Kako učinkovito prepreči bolečine v kolku

Bolečine v kolku je kakršno koli bolečine ali nelagodje, ki vključuje boke. Vendar, zanimiva stvar, o bolečine v kolku je, da ne je vedno čutiti v hip. Včasih, bolečina je čutiti v dimljah ali celo stegna.
Dokler lahko prepreči bolečine v kolka, Morate vedeti, najdete več informacij.

Kako učinkovito prepreči bolečine v kolku

Kako učinkovito prepreči bolečine v kolku

Kaj povzroča bolečine v kolku?

Bolečine v kolku lahko povzroči različne stvari. Zlom kolka lahko povzročijo velike količine bolečine in se zelo izčrpavajoče. v bistvu, manj je 50% Bolniki, ki trpijo zaradi bolečine v kolku, To je zaradi zlomljenega vrnitev na nekdanjo raven dejavnosti. Je potreben kirurški poseg za popravilo zlom kolka in zapleti so zelo možno. Drug vzrok za bolečine v kolku je nezadosten pretok krvi za hip, kot aseptične nekroze, stanje kosti, ki se pojavljajo zaradi pomanjkanja oskrbe s krvjo na kosti kolka, To lahko povzroči bolečine, smrt. Artritis, Osteoporoza, burzitis, tendinitis in vse lahko povzroči bolečine v kolku, tudi.

Posebni vzroki

  • Zlom medenice
  • Burzitis, ki kolka
  • Izpah kolka
  • Zlomi kolka
  • Trgati v labrum
  • Hip sevov
  • Vnetne artritis kolka
  • Legg Calve Perthes bolezni
  • Sramne osteitis
  • Osteoartritis v kolku

Kako za preprečevanje bolečine v kolku

Zdaj, da veš nekaj razlogov za bolečine v kolku, Tukaj je nekaj učinkovitih načinov za preprečevanje bolečine v kolku in živeti zdravo življenje, bolj produktivni:

  • Ogreje, hlajenje: vedno ogreje pred izvajanjem in ohladi, ko končate. Raztezajo boke, stegna in spodnjem delu hrbta lahko pomaga preprečiti škodo na bolečine v kolku.
  • Ne pade: Bodite previdni in se izognili padcem, še posebej, če imate več kot 55 let.
  • Da bi se izognili dejavnosti: Poskusite se izogniti nekaterih dejavnosti, ki dvig enega boke nad drugo dalj časa, kot so tekmovanje v teku ali tek na neravnih površinah. Da bi preprečili bolečine v kolku lahko aktivirate, Zatik Dirinčenje s predstavo na uspešnosti pločnik.
  • Hip blazinice: Če ste vključeni v stiku šport, kot nogomet ali hokej, uporabite zaščito hip blazinice. še več, za tiste, ki so starejši in z visokim tveganjem za zlome kolka, nositi ščitnike za hip modelov trenutne vrstice.
  • Izobraževanje o osteoporozi: Osteoporoze lahko povzroči hude bolečine v kolku. Če želite več informacij o preprečevanju osteoporoze.

Kakšni so simptomi zlom kolka?

Kolk zlomi so ponavadi posledica padec. Če je zlom kolka, potrebovali močne bolečine v kolka in ne morejo hoditi. Hip modrico je lahko nabreknejo. Nogo lahko zdi krajši kot ponavadi, in lahko izkaže vaše stopalo.

Če imate hude bolečine v kolku, ali imate bolečine v kolka po padcu ali poškodbe, Obiščite svojega zdravnika takoj. Trpijo zaradi bolečine v kolku zlahka izogniti, če je igra varen, uporabite razum, e spoznajo vzrok in preprečevanje metode.

pusti odgovor