Nadzor bolečine v hrbtu in znanost: Kaj dela in katere ne??

Bolečina nazaj je je bolj pogosto, da so pogoji. Kdorkoli, ki ga je imel lahko povem, da je težko, da se zdi, da razveljavi je na. V tem članku, Mi pogled na znanost o bolečine v hrbtu in se je izkazalo, da mu pomaga in kaj ne.

Nadzor bolečine v hrbtu in znanost: Kaj dela in katere ne??

Nadzor bolečine v hrbtu in znanost: Kaj dela in katere ne??

Bolečine v hrbtu: veliko skrivnost

Realmente ha sido un trabajo difícil para mí escribir sobre el dolor de espalda. Toda kaj je dosegla, da je neskončno bolj težko je moj poskus show, ki prikazuje znanost “deluje”, in mislim, da znanstvene raziskave so pokazale, da zadevno zdravljenje je učinkovito, y que es más eficaz que no hacer nada, ali bolj učinkovita kot terapija ali standardni ali konvencionalne tehnike, ki se trenutno uporablja.

Kaj je točno bolečine nazaj??

To samo po sebi enako lahko težko določi, ampak res, kaj ta članek je razpravo o vprašanju kronično bolečino v križu, ki je opredeljen kot bolečine ledvenih trdi, da “presega pričakovano obdobje zdravljenja”, que por lo general se da una cronología de 6 za 12 tednov. To se lahko še, experimentando constantemente dolor o malestar que se repite de forma esporádica.

Tukaj je problem: Poleg zgoraj definicija, en realidad hay muy poco para ayudar a distinguir o verdaderamente definir el dolor de espalda. Z drugimi besedami, bolečine v hrbtu, pogosto se zdi, da brez bolezni simptom.

Sliši se noro, ni bilo? Si su espalda está haciendole daño, Mora biti razlog, in sem prepričan da so. El único problema es que en muchos de los casos, na “razlog” ni mogoče najti. Ya sabemos de muchos estudios de que el dolor de espalda no siempre proviene o ponen de manifiesto el daño espinal. Zdaj je to je spodrsnilo, To nabreklih, o secestan degenerado los discos, no ha habido estudios que muestren que las personas con y sin dolor de espalda tienen ninguno de los problemas anteriores con la espalda. ¿Qué pasa con la debilidad muscular o la degeneración del músculo que rodea la columna vertebral? Ne, no hay estudios sobre la alineación del cuerpo, la Flexibilidad, la calidad de la cama en la que está durmiendo, ni sobre los zapatos que llevas puesto.

Zato, espero que ahora se pueda obtener una apreciación de cuán perplejas son las investigadores actuales en esta zona. Do danes, Se zdi, da ni nobene univerzalne povezave za kronično bolečino v križu. In to, seveda, Da je izredno težko diagnosticirati. De hecho parece que hay un elemento psicológico enorme a la cantidad de personas con dolor y la sensación de dolor de espalda crónico.

Tudi, ker se zdi, da obstaja veliko psihološko prispeva za bolečine v hrbtu, lo que agrava el problema por lo que es difícil métodos que son eficaces para la investigación, Ker je skoraj nemogoče ločiti, če je zdravljenje samo po sebi ali če je bil samo učinek placeba (izraz, ki opisuje zaznane psihološke koristi, brez nobene objektivne koristi, que no tiene valor real después de la inmediata desaparacion del efecto que creía tener).

Zato, Kaj dokazano je, da delo?

Si alguien fue a buscar en la investigación actual, podría ser perdonado por darle la respuesta de “nič”. Hay estudios que demuestran que la Akupunktura je učinkovito, el masaje es efectivo, el ejercicio es eficaz, la manipulación espinal puede ser eficaz, e incluso los analgésicos. Hay un cuerpo de investigación que muestra la terapia cognitiva (que es una terapia puramente psicológica) in da je učinkovit antidepresiv zdravil. da, antidepresiv zdravil, loco ¿verdad? v bistvu, lo único demostrado que tiene poco o ningún efecto fue la estimulación eléctrica muscular.

Na žalost, zaradi težav pri poskušanju različnih obdelav, Obstaja nekaj študij dobre kakovosti, ki pri zdravljenju bolečine iz nazaj nizko. Zato, zdaj je vprašanje listi priti, da bi tako enostavno, kot kaj deluje, in zdaj postane kaj se najbolje obnese.

Primerjava zdravljenja za bolečine v hrbtu

To pomeni, če pogledamo na ‘ vpliva na velikost ’, To je ukrep, ne le, če zdravljenje delal, sino la cantidad del efecto que tuvo. El tamaño del efecto de las técnicas se comparan entonces uno contra la otra. In, Na srečo, Kaj je naredil je bila študija.

Zato, ¿que llegó a la cima?

Presenetljivo, Akupunktura. Vendar pa je rahlo ukor. La acupuntura ha sido criticada en múltiples estudios por no estar diseñada adecuadamente, el hecho de que las personas que llevan a cabo el estudio sabían que los sujetos estaban recibiendo acupuntura y los que estaban recibiendo un tratamiento “simulirani” (To je zdravljenje, ki ne sledi načelom dokazano zdravljenje in je ne bi smel delati, menda odpravo učinek placeba). To je znano kot “dvojno slepi” študija. Así que sucedió cuando se hizo un estudio doble ciego llevado a cabo en varios tratamientos, vključno z akupunkturo. Akupunktura je prišel na vrh. In tako je z lažno, skoraj enako. To kaže, ne samo te avnost ocenjevanja spet lajšanje bolečin, sino también el elemento de enorme psicología del tratamiento y de la lumbalgia.

Ah, in moramo omeniti, da je opioidov drog, kot morfin in podobna zdravila, delal zelo dobro, ampak delal v skoraj vseh vrst bolečin, in je imel dobre možnosti za zasvojenost. všeč mi je, medtem ko resna zdravila proti bolečinam lahko učinkovito, niso brez slabosti.

Nato, Kaj se je zgodilo po je akupunktura?

v bistvu, la carrera se puso muy apretada después de que, z vadbo, vedenjska terapija, in ne nesteroidna protivnetna (AINE), fármacos como el ibuprofeno y la aspirina muestran resultados similares. In, Na žalost, todas las terapias anteriores sólo tuvieron un efecto modesto, lo que significa que no van de ninguna manera a eliminar su dolor de espalda.

Tako, por mucho que me encantaría que el ejercicio fuera campeón como una cura para el dolor de espalda, en mi experiencia no ha sido muy beneficioso para mis clientes.

V resnici veliko predhodnih študij o vadbene terapije trpijo zaradi iste napake kot preostale študije o alternativnih metodah. Kakor žalostna kot se zdi, bolečina je predmet precej zapleten, con ser una de los más difíciles sub-categorías de dolor de espalda.

Vendar, existe cierta evidencia consistente que muestra que las personas con sobrepeso y obesas tienen una mayor incidencia de dolor de espalda, in da izvajanje življenja zdi, da bi to preprečili.

všeč mi je, Dokazov pa zdaleč ni zadosten, Od takrat, nič ni izgubil s povečanjem vaja. Druga pomembna točka omeniti, je, da, Za razliko od drugih prejšnjih posredovanja, vadba je edini, ki je brezplačno. Zato, kot tudi vedno tako učinkovito kot druga sredstva, to ne stane nič preizkusite niti. Zato, do konca, Bodo ponudili nekaj nasvetov, če razmišljate o težaven uveljavljati kot način za lajšanje bolečine v hrbtu:

  1. Priorizar el entrenamiento de resistencia o de ejercicio de bajo impacto, kot plavanje, correr o saltar.
  2. Če delaš odpornosti vaj, se centra en los ejercicios que se dirigen a los glúteos, pregibači noge, in osrednji mišice, colocar un mínimo de estrés en la espalda, kot hip zadetkov, Hex Bar teža mrtvih ali vaje Superman nepremičnih.
  3. Al hacer ejercicios básicos, evitar abdominales o sus variaciones, ya que demuestran que ponen un poco de presión en la columna.
  4. Izvajanje ne morajo biti izbrani tako izoliran od drugih oblikah zdravljenja in lahko dela precej dobro, ko so povežejo v multidisciplinarni pristop, tj, z uporabo masaža, uresničevanje in vedenjska terapija.

pusti odgovor