Kako bivanje v vaši prehrani, ta dan delovanja hvala

Ni je le na dan akcije hvala. Skoraj vse jih centri počitnice okoli prijatelje in družino so zbiranje je jesti. In nikoli niso zdrave hrane. Vendar ti nasveti vam lahko pomagajo vsaj do hrani je v cestnem prometu, medtem ko uživajte počitnice.

Kako bivanje v vaši prehrani, ta dan delovanja hvala

Kako bivanje v vaši prehrani, ta dan delovanja hvala

Zahvalni dan je pravočasno leta. Prijatelje in družino zbira in uživa hrane prazniki, hrano, in več hrane. Ampak če se potrudiš, da izgubijo težo in sledite dieti, potem je ideja, da obkrožen z Turčija pečenko in polno kalorij bogato hrano, lahko izpolnjujejo veliko težje načrta način.

Vse imajo občutek kot zapušča dieti, ko pozimi obrne in podnebje je bolj hladno. Mi ponavadi ostanejo v zaprtih prostorih več, da se prepreči hladno vreme. Uredimo z odeje in vroče čokolade in za ogled filmov. Ampak zahvalni dan, zaradi česar je še težje, da se držijo svoje cilje, zaradi številnih vrst ivil, ki so okusno, vendar zelo visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov.

Na začetku novega leta, Se zdi enostavno začetek diete in še lažje viseti na to preko poletja, ko je vreme dobro in solate so povsod. Ampak kot je prišel strah proti koncu leta in zimskih, Prav tako jih pripetljaj kot na primer dan akcije, hvala.

Ya sea la mantequilla sobre el pavo, slanino zaviti v klobase ali torta z veliko smetane in sladoled, Zdi se, vsak obrok zahvalnosti je poln maščobe (neverjetno okusno). Obrok zahvaljevanje zdi kot maraton prehranjevanje in pitje in na obisk prijatelji in družino, Lahko čutijo nevljudno zavrniti hrane ali jesti le majhen dele.

Medtem ko se lahko izognete hrane, Obstajajo tudi različne načine kuhanja, ki lahko pomagajo zmanjšati kalorij. Poskusite od preprečiti uporabo masla v Turčiji in potresemo z oljem oljk deviško ekstra namesto. Če lahko prepričati preostanek svoje goste, dobili sladico malo kalorij in ponudimo s sveže smetane ali jogurt nizko vsebnost maščob, namesto smetane, mleka in sladoled.

Kot vse na svetu za vaše okoli se zdi kuhanje velike večerje in supermarketi so polne skušnjava, bonbone in čokolado, je zelo enostavno, da. Televizija je polna oglasov za veliko domače jedi in se zdi, da so ponudbe v svetu za junk hrane. Darila so tudi vir zla, ne prijazno hrano v prehrani. Preden je pojasnitev dan s prijatelji in družino, ki nočejo čokolade ali hrane temelji na mastne hrane in ne boste počutili kot da sem moral jesti.

Stick je v vaši prehrani v akciji hvala pomeni, da bo pripravljena tudi za vse kaj božično vas začenja. Če si lahko skozi dan praznik, ki temelji na prehranjevanje in pitje, boste mogli upreti skušnjavam, ki pride na pamet.

Tukaj sem zbral nekaj veliko nasvetov, ki vam pomaga ohraniti prehrana ves dan zahvalnosti, que también se aplican fácilmente a la Navidad o cualquier otra fiesta que implica masivas comidas de alimentos deliciosos.

Nato, kako ostaneš v vaši prehrani, ta dan delovanja hvala??

1. Nadzora na velikost vaše veliko

Je nočna mora, ki poskuša vztrajati tir od kaj je jedo na zahvalni dan. Cuando te dan un plato vacío y te dicen que ayudes con las bandejas de comida, Skušnjava je tam preprosto odreči in zaračunali za to. Skuša biti smiselno in se držijo dieto načrt. Izpolnite krožniku s smiselno del enkratno, namesto jedo v bitih in kosov jih sklede ali jedi. Na ta način, Nadzorujete natančno, kaj jeste, in se prepričajte, da ne presega. Če iščete za mizo z zavistjo, Lahko naredite več zelenjave in manj ogljikovih hidratov ali mesa. Šele zalotiti zaskrbljenost od da zelenjave ne ureja masla.

2. Počasi na alkohol

vem, Vem, da to je nepriljubljen komentar, vendar obstaja toliko prazne kalorije iz alkohola. Vrček piva standardne dolžine je skoraj enako število kalorij kot šest piščanca nuggets. In vam bo 15 minut kolesarjenja v opeklina samo pint. Torej, vsi kmalu dodali alkoholnih pijač, tudi če so le nekaj očala.

Poskusite držati enega ali dva kozarca vina ali piva. Peneče vode okusom je odlična izbira, Ker je brez sladkorja in je skoraj nič kalorij. Čeprav ne boste emborrachará, bo vedel bolje da preprosto vode ali squash in privabilo v svoje možgane, da mislim, da še vedno je pitje alkohola.

Če si res ne more preprečiti pijačo, Poiščite vse nizke v kalorij in alternativnih nizko vsebnost sladkorja.

Presenetljivo, za jamstvo je boljša zate kot kozarec vina, Čeprav je še vedno veliko sladkorja.

Majhen kozarec rdečega vina je le 75 kalorij in če ste ljubitelj koktajlov, Naročite lahko mojito brez sladkorja sirup, namesto tega nadomestiti z malo rjavega sladkorja. Gin tonik ali Bacardi in (prehrana) koks so tudi veliko možnosti, če želite piti, Ampak še vedno pogled na vašega pasu.

3. Jejte počasi

To ni res mit, Če jeste počasneje, se počutiš poln bolj hitro. Daj mu čas za svoj želodec odzvati na hrano in pozorna na kako (in kaj tako hitro) poje. Če boste ugotovili, da krožniku zahvalni dan je čisto pred preostanek tabele in še vedno menijo, da lahko jeste več, To je klasičen znak, da jeste prehitro. Bo težko, veljajo pa za fizično odložite nož in vilice vsak tri ali štiri ugrizi.

Jejte počasi pomeni, da vaš želodec je čas za registracijo obrok in občutek polno hitreje, da ne jeste preveč.

In tudi dal je na dan s svojimi prijatelji in družina mora imeti veliko distractions za omejevanje svoje prehranjevalne navzdol.

4. Preživeti nekaj časa z družino in prijatelji

Namesto sit je gledanje televizije z veliko jed prigrizke, uravnotežen v tabeli kave, prekinil svoj zahvalni dan z nekaj iger in dejavnosti. Ne le dejavnosti, ki vas motil občutek lakote, času kakovost z družino je veliko bolje da si isti stari filmi v TV Drugič.

Prekinitev monopola, ugank ali iger kartic, da obdržite vse zabavno in svojih želja ljubko zunaj.

5. Ne skrbite če diapozitive

Diete so težko in nihče ne bo držijo v 100% vreme. Če ste bili po vaši prehrani strogo, vendar se rezina torte ali podporo dodatne Turčije dan akcije hvala ne bo popolno katastrofo. Je, kako je obrnjen tiste deslices in zastojev, ki določajo če se dogaja, da bi dosegli svoj cilj izguba teže. Si usted despierta el día después con la sensación de estar aún lleno, póngase sus zapatos de correr y corra durante un buen tiempo. Koliko več časa se ustavi in težje bo vrnitev na načrt prehrane. Torej, če zdrsa, ne škodi, Ampak nazaj na to naslednji dan.

pusti odgovor