Nasveti za povečanje vaše telo zaupanje to jesen

Jeseni je naš najljubši letni čas – čas, da izkopljemo puloverji in snop v udobno plašči in šale. Če ste občutek malo dolgočasno, vendar, Morda zato, ker si imel malo preveč jesti poleti, ZDAJ! To je čas za povečanje vaše zaupanje.

povečanje vaše telo zaupanje

Nasveti za povečanje vaše telo zaupanje to jesen

Dojemanje je vse – kar zaznavate, je svojo lastno realnost. Če zaznavate, da je čudovito, Imam tukaj, Lahko čudovito. Če vas dojemajo sami maščobe ali neumen ali grda, To je, kaj boste videli v ogledalu. Sprememba njihovo dojemanje, in kako se razlaga, kaj vidite v ogledalu, To je edini način za izboljšanje samozavesti in, Zato, vaše telo zaupanje.

Vprašal na nedavna študija v 75 parov ženske univerzi starosti pogosto razpravlja štiri teme, povezane s težo: videz, izvajanje, hujšanje in prehrana, Medtem ko ocena telesne podobe žensk in ugotovite, če so ali niso močno željo, da se tanka. Na splošno (in na žalost) govori o teh vprašanjih so povezani s splošno negativne podobe telesa in nižjo stopnjo samozavesti z, ampak kdaj razpravljali ženske vaja, njuni pogovori so bili več pozitivnih kot negativnih. Druga zelo zanimiva točka, kupilo študija je dojemanje drugih in self zaznavanje. Ženske, ki so mislili, da njegovi prijatelji je nizko samospoštovanje, so bolj verjetno, da imajo nizko samospoštovanje, sami”. Mislim, da moj prijatelj počuti slabo sama s sabo, zato videz je zelo pomembno, da se počutijo slabo, o meni, tudi” .
Ena dobra stvar pozitivno pogovora obdaja uresničevanje je preusmeritev od kaj ženske organe izgledal, Kaj lahko storiti njihova telesa.

In ko smo začeli, da se osredotoči na tisto, kar lahko storimo – in vse čudovito stvari o naših teles – To pomeni, da smo začeli poudarek manj, kaj zmoremo in kaj nam ni všeč. Zato, Tukaj je šest načinov za povečanje vaše telo zaupanje to jesen, tako boste na dobri poti, da svoje najboljše self rockstar v čas za božič.

Zapora zvočni film približno maščobe ali maščobe

Nas, ženske so znani po “prehoden buck” Ko gre za govoriš maščobe, tako rekoč. Ko eden od naših prijateljev rekel nekaj podobnega: “Jaz sem tako maščobe?”, in naš odgovor je “Ne, Jaz sem maščobe – Ste videli velikost moje riti?”, Smo se krepi prepričanje, da niste dovolj dobri. Celo krepi dejstvo, da je njena prijateljica maščobe, še posebej, če ste manjša od njih in poskuša da jih počutili bolje zamenjati občutek “ne sam kot, bodisi”.
Spoznanju klepet maščobe kot nekaj škodljivo in negativno, takoj, ko se zgodi, ne, pa naj gre za roke, To je prvi način, da si opomore njihova samozavest.

Kaj lahko storite?

Če vam ni všeč rit., Pomislite kaj omogoča – potrjene, na primer? Ne radi roke? Poganjanje vam naprej in omogočajo, To je verjetno ena izmed najbolj pomembnih ukrepov v svetu. Osredotočiti na vse, kar telesu omogoča, da narediš in boste kmalu izvedeli, da ljubiš.

Uporabo pozitivne self-talk

Eden od najpreprostejših tehnik, najbolj priljubljena in najbolj učinkovito uporablja pri zdravljenju samospoštovanje je pozitivne self-talk. To pomeni, da mora prezreti vse svoje zaznane napake ali se pretvarjamo, da ne obstajajo – Namesto, Samo pomislite na tri različne stvari vsak dan, ki so pozitivno o sebi. To tudi pomeni, da imate, da vam je všeč – Ima samo tri stvari, ki so objektivno pozitivno. Na primer, Morda boste porabili veliko časa, pomoč drugim ljudem. Morda ste skrb za. Morda ste samo oseba “lepo”. Karkoli že je, napisati – in ne pozabite, da ne morete uporabljati enake kakovosti ob dveh priložnostih.

Ko se počutite udobno s svoje pozitivne lastnosti, Vprašajte druge ljudi priti do tri pozitivne stvari o vas.

Kmalu, boste začeli opažati, kako vzorci pojavljajo – skupne teme in skupne pozitivne lastnosti, da drugim prepoznal.

Creetelo

Če ne veste ali ne morem razmišljati o vse, kar je dobro o sebi, poskusite svoje najboljše, da se pretvarjamo. Nositi oblačila, ki se boste počutili seksi in varno. Izberite ličila, ki daje swing v vaš korak. Spadajo v par čevljev z visoko peto, o, Če se počutite seksi pri izvajanju, njegov najlepši ekipa telovadba. Drži, da se počutite udobno in da vam bo, s časom. Moraš verjeti!

Ne boste pristopi v masi

Številko na lestvici je nekaj mi vsi življati a zabavno odnos. Za veliko število žensk, njegova teža je previsoka, ali ni dovolj nizka. To je redko popolno število. Enako velja z na IMC – Če je še malo previsoka, To je enostavno Demonizovati sebe in dal veliko pritiska na sebi ne bi teža “na desni”. Ampak znanost je pokazala za nekaj časa, da ITM ni realni pokazatelj vaše zdravje. Niti je svojo težo.
Medtem, ko ste poskrbeli za sama, vzdrževati vaš um in telo s pravico živil in izvaja redno – Saj ne samo sprosti počutijo dobro endorfinov, ki vas, ampak tudi pomaga počutite srečnejši, močnejša in bolj zdrava.

Pomislite kako se počutite, Kako je zapustil z obleko in kako “zdravo” vam je, namesto števila kilogramov, ki tehta. Ti si vreden več kot to številko na lestvici.

Sklonjeno glavo visoko

Sprehod z padel ramena in Zagnjurivanje glavo zelo jasno sporočilo pošlje ljudi, ki vas obdaja – da nisi dovolj dober, vredni dovolj, precej dovolj ali pametna dovolj hoditi in biti stoji z veliko glavo in ramena nazaj. Obstaja zelo dober razlog, zakaj pravimo naše telo signale “govorico telesa” – Ti znaki daje podatke o drugih osebah, kaj in kdo smo in kako se počutimo o sebi. Pomembno je, da pomislite koliko vaše dojemanje sebe, da vplivajo na kako vas dojemajo druge.

Občutek dober o sebi in drugim odzvali v naravi.

pusti odgovor