesti, in ko je on ne, Je možno, da to preprosto ne počutim, kot da. Ker vaše telo teče na adrenalin, Morda ne boste počutili lačen.

Travmatične dogodke tudi izdelovanje narod potipati živčen, včasih fizično silijo postane bolj aktivna fizično za sprostitev nekaj teh občutkov skrb. Predenje po sobi, s sodelovanjem več vadbe se počutili bolje, ali samo vožnjo po mestu ves dan, da bi poskušali rešiti svoje težave povečali hitrost, pri kateri boste spali kalorij, Dodajanje hujšanje.

Ko se soočate stres, Mnogi vam bo povedal, da poskuša spomniti skrbeti sama po sebi. Ironično, mehanizmov za samopomoč, ki lahko delno repsonsible za neželeno hujšanje. Se lahko prijavite v telovadnici ali aerobika razred za relax, in poskusite jesti bolj zdrava živila, Prav tako so gotovo manj kalorij. Dodate lahko sej terapije z tesen delovni program, Ko vam manj časa kuhati in jesti.

Čeprav je skušnjava kriv stres za vaše telesne mase in logično, Prav tako je pomembno ohraniti možnost, da drugi dejavniki, ki so odgovorni za njihovo funtov ko padejo na račun: tiste, ki trpijo zaradi stresa eksistencialnih tudi lahko trpi zaradi hipertiroze ali drugih pristen bolezenska stanja, ki povzroči, da izgubijo težo. Če ste zaskrbljeni zaradi vaše telesne mase, Priporočljivo je, da vedno vidite svojega zdravnika.

Ko stres povzroča pridobivanje telesne teže

Čeprav hudo stres in anksioznost lahko zagotovo odgovoren za znatno izgubo teže, ljudje obraz situacije, ki motijo življenje v resnici, so bolj verjetno, da povečanje telesne mase, ki je zamudil. Ker to je, da? Kortizola hormona stresa je predvsem kriva. Visoka raven kortizola signal vaše telo, da morate biti pripravljeni za dejavnosti, ki zahtevajo več energije kot običajno. Razvila za preživetje, vaše telo poskuša zagnati shranjevanje maščob, še posebej okrog pasu. Na žalost za naše telo, Večina sodobnih oblik stresa ne povzročijo vrsto fizikalne nevarnosti, ki zahteva, da pripravimo za boj, ampak intelektualno travme.

Soba Comfort

Medtem ko nekateri ljudje reagirajo na travmatične dogodke pokvari vaš apetit, drugi bo pa do hrane za udobje. Če ste običajno soba comfort, Prav tako so bolj verjetno, da se odzovejo na nenavadno visoke stopnje stresa iti popivanje živil, ki so povezane z varnostjo in udobja. Kaj je več, ljudje, ki so pod stres ponavadi zaradi pomanjkanja časa za pripravo in jesti zdravo hrano. Nekateri ljudje reagirajo na ta izziv za preskakovanje obrokov, medtem ko drugi zateči k hitro prehrano, zelo predelana namesto. Če preprosto nimate časa za pripravo kuhani obroki, Morda boste našli sami jesti v fast food restavracije ali naročilo hrane takeaway ves čas, ki vodi, da povečanje telesne mase.

Neaktivnosti

Kot tudi nekateri ljudje, ki gredo skozi obdobja stresa v svojem življenju, se odzivajo z večjo količino vadbe ne in na splošno premakniti več, drugi reagirajo manj aktivno. Če izbrane stres relief je brskanje interneta, branje knjig, posvetujte s svojim prijateljem, in televiziji odvisnika, da se zmanjšuje količino kalorij boste spali. To pomeni, da lahko povečanje telesne mase, še posebej, če ste tudi vključeni v udobju prehranjevanja.

Alkohol

Čeprav to ni najboljši mehanizem obrambo nikakor, veliko pod stresom ljudi obliki navado več pitja alkohola. Ti bi bil presenečen količino kalorij, ki so v vaši izbrani alkoholna pijača. Izraz “trebuh pivo” nisem ne pojavijo brez razloga. Če ste ugotavljajo, pitje, le tako lahko olajšajo nekaj stres in spanja ponoči, Vendar, To je vprašanj, ki so večje od morebitne mase pridobiti sama le. Namesto prost dostop nevarnost od postane alkoholik v katero koli pravilo, poskusite najti zdrave načine za obvladovanje travme, ki se bo.

pusti odgovor