Kako lahko otrok prekomerno telesno težo izgubiti težo brez trpljenja motnja z močjo?

Prekomerna telesna teža in debelost predstavlja tveganje za zelo realne zdravje za otroke, Ampak kako lahko starši za uvajanje pozitivnih sprememb brez otroci spoznavali nove nevarnosti, vključno z motnjami hranjenja?

Kako lahko otrok prekomerno telesno težo izgubiti težo brez trpljenja motnja z močjo?

Kako lahko otrok prekomerno telesno težo izgubiti težo brez trpljenja motnja z močjo?

Vsi smo že slišali govoriti o na “epidemija debelosti” Barre, veliko razvitih in državah v razvoju, epidemija, ki prizadene vedno več otrok in mladostnikov, kot tudi odrasli. Debelost je je več kot podvojil v zadnjih treh desetletjih – pri čemer je 18 odstotkov šest otrok 12 debelih let v 2012, kot tudi 21 odstotkov najstnikov, starih med 12 in 19 let, z veliko več dobrega počutja prekomerno telesno težo, vendar ne debelih.

Te statistike so zaskrbljujoče, vendar jih bodo vzeli na popolnoma, če njegov sin vpliva. Kot oče, želite, da vaš otrok, da se fizično in čustveno zdrav. Ste vedeli, da so bolj verjetno, da se prekomerno telesno težo kot odrasli, kot otroci, ki so na zdravo telesno težo tudi prekomerno telesno težo otroke, in veste, da esto jih postavi na tveganje za sladkorno boleznijo tipa 2, bolezni srca, in še nekaterih vrst raka.

Želite zaščititi vašega otroka od teh tveganj – ampak kot obveščeni staršev, Boste lahko tudi slišali, da so motnje hranjenja bolj pogosti pri otrocih. Academy of Pediatrics opozoriti povečanje v 119 odstotkov v hospitalizacij za motnje hranjenja na manjši populaciji 12 med 1999 in 2006.

S spodbujanjem vaš otrok, da izgubijo težo, lahko bi jaz nehote kar na tveganje za nastanek motnje hrane v mesto? Tudi v odsotnosti motnje hranjenja, Kdor je prekomerno telesno težo kot otrok ve, da je to zelo občutljiva tema: povedati, kaj vam ni, in da so v nevarnosti, da bi vaš otrok počutili grozno in obremenjujejo vaš odnos z njimi, in morda, ki so bile ustvarjene za vseživljenjsko čustva negativna samopodoba.

To strašno težko vprašanje: Kako lahko Devils spodbujajo vaš otrok prekomerno telesno težo izgubiti težo na zdrav način, ne da bi poškodovali njihovo samospoštovanje ali vzrok za uživanje motnje?

Najprej prvi: Kako opredeljujete prekomerne teže in debelosti?

Tako kot pri odraslih, indeks telesne mase (IMC) To je ukrep, ki se uporablja za določanje, če otrok je prekomerno težkih ali debelih. Merjenje BMI izračuna tako, da težo v kilogramih s kvadratom vaše višine, v centimetrih. Pri otrocih, Vendar, Ta številka primerja z drugimi otroki iste starosti in spola v v percentiles. Otroci, katerih ITM je nad percentilne 85 veljajo za prekomerno telesno težo, ki presega percentilne 95 padeš v kategorijo debelih. To lahko ocenil pediater za svojega sina v rutinsko rutinske medicinske obisk ali sestanek ločeno narejen posebej zato, ker je zaskrbljen zaradi teže otroka.

Lahko moj otrok prehrana?

Ena stvar je jasna: otroci, da ste še vedno v razvoju, jih nikoli postaviti na dieti za hujšanje brez stroge smernice za zdravje strokovno. v bistvu, ob zelo kritičen pogled na prehranjevalne navade in uresničevanje družine in spremembe na ravni družine, ki niso posebej obravnavane da vaš otrok prekomerno telesno težo ali debelih, maj obstati najboljši pristop za zdravo telesno težo za vašega otroka. To pomeni, da lahko boj proti ta problem sam po sebi, Vendar – otrokovega zdravnika naj bi v procesu odločanja, ki je najboljša stvar, ki bi lahko naredil.

Pomoč vaš otrok s prekomerno telesno težo ali debelost zadobiti ki je zdravo

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) Ponuja naslednje splošnih nasvetov za starše z otroci s prekomerno telesno težo ali debelostjo, Nasveti, ki lahko zelo dobro veljajo za vsako družino, ne glede na težave s težo:

  • Spodbujati zdrave prehranjevalne navade za vso družino, ponuja prehrana, bogata v sadju, zelenjavo, nizko ali brez maščob izdelkov, mlečni in pusto meso, ribe ali meso beljakovine ne kot na fižol.
  • Držijo razumne dele velikosti, Odpravo skušnjavi junk hrane z nakupom ne dobrine.
  • Razvoj kulture telesne aktivnosti za družino, spodbujanje vaš otrok s prakso šport in omejite čas, sedeči opravila, in prostočasne dejavnosti, kot so igranje na računalniku ali gledanje televizije – vendar ne več kot dve uri na dan.

Poleg teh nasvetov, Ne pozabite, da tudi označena sokov kot “100 odstotkov sadnega soka” so bogate s sladkorjem, in ničesar ne jesti za zajtrk, v bistvu, To povečuje možnosti za pridobivanje telesne teže.

Kaj lahko storite?

v redu, Vemo, da mora jočejo njegov sin vprašati njega krof, Sarkastičan svojega telesa, ali škodljiv stvari povedati o način, v katerem bi bilo lahko zdrav v lepe obleke, čeprav so le shujšala.

Vendar, Ko je vaš otrok prekomerno telesno težo ali debelih, končni rezultat bo govoril, da jih o tem – Če je prizadevanju, da pomagajo shujšati, ali zato, ker vaš otrok je nadlegovali v šoli zaradi velikosti.

Ravnovesje med potrebe vašega otroka bo jih počutijo dobro o sebi in svoje telo s potrebo, da se zdravi, je težko, in to je čisto možno, da ste pomotoma povedal stvari, ki so zelo boleče. Kot taka, glej svetovalec – zate, ne za vašega otroka – Lahko pomaga svetovanje, ki vam omogoča, da analiziramo težo vašega otroka na koristen način, namesto škodljive. Medtem ko poskuša najti pravi svetovalec, Tukaj je na svetu: vedno poudarjajo zdravje nad težo.

Pozitivne spremembe

Nekaj veliko močnejšega kot govori o teži je živeti novo življenje z zdrave navade, Vendar. Naši otroci so veliko bolj verjetno, da to, kar delamo, kot so za to, kar smo rekli. To lahko postane močan zaveznik se prekomerno telesno težo ali debelih otrok tako, da postane telesno dejavni skupaj, in pazite, da imate spoštovanje številne koristi fizične aktivnosti. Namesto ogled in prikazati le kot sredstvo za hujšanje, Ne pozabite, da šport ali hodi z naravo kot celoto zmanjšuje anksioznost in stres, sprostitev dobro kemikalij, ki se počutijo dobro, pomaga akademske koncentracijo in delovno uspešnost, in to je čudovita priložnost za Unijo za skupni družinski. Otroci, ki menijo, da te spremembe se izvaja z družino in slišal jim govoril v pozitivnem smislu so veliko manj verjetno počutiti ogorčen za novo rutinsko.

Britanski NHS svetuje, da se vsi otroci aktivno fizično na nek način najmanj 60 minut na dan, in opozarja starše, da prekomerno telesno težo otroke ne potrebujejo več vadbo kot otroci, ki so v a zdrav obtežiti kot “njihove dodatne telesne teže pomeni, da, Naravno, gorijo več kalorij za enako dejavnost “.

Hrane, v bistvu, Je postalo pozitivne, kot negativne izkušnje podobne možnosti. Primerna hrana ne samo, da boste počutili zdravo, vendar je tudi, Ko jedo skupaj med družinske obroke, Vsi ponujajo priložnost, da uživajo čas skupaj, tako med procesom kuhanja in medtem, ko jeste.

Da bi zmanjšali tveganje za motnje hranjenja, ne bi obrok za slabo. Precej, osredotočajo na učenje, tako, Resnica in uživati zdravo hrano.

Končno, v primeru dvoma, Consult vaš pediater. Vendar, Če vaš otrok sooča druge zdravstvene težave, ki so prezrta, ker je edini nasvet, ki prejema “Smršati”, potem je čas za drugo mnenje – Zdravniki morajo nikoli ne smemo pozabiti na dejstvo, da prekomerno telesno težo in debelost, izključuje možnost drugih obolenj.

pusti odgovor