Prebava in presnova – Kako ohraniti vaš prebavni trakt teče učinkovito

V najpreprostejši obliki, Funkcija prebave je razpadejo hrane, absorbira hranilne snovi za energijo, rast in popravila, in za odstranjevanje odpadkov. Drugo ključno vlogo v črevesju imunskega sistema za spodbujanje na “strpnost” (sprejeti hrano kot a "prijatelj’ in ne "sovražnika"). Čimer se zmanjša verjetnost alergijske reakcije, nekaj, kar je v porastu. Črevesno floro (znan tudi kot probiotiki) igrajo ključno vlogo v tem.

Kako ohraniti vaš prebavni trakt teče učinkovito

Gut teče učinkovito

Če kateri koli del tega procesa ne deluje učinkovito, ogrožena zdravje drugih delov telesa. Tako, Kako lahko hranimo naš prebavni sistem dela učinkovito?

Povečali porabo zelenjave. Raziskave dosledno kažejo, da večina ljudi ne jedo na 5 obrokov sadja in zelenjave, priporočena podnevi. Zakaj je to tako pomembno? predvsem, vlaknine v sadju in zelenjavi zagotovijo “goriva” za zdravo črevesno floro, to pa zmanjšuje patogeni (ali slabo) črevesno floro. Drugi, zelenjavo, zlasti, so bogat vir mineralov. Nekateri, ki so težko dobiti drugje, kot magnezija, kdo je odgovoren za več 300 encimske reakcije v telesu. Na splošno 3 žlici je 1 delež zelenjave, zato poskrbite, da vsaj polovica krožniku je prekrita z zelenjavo.

Odstranite predmete, ki lahko prispevajo ali njihovega prebavne težave (Je pšenice in / ali dnevni, na primer), alkohol (da se omogoči vaš prebavni sistem, uporabna).

Repopulate prebavnega trakta, z izbiro kakovostne probiotiki ali prebiotiki (da lahko podpira zdravo črevesno floro).

Popravilo. To lahko vključuje več različnih dodatkov, kot kratkoročno potek je L-Glutamin. Ali število različnih dodatkov, ki so prav tako bistvenega pomena za celovitost črevesa, kot so cink, vitamini A, C in D. Sprejeti dobre kakovosti multivitaminski in minerali lahko pomagajo ohraniti vaš prebavni sistem trakta učinkovito delo.

Uresničevanje. Črevo je mišica, zato uresničevanje bo pomoč vi vzdrževati to napeta in zagotovite hranil, ki jih potrebujejo, da ostaneš zdrav in da odstranjevanje strupov.

pusti odgovor