Nasveti, ki vam pomaga izgubiti maščobe po nosečnosti

Ne glede na to, kaj vse vam pove, maščobe po nosečnosti je resničnost za večino novo (in ne tako novo) matere. Trebuh maščobe je verjetno njihovi največji sovražnik po porodu, vendar lahko tudi preprosto imajo povečano težo povsod.

Nasveti, ki vam pomaga izgubiti maščobe po nosečnosti

Nasveti, ki vam pomaga izgubiti maščobe po nosečnosti

Lahko se znebite maščobe, in seveda dobili nazaj v obliki zahteva velik napor. Imamo nekaj nasvetov, ki vam bo pomagal.

1.- Načrtovanje obrok

Obdobje Po porodu On je notoričen težko, ko gre za kuhanje. Novorojenca moči ne obstati levi sam za dolgo časa, in se nagibajo k treba, ko je najmanj primeren. Kuhanje zdrav obrok doma je pogosto lahko traja dolgo časa, in ne mislim sploh, nekaj tudi velik načrt, To je zelo verjetno, da bo konec up, ki prosi za pizza namesto. Uporaba jedi planiranja je ena izmed najbolj uspešne poti za hujšanje po nosečnost. Predlagam, da bi nosečnicam poskušali dobiti svoje prijatelje in družino, kuhati jedi za družino, vsaj nekaj tednov, tako mama in oče lahko vez z baby in nima mehanske napetosti v kuhinji. Če to ni mogoče, poskusite kuhati jedi iz nič, Medtem ko ste še vedno noseča, in jim zamrzne. Bi lahko prosim, da vaš partner, da kuhati, Če je mogoče, Ker bodimo pošteni, Večina je otrok potrebuje mama. Izognili živila, obdelana čim bolj. Sira in paradižnika v sendvič (Cela pšenični kruh) To je vedno bolje kot ocvrta živila in maščob.

2.- Ostanejo hidrirani

Možno je, da bodite presenečeni, da je res dobro hidrirani pomaga telesu znebiti zadrževanja vode (edem) nabrali, To je tako skupno med nosečnostjo. Večina ljudi ne smejo piti dovolj vode, in namesto tega nadomestiti druge pijače kot so kava in sok. Bi se izognili tej skušnjavi in da vaš glavni pijte vodo ves dan. Velik kozarec vode lahko pripomorejo k boju proti bojazni, ki so, Oba, ker se lahko počutiš poln.

3.- Dojenje

Sesalci medicinska sestra svoje mladiče. To ni nekaj, kar postavlja velik poudarek na materino telo, ampak malo. Človeške matere opeklina 200-500 dodatnih kalorij na dan, Medtem ko se dojijo svoje dojenčke izključno. Se da dodatnih trebuh maščobe, ki je razvila vaše nosečnosti, dejansko je naraven način, da poskrbite, da zmorem dojenja. Je to, da je maščobe “absorbira” za vašega otroka? Mislim, da je to smiselno, Ampak če se strinjate ali ne, Prepričajte se, da to ne poveča vaš vnos kalorij, samo se prepričajte, da vaš dojenček dobi dovolj mleka. Boste izgubili težo hitreje.

4.- Naj zaposlen

Ali želite, da izgubijo težo? Imajo svoje prvih šest tednov po rojstvu “izklop” da si opomore od dela in dostavo. Nato, To je čas, da gredo v telovadnico, v razred vaje mater z dojenčki, in s prijateljem teči dvakrat na teden. Očitno, sodelujejo na način organizirana, zunaj hiše, To je malo nerealno, za večino matere z dojenčki. Dejstvo je, da mislite, da ne morete storiti to (in v večini primerov, Mi bi bilo prav). Vam ni treba odstopiti, da imajo ta trebuh večno. Telesna dejavnost, ki opekline kalorij. Sprehod po mestu ali v trgovini z vašega otroka, čiščenje hiše, skupaj z video vaje doma lahko dovolj, na primer. Moj najboljši nasvet, da vam pomaga ostati aktivni je, kot sledi.

Pozabi sprehajalci, do sedaj. Rastejo s kakovostno baby prevoznik, Ima proste roke, Ono je udoben za otroka in za vas. Z otroka, Lahko storijo za uporabo stopnic namesto dvigala. Se lahko sprehodite po mestu brez manever voziček, in hodi na terenu, ki ni ravno ali gladko. Veliko dejavnosti ali dejavnosti na prostem z vašega otroka in vaš partner tudi vam pomaga, da se pridružijo kot novo družino.

pusti odgovor