Kako narediti zeleni napitke, da dober okus in so zdravi

Ali ste kdaj imeli slabo izkušnjo z zeleni napitke? Ne obupajte, Vendar, z ustrezno svetovanje, Zeleni napitke, ki so res premožni lahko postane res.

Kako narediti zeleni napitke, da dober okus in so zdravi

Kako narediti zeleni napitke, da dober okus in so zdravi

Zeleni napitke, ki so najnovejše Izbezumiti v hrani za zdravje, in sodeč po navdušenje tistih, ki jim ljubezen, se ne bo nikamor. Oborožen s paličnim mešalnikom napitek, Nekatere vrste zelenjave, nekaj sadja in malo vode, postal skoraj neskončne možnosti. Green Smoothies so ne samo dobro zdravljenje, vendar so tako obilno, da lahko brez težav nadomesti obrok dneva, na zelo zdrav način.

Nekateri zeleni napitke pa, Naj se odkrito tukaj, absolutno ne moreš piti. Če vas zamika, da gredo orehov s staro mešalnik s pritiskom sladkorne pese, Ohrovt, Ingver, paradižnika, korenček, česen, Čebula, Orange, limone in mango, z nekaj chia semen, Je bolj verjetno, da teči dogaja na stranišče, treba infused z zdravjem. Če imate radi zelene napitke, Treba je najti pravo kombinacijo.

Dobra izbira, ki jih ponujamo v Zdravje Blog je, da bi obiskali naš youtube kanal kjer lahko najdete popoln kombinacij za dosego slasten okus in občutek zelo zdravo.

Za kaj zelena sok?

Zeleni napitke, tako imenovani, ker so zelene, so se povečale nedavno priljubljenosti. Ta zanimiv pojav potiska nazaj prepričljivo hitre hrane kulture. Green Smoothies so hitro in enostavno narediti, ko imate mešalnik, in oni vam dostop do ogromne infuzijo zelenjave, drugače je lahko izguba korist predelanih živil.

Imajo veliko prednosti:

  • V nasprotju s prej predelane sokovi, vibriranje ohraniti vlaken, morate tako.
  • Ogrevanje zelenjave, ali vre, ZRJ, Pečenka ali pare pride na račun izgube nekaj dragocenih hranil, problem, ki je bilo postavljeno, da uživajo zeleni Smoothie.
  • Če poskušate izgubiti težo, Boste lahko presenetiti znesek, ki ga izpolnite zelena Smoothie, Medtem ko v resnici vsebuje presenetljivo nizko število kalorij.
  • So prihranili čas, so hitro in enostavno za pripravo, in če hočeš, lahko zagotovo uživali smoothie, medtem ko delo in delaš druge stvari.
  • Ali imate občutljivo otrok s hrano? Se da zeleni napitke so bolj privlačna in je lahko odličen način, da Jejte več različnih zelenjava.

Ali so nevarne zeleni napitke?

Zaužitje zeleni napitke, ki ga sestavljajo zelo pogosto v veliki meri od hrane z visoko vsebnostjo oksalne kisline, velikem številu absolutno lahko privede do resnih zdravstvenih težav. Raziskav zdaj pravi, da velika večina ljudi je sposobna soočenja z visoko oksalata vsebine zelo učinkovito brez tveganja, Vendar, okolici je 20 odstotkov ljudi je izvoren predisponirati, v nasprotnem primeru. Za njih, a edin predpisano hranjenje, sestavljena iz oksalata bogato hrano, To bi bilo katastrofalne, ki vodi do oksalatnih kamnov, ne samo v ledvicah, skoraj kjerkoli v telesu, slikarstvo sklepov, trakta, sečil in prebavil težave, bolečine med spolnim odnosom pri ženskah, in depresijo.

Moralno te zgodbe ni, da green Smoothies so velik vir zdrave prehrane, vendar to definitivno ne sme vsebovati izdelki z visoko oksalata, kot Blitva, Špinača, peteršilj, pese, in por, kot glavna hrana.

Detox prehrane, ki vsebujejo samo zeleni napitke, jih lahko se boste počutili dobro na prvi, vendar lahko povzroči hudo škodo na dolgi rok. Enako velja za porabo preveč bogata z oksalata bogato hrano kuha prehrana, Vendar, Lahko deluje za ogrevanje samo odstrani nekaj od oksalne kisline. Na kakršen koli način, Spomniti je treba, da pravi pot do zdravja je uravnotežena in raznolika prehrana. Preveč dobra stvar ni dobra stvar.

Da lahko dejansko uživali zeleni napitke

Nisem lastnik osebno high-power napitke za mešalnik. Sem, po drugi strani, Praktično živi v soseščini, a prodajalec iz svežih lokalnih proizvodov, Sklenjeno za povečanje svoje poslovanje tako zelo posebna ponudba. Za samo ceno kupite proizvodov, lahko postanejo nič vi biti brez a zdrav napitek in čudovito moč induktorji.

Ker sem utrujena od prevažajo velike količine sadja in zelenjave, namenjenih za mojo hišo Squeezer, in jaz sem zelo leni, misleč, da pranje sokovnik je dejansko zelo moteč, Imam že uporabljajo ta ponudba večkrat. Na začetku, Sem se počutil malo všeč biti a otrok v a slaščičarna, lahko kupiš, karkoli. Po porabi nekaj časa popolnoma nor in konča z zelo neprijetnih strese, sadja in zelenjave. Vzpostavitev gospa mi je ponudil nekaj zelo koristnih nasvetov.

Ključ do dobro pretresite z prijeten okus je, očitno:

  • Dveh delov vode
  • Dveh zelenih delov
  • Tri koščke sadja

Nato, Obstajata dve stvari, da v mislih. predvsem, več različnih ne pomeni nujno že bolje tresenje. Dve, tri, ali štiri različne sestavine je več kot dovolj, Morda, Če želite, z dodatkom limone, malo ingverja, ali nekaj oreškov ali semen. Drugi, Zdrava Zeleni napitke ne shranite ta sladkor krize sredi popoldneva privzeto. Da bi preprečili vi treskav po začetnih navalih v sladkor, Je treba izbrati sadje z nizkim glycaemic indeksom. Ti vključujejo marelice, pomaranče, grenivke, Hruške, Jabolka, mango in papaja. Če niste preveč amateur okus grenkega stvari, morda želite dodati malo medu dodatno.

Nato, v redu – ¿Dónde están las recetas?

Voy a dejar algunas por aquí, vse to preizkusila sem jih osebno.

  1. Dva kosa špinače, dveh delov vode in tri dele oranžne.
  2. Nekatere Kale, del špinača, dveh delov vode, tri dele Orange in malo ingverja.
  3. Dva kosa špinača in Mint, dveh delov vode, tri kose borovnice in jagode.
  4. Dos piezas de la col rizada y una de aguacate, dveh delov vode, polovica majhne rdeče pese, in banana.
  5. Dva kosa ohrovt, dveh delov vode, tri kose mango, grozdje, y un pepino.
  6. Dva kosa ohrovt in regrat, dveh delov vode, tri kose ananasa, korenček in oranžna.
  7. Dva kosa avokado in špinačo, dveh delov vode, tri kose jablan in hrušk.

Opozorilo: Todos estos batidos saben muy bien si le añandes nueces, lešniki, sončnična semena, Chia semena, ali posušene brusnice. Jogurt lahko dodate vse, kar vsebuje agrumov brez problema, in z zdrobljenega ledu kocke vam je “sladoled” Namesto. Medu, cimet, ali malo kardamom, To se lahko doda okus. v bistvu, na “dva dela” voda je splošna smernica, da bi se izognili pretiravanja je, vedno začnite z malo vode in dodamo glede na vaše potrebe. Nekaj napitke, Naravno, se je končalo več vodena. Končno, zaženite vaš mešalnik počasi pred pospeševanjem.

S splošne ideje, ki jih morate storiti, da “Grenkoba” z ekstra sladko sadje in pretirano sestavine seznam je slaba ideja, zdaj bo lahko preskusite svoje recepte za napitke in konča z zelo okusne pijače.

pusti odgovor