Kako sokove in napitke, ki lahko povečajo vaše zdravje in vam pomaga izgubiti težo

Na “odiadores” sok pravijo, da sok nima nič in, tako, da ste le uživanje sadja in zelenjave, stare. Razlog,, so pa tudi zelo narobe. Por que los jugos son una manera impresionante de aumentar su salud.

Kako sokove in napitke, ki lahko povečajo vaše zdravje in vam pomaga izgubiti težo

Kako sokove in napitke, ki lahko povečajo vaše zdravje in vam pomaga izgubiti težo

¿Están jugando a mezclar el santo grial de la salud o simplemente una manera alternativa de consumir frutas y verduras que requieren una máquina cara? Če razmišljate, da pitje, namesto, da jedo nekaj kalorij več zdravo zaužiti, ne želijo slišati, sok “to vam bo pomagal izgubiti težo in premagal raka” kot zgodovino marketing. Hočeš resnico.

Da je resnica, kot ponavadi, to je bolj kompleksno kot katerakoli pro ali zoper to, kar si ljudje želijo, da bi si verjeti,, ampak v tem primeru je tudi na način, ki je veliko bolj preprosta.

Ključ za hujšanje uspešno napitke in sokov je različnih sestavin, in seveda, okusne pijače. Če je okus tako slabo, ne boš, da želim, da še naprej z njim. Elaborar batidos de frutas y verduras que van bien juntas y descartar cuáles hacen un terrible combinado, to ni enostavno, vendar. En la página de recetas saludables de ElBlogdelaSalud.info vas a encontrar batidos que realmente le pueden ayudar. Ne glede na to, kje ste, hitri dostop do več zdravih receptov iz napitke za hujšanje.

Sokove in napitke,: ¿Qué tiene de especial beber frutas y verduras?

Ko sem se preselil prvič v Vzhodno Evropo, kjer sem še danes, Bil sem užaloščen zaradi dejstva, da je veliko potrošniških izdelkov, ki sem ljubil, samo niso bili tukaj. Malo po malo, več in več stvari, ki so se začele pojavljati na trgu, vendar pred sedmimi leti, los exprimidores estaban por todas partes. Sem imel, da imajo eno. Ljubil sem korenček, jabolčni in pomarančni sok, s pridihom ingver, da sem uporabil, da uživajo na moj najljubši restavraciji, azijsko-fuzija v Londonu in sem želela, da boste mogli storiti več doma.

Ta sokovnik dobila stalno mesto na kuhinjskem pultu in jo uporabljati najmanj dvakrat na dan. Je stalna sadja in zelenjave, ki sem se znašel prinaša domov iz kmetje trg, fue importante y tuve que asegurarse de que todos los productos frescos no me hacían ir más allá de mi presupuesto, pero surgieron beneficios.

Cada vez que me sentía con ganas de probar algo agradable, (ne čokolado ali piškotkov) Sem pripravili sok. Moja koža je bil videti bolje in imeli več energije.

Mi pequeño hijo quisquilloso no sólo no tenía problemas con las espinacas y el apio, nenadoma je prosil za več. v bistvu, incluso bebía con mucho gusto las verduras en jugos que yo personalmente preparaba.

Nisem dobil ta sokovnik, ker sem hotel, da je bolj zdrav ali izgubijo težo. Imam ta sokovnik, ker sem užival srkanje sok. Novost je le blede, ko sem prišel domov z novo igračo, mešalnik. V tistem času, tudi tiste stvari, ki se je prej zdelo nedosegljivo mogoče vključiti v pijače: banane, matice in tudi sojino mleko.

Kaj morate vedeti o sokovi

Ki nas pripelje do pomembna točka. Ljudje vedo, da se igrajo in mešanje, kot če bi bili isto stvar, vendar se ne.
Los jugos significan separar el líquido de su fruta en grados diferentes, po kateri, so pakirani s hranilnimi snovmi in okus pitne. Medtem ko citrus sokovi lahko storite brez težav s sokovniki priročnik, potrebujete sokovnik namenske lahko bolj ustvarjalni.

Zmes, Vendar, to vključuje vse, kar si dal v mešalnik, kar pomeni, da boste morali odstraniti vse stvari, ki jih ne želite, da vnaprej. Boste dobili tekoče debelejši, v katerih se lahko uporabijo stvari, ki sokovnik ne more ravnati. Ko vam bo smoothie boste dobili vse, da se dobro vlaknastih snovi, boste pa verjetno tudi morali dodati dobro pljusk vode, da bi bilo všečno.

Ne sokove in napitke, ki vam bo pomagal izgubiti težo?

Če ste v upanju, da izgubijo težo, sadja in zelenjave, tekočine absolutno lahko igrajo ključno vlogo v tem procesu. Bi se odločite za mešanico ali sokovi? To je odvisno od.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

  • Izberite sok če vztrajno “treba ustni” je v ozadju velik del povečanja osnovnega teža. Sokovi niso kalorij brezplačno, eliminan la fibra insoluble. Cumple con la necesidad de probar algo impresionante y eso puede significar mucho. Los jugos le darán un impulso instantáneo de nutrientes y antioxidantes. Los jugos son ideales para las personas que necesitan estar en dietas bajas en fibra.
  • Izberite smoothie če ste pričakovali, da se počutijo polno po pitju tekočine iz sadja in zelenjave, na primer, porque lo está planeando para sustituir una comida y sentirse saciado.

Vse osebe z upanju na čim večjo izgubo teže s pomočjo soka ali mix, morate se zavedati kalorično sadja in zelenjave, ki so porabniki, in je priporočljivo, da se odločite, napitke in zeleni sokovi, ki vsebujejo več zelenjave kot sadja. Zaradi svoje debeline, nekatere vibracije so trdi, da bi, pero puede sentirse como si hubiese tenido una comida completa.

Los beneficios reales para la salud del jugo y la mezcla de frutas y verduras

Tisti, ki pravijo, da sok in zmesi, ki ne bodo imeli nobene koristi za zdravje, kot samo uživanje te iste sadja in zelenjave, bila pravica, ampak le delno. Zdravstvene koristi sok in zmesi, ki lahko neželeni učinki nenamerno uživati nekaj, kar dober okus, vendar to ne pomeni, da jih je manj zmogljiv.

Ugodnosti objekta, na osnovi prehrana

El disfrute de licuados y jugos es bastante “zasvojenost”. Tj, to ni tako nenavadno, da si želijo več nekaj, kar dober okus. Če imate sokovnik ali mešalnik in jo uporabljajo redno, to je težko, ne pa, da to, nenadoma ne bo več na dan postane izziv.

Živimo v svetu, ki je preprosto ne da. Ustvarjanje zdravih jedi, uravnotežena in zdrava iz nič je tisto, kar je najboljše za svoje zdravje, ampak, če ne boste vedno (ali celo običajno) imajo čas za to, samo je samo. Lo que realmente necesita son soluciones rápidas que todavía son sanas, namesto hitre hrane, predelanih. El jugo puede desempeñar un papel maravilloso aquí. Izdelovanje a velik sok ali smoothie zelena čudovito traja le nekaj minut vašega časa, ne več, kot je segrevanje hrane v mikrovalovni pečici malo verjetno, da bi ga lahko izbrali. Incluso si todavía come esa comida de microondas también puede cosechar los beneficios de consumir frutas y verduras.

Na rastlinski osnovi prehrana je vsako dieto pretežno sestavljena iz zelenjave, sadje, matice, semena, fižol in žita. Če ste bili prehranjevanja prehrana, ki je neoptimalna, sok in premešamo so veliko načinov, da bi dobili koristi za zdravje:

  • Manjše tveganje za bolezni srca
  • Manjše tveganje raka
  • Zmanjšanje holesterola
  • Zmanjša vaše možnosti za razvoj hipertenzije
  • Manj tveganja za razvoj sladkorno boleznijo tipa 2
  • Zmanjšanje možnosti za prehranske pomanjkljivosti

Prednosti surove hrane

Sokove, po definiciji, nudimo surove hrane. Privrženci raw food prehrane pohvali, da imajo dobro delovanje prebavnega sistema, izboljša kakovost kože,, zagotavlja več energije in hujšanje. Surova živila, ki vam pomaga poslovite od umetnih trans maščobe, zmanjšati vaš vnos natrija in ponuja celotno paleto prehranske koristi v živilih, ki izgubijo hranil kuhanega.

Ne bi rad šel na presno hrano, prehrana? Ne morem si kriva,. Sokove in mešanice, Vendar, nudimo čaj dan surovo hrano s skoraj nobenega napora, daje nekaj prednosti, ki jedo več surove hrane, pa, da še vedno omogoča, da jedo vse drugo, kar želite.

Zakaj argumentov proti sok ni res

Vendar sem slišal …

Ste slišali, da sok morda ne boste izgubili teže, ker je sadje ponavadi veliko kalorij in sladkorja. Ste slišali, da zamenjava jedi z dobro sok je lahko slaba ideja, porque te morirás de hambre o estarás tan hambriento que irás al McDonald’s más cercano. To nas pripelje do druge točke, sok pomeni, da izgubite vse vlaknine v sadju in zelenjavi, ki jo uporabljate, in to je sramota, ker vlakna, je zelo pomembno,.

Naj preuči, tem tesneje.

da, sok lahko imajo veliko kalorij. Brez dvoma, Vendar, jasno je, da kalorij, ki je pridobljen iz izhoda hitro prehrano je navedeno, da niso enako kalorij, ki jih najdete v sok, v celoti narejenih iz sadja in zelenjave čisti. da, sok lahko imajo veliko sladkorja, če ste vključi veliko sadja. Zagotovo, Vendar, jasno je, da rafiniranih sladkorjev (ali dodana) tip si, da bi našli v piškotkov, ki jih kupili v trgovini, ali celo solatni preliv niso isto kot naravnih sladkorjev, sadja, da boste našli v sokovi, domače. Ni vse kalorij in sladkorja slabo.

da, pijte sok namesto obrok lahko pustite si lačen, zakaj si ne želite to narediti, da. Če, kot sem jaz, nadomešča čas nezdrav prigrizek brez zdravstvenih čas zdravi sok, da je druga zgodba. Rešitev za trajno izgubo telesne teže in zdrav ni muha prehrane, incluyendo una dieta de sólo jugo, ampak načrt za uravnoteženo prehrano, ki odgovarja na, da sok lahko igra tudi vlogo, el papel de asegurarse obtener las vitaminas y minerales que necesita, na primer.

da, el jugo libera sus frutas y verduras de la mayor parte de su contenido de fibra insoluble. Topne vlaknine, to se veže na vodo v telesu in postane nekakšen gel, ki pomaga pri prebavi, vendar pa je to ne vpliva na proces sok. Potrebujete netopne vlaknine tudi, seveda, ki je, zakaj, morda, bi radi uživali napitke nekaj dni in sokov na druge dni.

Bottom line

Sokove in napitke, ki je lahko absolutno čudovito sistem, ki vam pomaga doseči zdravi prehrani, que contiene más de ese producto fresco que es tan crucial para todos los sistemas de su cuerpo y a su vez, za zmanjšanje tveganja za različne bolezni, ki si res ne želim,. Lahko bi spodbudila vitaminov in mineralov hitro, enostavno in zdravo v vašem življenju, ponujajo stranskih učinkov zunaj zdravstvenega, zaradi povečane energije in izboljšati kožo v procesu. Ki ne želijo biti bolj zdrave za uživanje v nekaj, kar žgečka jezika?

pusti odgovor