Kako obrniti proces staranja in izgledaš mlajši

Ljudje pokazati bistveno različne stopnje staranja. Čeprav velikokrat stopnja vpliva genetskih in okoljskih dejavnikov, raziskave, ki so zdaj kaže na stres kot glavni vzrok za staranje. Zmanjšanje stresa lahko pomaga, da ostanejo mladi za več.

Kako obrniti proces staranja in izgledaš mlajši

Kako obrniti proces staranja in izgledaš mlajši


Proces staranja je neizogibna; se zgodi, da nas vse, všeč ali ne. Gube, Sive lase, ohlapne kože, padec v Las, telesne mase, in pomanjkanje telesne energije je nekaj najbolj pogostih pritožb, ko gre za staranje.

Lahko ta proces staranja, obrnil? Ali lahko to zamudo ali celo ustavi proces staranje našega telesa??

Starejšega prebivalstva je zelo heterogen

Kot smo premakniti skozi življenje in starosti poveča, Mi spremeniti nas fizično manj in manj, kot naši tovariši. Upa, da majhne otroke in dojenčke, da bi dosegli nekatere mejnike in zato lahko primerjamo z fizično lažje. Vendar, skupino ljudi 70 let bo pokazal veliko več fizičnega kot podobnosti razlike. To je zato, ker, bistveno, proces staranja je edinstven za vsakega izmed nas. To vpliva genetskih in okoljskih dejavnikov. Kot dojenčki, življenje ni imel dovolj časa, da vplivajo na naše Materializirane kaj razlike med sodelavci so minimalne, vendar v trenutku, ko dosežejo starost 70 let, več desetletij življenja dovoljevale, da navade in način življenja nastaviti, da bo vplivala na naše zdravje, in na koncu procesa staranja, pozitivne in negativne.

Glavnih vzrokov za hitro staranje

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, trije glavni razlogi za hitro pojav staranja so slaba prehrana, pomanjkanje telesne dejavnosti in izpostavljenosti nevarnosti za zdravje, kot so cigaretni dim, alkohol in druge strupene snovi. Vse tri od njih lahko privede do neprenosljive, kot so diabetes in bolezni srca, rezultat, ki na koncu pripelje do staranja in prezgodnje smrti. Vendar, vse tri od njih so samopovzročena, Zato, iz tega razloga, To je logično, da sklene, da mora biti mogoče zamudo pojav staranja s spreminjanjem naše navade in način življenja.

So poročali že večkrat z znanstveniki ki je stres To je tempirana bomba, ki označuje novo staranje – To je tako močna in nevarna za nas, da bomo lahko rastejo stare hitro in prezgodaj s hitrostjo, ki ne bi bilo mogoče, dokler se to dejansko zgodi stres je. pogosto vzrok slaba prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti. še več, stres je ponavadi naveden kot razlog, zakaj nedoločni zaimek strjena lava “potrebe” cigareto ali pijačo.

Je nov molekularni mehanizem za staranje-stres?

Vendar, natančen mehanizem, s katerim stres ima telo in fizično starost hranjenja v veliki meri še vedno neznan, Vendar, To vpliva na stopnjo celičnega staranja. Novo podatkovno točko raziskovanja določenega mehanizma, v naših celicah, ki se za stres in stresa staranje. Vsak kromosom v telesu je zaščitena z ponavljajoče regije DNA, znan kot Telomeres. Ta Telomeres akta na enak način kot plastični nasvet na koncu čevelj čipke in izognejo kromosom Pohaban in poškodovanih. Kot vi zaslužiti starejši, naše celice deliti z mitozo, Telomeres skrajša dolžino po vsake delitev. Ta proces neposredno poveže na Telomeres proces staranja.

Telomere, skrajšanje se zdi, da je eden glavnih mehanizmov, ki so osnova staranja

Proces postopnega skrajšanje Telomeres deluje kot a “genetske ura”. Kot je Telomeres dosegli kritično kratke dolžine, celice niso že zaščiteni in zaustavitev. To je razlog, zakaj se soočamo izguba spomina, na primer, kot starosti poveča; celice v možganih postopoma zapuščajo obdelovati kot dolžino Telomeres postati krajši in.

Telomeres in stres

Glavni sovražnik je Telomeres je stres. Kot se celice delijo sčasoma, Če so zunanji dejavniki, kot so stres je Telomeres, postanejo označevalcev netočne biološko staranje. To lahko privede do zgodnjega pojava glasilke, nagubana koža in izgubo spomina. Koliko krajše Telomeres sta, je najmanj zaščitena DNK in hitrejši je izgled staranja.

Erozija Telomeres lahko ustavil za zmanjšanje stresa, in to lahko tudi spodbujati vzgojiti spet, ki dejansko inverts proces staranja. Elizabeth Blackburn in njegovih kolegov prejel Nobelovo nagrado za fiziologijo in medicino v 2009 za svoje delo v odkritje encima, ki podaljša Telomeres, imenovane telomeraze. Telomeraze omogoča zamenjavo Telomeres, zato hranite kromosomov celic zaščitena za več, Kaj upočasnjuje proces staranja in celična smrt. Aktivno telomeraze je eden od dejavnikov, zakaj celice “nesmrtni”, kot so rakave celice lahko še naprej razdeliti za nedoločen čas.

Preprečevanje stresa “porednež” za zamude staranje

Tako na preprost način, Vsi moramo izogniti stresa. Vendar je to res mogoče doseči? Ne, Čeprav nekateri ljudje uspevajo na stres in skoraj stres je a “potrebe” da bi dosegli v izbrani karieri in ambicije življenja
Ni take stvari kot je “dobro stres” in “slabo stres”. Dobro stres je kratkotrajna; pregled pomembnih izpit, povečal na test, sam in nato sedel izpit in izkušnje relief, ko vse, kar je nad. Slabo stres je stres, ki je dovoljeno, da nadaljujejo dalj časa, in je način, v katerem se odzivamo na to, da je imela močan vpliv na naše telesno dobro počutje in proces staranja. Je v prometu in meni, jezen popoldne, da bo na tem sestanku?, ali mirno sprejeti in obrnil na glasbo v avto in pustite trenutku vedel, prometne razmere, bo to nekako spremeniti? Ta način razmišljanja duševno, Ima izjemen vpliv na raven stresnih hormonov, ki plavajo v naš krvni obtok in končno hitrost, pri kateri je Telomeres uničuje.

Brez dvoma, Znanstveniki bodo kmalu lahko določiti stopnjo staranja z izvajanjem preprost test krvi, in od ta dejavnik lahko kažejo, da bolezni, ki so občutljive za kasneje v življenju poskus bolje pripraviti za proces staranja.

Vendar, po drugi strani, drugi znanstveniki verjamejo, da je ključnega pomena za vzvratno proces staranja leži v preprosto sprejeti ukrepe za zmanjšanje količino stresa v našem vsakdanjem življenju. Pozabite botox, facelift, dodatki in kreme za obraz, raziskav zdaj kaže na stres kot najbolj resno naše obvladljive bolezni. Najmočnejše orodje v boju za videti mlajša samo izvira na način live in upravljanje naših življenjih iz dneva v dan.

pusti odgovor