Prekomerno uživanje alkohola ne samo škoduje alkoholom povezanih

Prekomerno uživanje alkohola ne samo škoduje alkoholom povezanih. Sproža vrsto drugih razdiralen vedenje, in učinki mačka preživeti, kaj je mogoče storiti glede tega?

Prekomerno uživanje alkohola

Prekomerno uživanje alkohola ne samo škoduje alkoholom povezanih

Pretirana alkohol uporabo dvoje: ki poplav vaše telo alkohola produktov in omogoča, da ste se sooča povprečno 6.300 dodatnih kalorij v naslednjih 24 ur. To je, kako smo končali na seznamu za presaditev jeter, prijatelje.

Kaj je mogoče storiti glede tega?

Zloraba alkohola napade vaše telo v dveh ključnih povezani načine. Alkohol škoduje telesu, ampak tudi izpostavljenost velike kupe prazne kalorije, predvsem v obliki obremenitev ogljikovih hidratov in maščob, drobljenje, obdavčitev že preobremenjen s stranskimi alkohola jeter.

Pretirana alkohol uporablja skupni – in mnogi, ki se ne zavedaš, da ste to tako.

Problem je, da je nekaj, kar pogosto ni zelo znano mislim: slišite izraz in Predstavljajte si ljudi college sposobnega, padla v jarek, skoraj prazen vsebnik nekaj gospodarstvo ime strelno orožje ali borilne veščine gibanja. Vendar vam ni treba iti domov v policijski avto treba popivanja.

Kaj je definicija?

Glede na nacionalni inštitut za alkoholizem in zloraba alkohola (NIH), prekomerno uživanje alkohola je “vzorcem porabe, ki prinaša vsebnosti alkohola v krvi koncentracija (BAC) od 0.08 g / dL”. Če to ne zgodi da breathalyzer z vami po delu, To je, kako izgleda v akciji:

Mike je pivo in nekaj posnetkov po delu, in po eno uro ali tako, da se preseli v drugo blagovno znamko je dve več piva. Mary je velik kozarec belega vina po delu, potem pa se preseli v drugo vrstico, Mike sreča svojega starega prijatelja in je še eden velik kozarec belega vina, medtem ko so na dan.

Katera od njih je pitje presegajo?
Oba.

V skladu z NIH, prekomerno uživanje alkohola “običajno se pojavi po 4 pijače za ženske in 5 pijače za moške – v okolici 2 ur”. ZA “pijača” je steklenico piva, ali strel – tako velik kozarec vina je dveh “pijače”, za namene NIH tako pitje je dejansko precej razširjena;. Mnogi od nas delajo, ne da bi vedela.

Kaj se zgodi, ko vzamemo, da je popivanja??

Dejansko škodo je naredil za stopnjo više od ugotovljenih, ki jih NIH (To ni ki v 5 pijače ok – To ni samo najslabši!). V približno treh velikih kozarci, Večina ljudi, ki prečkajo na “prelomnica”, kjer so degradiranih zavore in ki že ne moremo nadzorovati njihovo vedenje učinkovito. To je razlog, zakaj city v soboto zvečer skuša spominjajo planet opic v okolici 10:30, pa tudi dramatične posledice za klic “odgovoren za” Zagrižen pivec.

seveda, zavore, ki so posledica pitja preveč nizko lahko privede do tvegano vedenje (ali navaden neprijetno). Vendar pa neposredno vplivajo na njihovo zdravje, so pogosto nevidno.

predvsem, Obstajajo kalorij porabi iz lastnih pijač. Ki lahko dodate do 1.500 kalorij – okolici je 75 odstotek priporočenega dnevnega vnosa, ponavadi na vrhu kaj jeste čez dan.

Nekateri ljudje se tega zavedajo in zdravljenje v “Manhattan prenos” – nadomestilo za kalorij zvečer koktajl, izogibanje hrane čez dan. Ki ima svoje težave. Vse kalorij, so enake, manj hrane pomeni, alkohol je močnejši v njihovih učinkov arena bo poslabša druge posledice popivanje jedo.

Rezultat je, da bo povprečna popivanje pivec zaužiti približno 2, 800 isti večer v dodatne hrane kalorij.

Naslednji dan, Večina ljudi počutim slabše, kot je bilo pričakovano.

Enkrat ste opazili, kako je, koliko ste že imeli najboljši napovedovalec ali imate še eno pijačo? Druga je morda, verjetno tretjega, in vsak po tem je dejstvo. Thats, ker alkohol spremeni prefrontal lupina, kjer dolgoročne cilje, abstraktne misli in izvršni odločanja, in prepušča na milost in nemilost možgane srednje sesalci. Posledica tega je, da omogoča povezavo dejanja je izgubil postopoma . z njenimi posledicami je, da se zbudiš v postelji narobe, ali v zaporu (Iščem na vas, Country pevcev) – in to je, da ste popolnoma pozabili resnost vašega mačka bo treba.

Naslednje jutro, je skupaj presenečenje, in takoj, ko je šerif vam omogoča, da pustite, Prva stvar, ki jo želite je nekaj, da se ukvarjajo s simptomi. Aspirin za bolečine, zavarovanje, in vode – ampak takoj, ko lahko, moraš pojesti, tako naberite krvni sladkor in nadomestijo izgubljeni elektroliti. Kako nekaj?

V povprečju, o 2, 000 dodatnih kalorij.

Vse, kar pomeni, da epizodo popivanja lahko povzroči, da nekaj velikega za 6, 300 dodatnih kalorij skozi 24 ur, najbolj v obliki ogljikovih hidratov, maščob in alkohola, tekmuješ z delovanjem jeter, ponižujoče delovanje telesa.

Kaj je mogoče storiti glede tega pijačo popivanje?

Kdaj ste pitje

Ni več zlahka dobimo potegnil ven na morje z rip tok je, da ostanejo na plaži. Na enak način, Vedno lahko poskusite, da ne piti.

da, je. Še naše analogiji morja, Še en dober način ostati varen je ostala v svoje globine že pogled iz obale. Ko ste ven za pijačo, poskusite biti bolj previdni, kako pijan se počutite. Poskusite prepleta vsako pijačo s kozarcem vode, za učinkovito zmanjšanje vsebnosti alkoholnih pijač v sredini. Močan okus pijače, – pijače, ki se ne zdi, da okus, kot so alkohol, kaj, da se zbudiš v Mehiki, Čeprav je zelo težko, če se slučajno izgubite v Bourbon (dokaj enostavno narediti mimogrede, Čeprav, ki je videti na vas, Country pevcev). Aktivno nadzoruje njihovo uživanje alkohola – štetje vsako pijačo in se zavedajo, koliko ste imeli. To traja približno eno uro v veder strel. V teoriji, Če boste pili strel ure, nikoli ne postane pijan. V praksi, vsaj lahko uporabite to znanje do zmerne njihovega uživanja alkohola. Ostal je ‘ prelomnica’ Tres-Vidrio in prepreči večino negativnih posledic prekomernega uživanja alkohola.

Iz bara …

Mislim, da o prehrani. Počutiš, maščob in ogljikovih hidratov, ker ste pijani, Pa kaj si res želi začutiti popolno. Način za dosego tega, brez prenajedanje je jesti hrane, ki je bogata z dobrih maščob, beljakovin in vlaknin. Boste dobili kaj za jesti – Ampak, če boste poskušali izogniti pomfrit, Kaj ocvrt v testo, kruh in riž izdelkov, Lahko bistveno zmanjša število kalorij, ki jih jemljete poleg, beljakovine ne. seva v jetrih, s katerim beljakovinsko bogatih obrok vas bo ščitil dvakrat!

Naslednje jutro

Tudi če ste ga prezrli točk 1 in 2, Še vedno obstajajo stvari, ki lahko storite za preprečevanje konec, dan po 2.000 kalorij.

še enkrat, Razmislite o prehrani. Nimajo veliko zmešnjavo, ocvrte zajtrk. Imajo meso, zelenjavo, sadje, listi in zelenjavo. Se boste počutili bolje, jesti manj in zaščito vaše telo del škode, nastale zaradi ostanka alkohola.

Še en odličen zdravljenje je iti na sprehod. Še nekaj sto metrov bo pomagal, da jasno glavo in se počutite bolje, ga zapušča manj odvisna od mastne hrane in TV duševno izterjati od sinoči.

Če boste našli pitje presegajo z pravilnosti in ne bo ustavil, Se alkoholik. Če menite, da imate problem z alkoholom, To je vedno pravi čas za pomoč. Za več informacij kontaktirajte z Anonimni alkoholiki.

Če mislite, da sem zadel žebelj na glavo, ali imam kosti, da poberem, Zakaj se ne dajo v stiku z mano v pripombah?

pusti odgovor