Kako se pomiri in preživeti stres počitnice

Prazniki pogosto prinaša dve nezaželenih gostov, stres in depresija. Z a vrtoglavo paleto počitnice zahteva mir in veselje je lahko težko najti.

Preživeti stres počitnice

Kako se pomiri in preživeti stres počitnice


Prepozna strank stres sproži

Prazniki pogosto prinaša dve nezaželenih gostov, stres in depresija. Z vrtoglavo vrsto zahteve počitnice - kupiti darila, Maturantski ples načrtovanje, obiskujejo stranke, stik z ljudmi, ki ne vidijo skozi vse leto - mir in veselje je lahko težko najti.

Stres počitnice lahko lažje rokovanje, Vendar, Če prepozna sproži neobvladljive stresa, ki lahko povzroči čustvene krize. Sproži stres na splošno na področju:

  • Finance. Stroške nakupa daril, plačilo goriva za ogrevanje v zimskem času, nakup vozovnic, vlakom in letalom, in drage hrane počitnice lahko storite več kot zaostritev proračuna. To lahko sabotažami mir uma, še posebej, če ste se sklicuje na kreditne kartice za plačilo za vaše počitnice.
  • Odnose. Ljudem, ki še niste videli vse leto, ali za več let, Lahko spremeni listah, poslabšalo depresijo, in resnično in zamislili žalitve in poškodb od zdavnaj. Napetosti so vedno poudaril strank. po drugi strani, samo poraba počitnice, sam lahko veliko breme za tiste, ki so izgubili zakonca, starši, otrok ali bratje in sestre.
  • Fizični stres. Vir je pogosto spregleda iz stres počitnice je čista vožnja v gostem prometu fizično obremenitev, prevozu tovora paketi roko, in hoja na ledenih pločnikih in ulicah. Opravkih in naloge lahko prekine spanja in uveljavljanje razporedov, daje počitnice vključenih malo časa, da si opomore od poudarja počitnice do januarja prispe, ali celo kasneje.

Včasih je pravi stres počitnice ukvarjajo s hladno sonca ali svetloba omejeno. Pravilno obleko in nakup sončne svetilke lahko vse razlike med vesele božične praznike in božič katastrofa. V večini primerov, Vendar, počitnice stres res ima več opraviti z čustvene težave. Vzemite trenutek, da preuči, kako ravnati z naslednjih deset kritična zadeva za srečo počitnice in zdravje.

Pet nasvetov za socialne stresu med prazniki

Veliko stresa, ki se ukvarjajo s prazniki izhaja iz napete odnose. Tukaj je pet ključnih skrbi preživeti in uspevajo med sezono počitnice s najpomembnejših odnosih nedotaknjena.

  • Morajo biti realistični. Počitnice ni treba biti popoln. To je čudovito, ko lahko vaš dopust trenutek vedeti, vendar vam ni treba storiti to vsako leto. Če lansko leto je dogodek v času v življenju za vas, Ne pozabite, da vam ni treba živeti do vseh standardnih zdravljenja svoje ljubljene z prijaznost, spoštovanja in vljudnosti. Vendar je tudi realna vedeti, da majhni otroci in odrasli, ki delujejo kot otroci, lahko protest, če ne dobijo vse življati zavedeti se slutiti. Če vrednost razmerja, Lahko preživijo protesti.
  • Priznati svojih čustev. Če se počutite slabo o počitnicah, biti pošten s sabo. Vem, da morda ne boste počutili dobro med prazniki. po drugi strani, Poskusi, da ne razmišljajo o svojih izgub in razočaranja. Biti odprti za možnost, da vaš pravi užitek prazniki prihajajo posamezniki in dogodki manj pričakuješ. In medtem ko je pomembno, da prizna svoje občutke za vas, prazniki so pravočasno prenesti na prijatelje, nič hudega sluteče in družine. Morda ne boste mogli odgovoriti na vas s sočutjem, medtem ko je sezona za ljubezen in mir.
  • Poiskati strokovno pomoč, če jo potrebujete. Če svoje občutke o počitnicah so le preveč tako, da lahko imate, se ne upaš, da pokličete telefon, Načrtovati sestanek z svetovalec, ali za obisk duhovnikov. So tam za pomoč pri soočanju s težavnimi vprašanji. Še posebej, če vaše obremenitve so tako velike, da razmišljate o samomoru, Je nujno pridobiti strokovno pomoč z velike depresije ali celo dneva v dan problemov, ki prihajajo z različnih vrst izgub. To je vaša stranka, tudi. Ne bojte se delite svoje skrbi z verske ali duševnega zdravstvenega varstva in zaupne strokovno.
  • Izhod, in dobili. Če vi greste na počitnice, sam, ne da bi porabili doma. Pojdite na kulturne prireditve, verske prireditve, Parade, Ognjemet in javna praznovanja. Čeprav hrana ni najboljša, Obisk strank Skupnosti obrokov. Najboljši, Povabite nekoga, ki je v položaju, ki je podoben dogodek v varno okolje za določen čas med prazniki.
  • Ne bojte se, da povem “ne”. Spoznajte svoje meje. Če asked uganjati več kot kaj lahko storite ali porabiti več kot kaj lahko zgodi, Ne bojte se reči, da ne. To je veliko bolje prenašati zamere od nikogar razen da obara znotraj.

Pet nasvetov za spopadanje s stresom vrveža počitnic

Ne vse stres počitnic je medosebne. Je lahko tudi izziv, samo da je vse pripravljeno. Tukaj je pet nasvetov za spopadanje s stresom, posledica je Pomahnitao tempo počitnice.

  • Naredite načrt in vztrajati pri tem. Trenutek za razmislek, kaj je treba storiti in preostali pred prazniki čas. Nato, Izberite najboljših dni za dokončanje opravila: dan peke, dan za nakupovanje, dan za čiščenje, in tako naprej. Je bolje, da seznam opravil in preverite jih enega po enega, to poskusite narediti vse naenkrat.
  • Ustvariti predračun in vztrajati pri tem. Ne želite plačati za darila, kupljena v 2010 Ko upokoji v 2035. Vedno je bolje kupiti darila z denarjem, ki ima zdaj. Ali je darilo, ki spremeni življenje, in potem bi točke za shranjevanje za to skozi naslednje leto. •Ne kupiti ljubezni z darila, na žalost je vedno ponudnik.
  • Ne opusti zdrave navade, še posebej s svojo prehrano. Če ste na dieti, da izgubijo težo ali sladkorna bolezen, zlasti, Kdo ne želi, da bo povzročil težave sami mesec jedo preveč. Če je hrana, ki jo želite “prepovedano”, in potem razmisli, če so druga živila, ki so vam všeč toliko, da se lahko upoštevajo. In ne pozabite, da je vedno lažje prehrana za odpravo učinkov prehranjevanja kos pogače, kot je za odpravljanje težav, ki jo povzroča uživanje torto, kup sladkarij namesto sladkarij polje, in tako naprej.
  • Vzemite si čas. Če menite, da je preveč težko nadzorovati stres počitnice, odmor. Urnik še pet minut brez motenj sami za polnjenje, preusmeritev, in začeti znova.
  • Prahi razlike in razočaranja. To je redko dan praznovanja, ki je kot nalašč. Če pride do trenja z osebami ali nezadovoljstvo z darila in počitnice dogodek, Prosimo, upoštevajte, in Nadaljuj. Življenje je prekratko, da bi porabili to rehashed razlike in razočaranja.

Prazniki niso nujno čas strah. Z načrtovanjem in pozitivno razmišljanje, Vsakdo lahko najde nekaj veseliti se v tem času leta.

pusti odgovor